Не есть после шести вечера. почти уверена, что такой образ жизни поможет медленно, но верно похудеть.
Собираюсь поставить “эксперимент“ так сказать на себе...
Пол года назад я родила ребёнка, второго уже.. и разумеется поправилась.. как и с первым.. но только ещё на пару кг больше..
После первого ребёнка что только я не делала.. и на диетах сидела и калории считала и после шести не ела, пешком ходила.. и за полтора года в итоге всеми этими методами (естественно были и куча срывов) похудела с 71 до 58 кг.. но это было очень тяжело.. т.к не могла понять как всё же правильно худеть... хотелось побыстрее и сразу.. что приводило к срывам..
Потом я пошла на работу и забросила это дело.. постепенно поправлялась.. потом забеременела вторым ребёнком.. меня разнесло конкретно.. и от воспоминаний как я худела (часть этого как память осталась тут в моём дневнике) меня бросает в дрожь... и больше я так однозначно не хочу...
Поэтому решила просто не кушать после шести + не есть мучное (кроме чёрного хлеба с зёрнами), не есть жирное, жареное и солёного поменьше..
До 12 дня плотный завтрак (вообще пишут что до 12 дня можно кушать что угодно и сколько угодно ,но я ограничусь плотным завраком и перекусом до обеда фруктами) , обычный обед (суп, рис с котлетами это как пример) ужин лёкгий - овощи и белок.. и много воды в течение дня.. и по возможности больше двигаться.. главное быть сытым днём, не обожравшимся до шести, а именно сытым... и спать ложиться по возможности конечно часов в десять, одиннадцать.. иначе будет трудно уснуть с пустым животиком (если я понимаю что спать лягу позже, то после шести за час до приблизительного времени отхода ко сну могу выпить кефира или яблочко съесть).. и на ночь желательно воды не напиваться... а то отёки с утра могут быть.. вобщем как-то так... для меня это оказалось вовсе не тяжело.. вот и хочу посмотреть будет ли результат)) Не ем после 18 уже четвёртый день.. пока - 800 гр.. (но я приболела и поэтому не очень много двигаюсь) дальше планирую больше двигаться.. я почти уверена что такой образ жизни поможет медленно но верно похудеть.. вес на данный момент 72, 7... если кто захочет тоже поэксперементировать, присоединяйтесь))
все темы | главная |
-
02.06.15 11:53ну, видимо никому не интересно.. буду значит одна.. сегодня разгрузочный день...
-
29.05.15 10:18 (ответ для: Melvi)Ну это всё индивидуально конечно, у меня наоборот))
-
29.05.15 10:16 (ответ для: Eterna)По поводу плотного завтрака. Тут хорошо бы к себе прислушаться. Знаю многих, кто после плотного завтрака целый день ест без остановки. Наблюдала за собой - если в 7 утра я съедаю тарелку морковки или пару яиц, то потом мне до обеда (до 13) есть не хочется, только пью. Нормально обедаю, опять без перекусов до вечера и ужинаю в 18-19.
Если же на завтрак каша или блинчики, то через час-полтора хочется перекусить, потом еще, и к обеду я уже трижды поела и есть не хочу. А потом есть хочется уже ближе к 16 часам и опять перекус за перекусом. Толкового ужина уже не получается, и перед сном хочется есть.
Так что для меня завтрак необходим, но легкий, потом плотный обед и нормальный ужин. Это спасает меня от перекусов.
А чтобы не переедать, есть прекрасный способ: есть еду одного вида в один прием. Если творог - то только творог, без фруктов, хлебцев и т.д. Если рыба - то без гарнира. Если овощи - то желательно одного вида (салат только из огурцов или только из помидоров). Исключение - зелень. Ее ко всему хорошо добавлять в больших количествах. Все сложносочиненные блюда усиливают аппетит. -
29.05.15 09:56 (ответ для: JuliaCh86)
Кушайте на здоровье.JuliaCh86 писал(а): что за бред??? я каждый день перед сном ем пару бананов или яблок и всё в порядке -
29.05.15 08:57 (ответ для: EvaEvolution)Это вы меня не поняли совсем... какие срывы, это не диета... если я захочу то могу с друзьями раз в неделю две куда то сходить и ничего страшного не случиться.. просто под лежачий камень вода не течёт.. я об этом.. у вас очень узкий спектр мышления если вы одно и тоже толдычите и не умеете нормально объяснить и обосновать хоть чем то свою точку зрения.
-
28.05.15 22:12 (ответ для: Весёлый Ёжик)Весёлый Ёжик писал(а): Фрукты едят только в первой половине дня. Это углеводы. Перед сном - только белок. Можно съесть творог либо омлет. Но не фрукты.
что за бред??? я каждый день перед сном ем пару бананов или яблок и всё в порядке -
28.05.15 21:21 (ответ для: Eterna)
можно много написать в ответ, но вы не понимаете меня. мышление очень влияет, пока такая сильная зависимость от еды будет непросто. и срывы тоже будут. уж так оно в нас заложено...Eterna писал(а): но для того чтобы что то изменить надо что-то для этого делать, причём тут менталитет диетный... какой бы он ни был... вы хотите сказать еслиб весили килограмм 100 не важно по каким причинам вам не захотелось бы похудеть? и продолжали бы запихивать всё подряд если организм к этому привык и требовал... бред, если ничего ни делать.. то результата будет 0.. другое дело не зацикливаться на этом.. а просто продолжать жить как живёшь и не думать об этом а просто делать, пока не войдёт в привычку.. многие люди писали что со временем привыкаешь и не замечаешь потом просто потому что организм привык правильно питаться.. и не нажираться на ночь потому что это вредно для любого человека.. а образ мышления тут не при чём.. вам видимо не доводилось испытывать желания быть в лучшей форме.. -
28.05.15 20:34 (ответ для: EvaEvolution)но для того чтобы что то изменить надо что-то для этого делать, причём тут менталитет диетный... какой бы он ни был... вы хотите сказать еслиб весили килограмм 100 (не важно по каким причинам) вам не захотелось бы похудеть? и продолжали бы запихивать всё подряд если организм к этому привык и требовал... бред, если ничего ни делать.. то результата будет 0.. другое дело не зацикливаться на этом.. а просто продолжать жить как живёшь и не думать об этом а просто делать, пока не войдёт в привычку.. многие люди писали что со временем привыкаешь и не замечаешь потом просто потому что организм привык правильно питаться.. и не нажираться на ночь потому что это вредно для любого человека.. а образ мышления тут не при чём.. вам видимо не доводилось испытывать желания быть в лучшей форме..
-
28.05.15 19:04 (ответ для: Eterna)
в вас снова говорит диетный менталитет. Не наберете вы ничего, организм лишнего никогда требовать не будет. И “кушать по чуть-чуть“ размытое понятие. У всех разные эти “по чуть-чуть“.Eterna писал(а): я прекрасно понимаю... но даже если я буду кушать всё по чуть чуть мне не поможет.. я уже пробовала.. всё ровно нужно что то ограничить.. мне совершенно не трудно например отказаться от сладкого т.к. я не очень люблю... я люблю больше солёное, острое, жирное.. но если я буду это есть в тех количествах в каких хочет мой организм а особенно вечером... я не то чтобы похудеть я ещё больше набиру -
28.05.15 18:48 (ответ для: EvaEvolution)я прекрасно понимаю... но даже если я буду кушать всё по чуть чуть мне не поможет.. я уже пробовала.. всё ровно нужно что то ограничить.. мне совершенно не трудно например отказаться от сладкого т.к. я не очень люблю... я люблю больше солёное, острое, жирное.. но если я буду это есть в тех количествах в каких хочет мой организм а особенно вечером... я не то чтобы похудеть я ещё больше набиру
-
28.05.15 18:35 (ответ для: Eterna)
зачем ограничивать те продукты, которые реально требует организм? Набрать вес, так же как и скинуть его, можно на любых продуктах. Я смотрю вы совершенно смысл моих сообщений не понимаете... Ладно, дело ваше.Eterna писал(а): вот поэтому я и выбрала этот способ если я что-то ну ооочень захочу то конечно позволю... просто поначалу для того чтобы похудеть надо ограничить некоторые продукты от которых полнеют.. булки, торты пирожные и т.д. и если это всё кушать и после шести не есть это поможет только удерживать вес... но не скидывать.. чтобы скинуть надо тратить больше энергии чем получаешь... чудес не бывает.. -
28.05.15 18:29 (ответ для: EvaEvolution)вот поэтому я и выбрала этот способ)) если я что-то ну ооочень захочу то конечно позволю... просто поначалу для того чтобы похудеть надо ограничить некоторые продукты от которых полнеют.. (булки, торты пирожные и т.д. и если это всё кушать и после шести не есть это поможет только удерживать вес... но не скидывать.. чтобы скинуть надо тратить больше энергии чем получаешь... чудес не бывает..
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- меня на работе одна спросила: а че ты в гипермаркете не стала работать? а кто хочет быть грузчиком за 14 375 р в месяц?!»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- как вам этот портрет?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- как вам фоточка?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- если друг оказался вдруг - и не друг, и не враг, а так. как справляетесь с разочарованием в людях?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- как вам оформление ленты?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- вам на работе удобнее ходить с распущенными или собранными волосами?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
- невротику нужна постоянная драма в отношениях и он на подсознательном уровне ищет способы, как эту драму устроить?»
- знакомы с творчеством этого скульптора? видели вживую? что думаете?»
- мне почти 28, но катастрофически не складывается личная жизнь! знакомились только с целью раз переспать!»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +540 |