Кто может все подробно рассказать о подсчете калорий? Поделиться своим меню.
Кто может все подробно рассказать о подсчете калорий?Поделиться своим меню
автор: Изабелла555, 26.05.15 19:15
просмотры: +2526, комментарии: +13
все темы | главная |
-
04.06.15 16:29Я считаю калории до 1000, в день могу позволить суп с курицей и грибами без хлеба,иногда можно кусочек или вместо супа борщ тоже без хлеба, плов чучуть,чай без сахара,фрукты ем,но после 6 не кушаю больше,укладываюсь в 1000 а то и меньше, от голода не мучаюсь вроде
-
27.05.15 17:21 (ответ для: Изабелла555)всё высчитываеться под свой образ жизни. возраст итд. я начинала с 1800 и не говорила что вам надо худетьтак же. это всё высчитываеться индивидуально и по немного уменьшаеться калораж. но по вашему озлобленому ответу видно вы диетчица со стажем и на 1000 у вас нечего не уйдёт. нет чтоб худеть с умом вы встанете на одни и те грабли
-
27.05.15 17:14 (ответ для: Изабелла555)Изабелла555 писал(а): на 1800 только набирать
мой вес 52 кг а была 80.
как худеть вам ваше дело ешьте хоть 300 калорий -
27.05.15 14:29 (ответ для: escada 555)sporty girl 88 писал(а): автор если вам не вериться даже что с 1000 можно худеть. видимо вы в своё время убили метоболизм . я начинала худеть с 1800 вес очень хорошо уходил. а кто начинает с 1000 потом и попадает в эту ловушку.
на 1800 только набирать -
27.05.15 07:52автор если вам не вериться даже что с 1000 можно худеть. видимо вы в своё время убили метоболизм . я начинала худеть с 1800 вес очень хорошо уходил. а кто начинает с 1000 потом и попадает в эту ловушку.
-
27.05.15 07:50 (ответ для: 1234144_1)1234166 писал(а): да вообще действительно с 1000 ккал худеется отлично,даже в худеем на нтвженщин 90-120 кг сажают на именно такую калорийность,у меня знакомая в борменталь ходила,ну ей там выдали меню что кушать,калорийность в день 800-1000 ккал...делайте упор на салатики овощные,молочку нежирную,курочку отварную,кашки всякие...
девочки ну это убийство организма.
на програме на нтв им важен результат это бизнес. и никому нет дела что будет с этими людьми после проекта. у меня девочка знакомая худела по борметалю где потолок был 1000 калорий. так она что скинула то набрала очень быстро.худела с 90 дошла до 70 и всё на 800 вес стоит а ниже то куда. а потом встречаю ее через месяца 2 а она уже 85. про убитый горманальный фон я молчу. -
27.05.15 07:46считаете в инете под сколько вам надо калорий для поддержания веса. потом минус 10-20 процентов. это будет ваш колидор калорий. низкая и верхняя граница. будите чередовать.советы кушать сразу на 1000 не чем хорошим не обернуться в будущем.
потом нужно определить примерное бжу. примерно белков хотя бы 90
жиры 40-50
угли 90-120
вот в это бжу можно втиснуть и любимые вкусняшки. но опять же лучше придерживаться принципов . сладости и все углеводы до обеда.
будите худеть комфортно. потом скинув вес заново пересчитаете свой колидор
если сразу занизите то совершите большую ошибку -
27.05.15 06:45да вообще действительно с 1000 ккал худеется отлично,даже в “худеем на нтв“женщин 90-120 кг сажают на именно такую калорийность,у меня знакомая в борменталь ходила,ну ей там выдали меню что кушать,калорийность в день 800-1000 ккал...делайте упор на салатики овощные,молочку нежирную,курочку отварную,кашки всякие...
-
26.05.15 23:13 (ответ для: Изабелла555)Изабелла555 писал(а): чет не верится,что похудею
С тысячи ккал точно похудеете:) -
26.05.15 22:15 (ответ для: Жена Тамерлана)чет не верится,что похудею
-
26.05.15 21:32скопировала) Писала когда-то для себя))
Для Вас нужно составить такую диету, чтобы в ней были именно ваши любимые продукты) -
26.05.15 21:31Диета 1000 ккал
1 день
Завтрак
Яйцо всмятку – 1 шт (87 ккал)
Хлеб черный или белый – 1 кусок (45-50 ккал)
Чай сладкий – 1 кружка (250 гр), (70 ккал)
Второй завтрак
Яблоко (180 гр) (67 ккал)
Грейпфрут (средний) (50 ккал)
Обед
Грудка куриная 200 гр (220 ккал)
Фасоль стручковая 200-300 гр (69 ккал)
Хлеб черный или белый – 1 кусок (45-50 ккал)
Чай с лимоном 250 мл (70 ккал)
Ужин
Салат из помидора, огурца, укропа, масла растительного (200 гр) – 110 ккал.
Хлеб черный 1 кусок (45-50 ккал)
Стакан кефира 1% - 50 ккал
2 день
Завтрак
Кофе черный 1 кружка (250гр) – 25 ккал
Печенье овсяное 1 шт – 80 ккал
Второй завтрак
Яблоко (180 гр) (67 ккал)
Апельсин любой – 40 ккал
Обед
Говядина отварная (150 гр), (350 ккал)
Греча (150 гр), (150 ккал)
Хлеб 1 кусок (50 ккал)
Чай с лимоном (250 мл), (70 ккал)
Ужин
Творог (1%) , (100гр) – 100 ккал
Чернослив (25 гр) – 50 ккал
Йогурт сладкий пьевой (2, 2% жирн) – 100 мл (84 ккал)
Чай черный (250 мл), (70 ккал)
3 день
Завтрак
Кофе с молоком (250мл) – 30 ккал
Шоколад молочный (1/3 плитки) – 200 ккал
Второй завтрак
Чернослив (10 ягод) – 100 ккал
Курага( 10-15 ягод) – 150 ккал
Обед
Рыба тушеная (200 гр) – 150 ккал
Рис отварной (100гр) – 100 ккал
Чай черный (250мл) – 70ккал
Хлеб черный 1 кусок – 50 ккал
Ужин
Салат из укропа, петрушки, огурца с кефиром (150-200 гр) - 170
Йогурт питьевой сладкий (100 мл) – 78 ккал
4 день
Завтрак
Кофе с молоком (250мл) – 30 ккал
Белый хлеб (1кусок) – 50 ккал
Масло сливочное (3-4 гр) – 30 ккал
Второй завтрак
Яблоко (180 гр) (67 ккал)
Апельсин – 50 ккал
Обед
Борщ (200-250 мл) –200 ккал
Хлеб черный(1 кусок) – 50 ккал
Сметана (1.ч.л.) – 18,5 ккал
Ужин
Капуста белокачанная (тушеная)(200гр) – 200 ккал
Хлеб черный (1кусок) – 50 ккал
Чай не сладкий - 1 кружка (250 гр), (50 ккал)
5 день
Завтрак
Каша гречневая с молоком (200 гр) – 240 ккал
Чай с лимоном не сладкий - 70 ккал
Второй завтрак
Яблоко - 67 ккал
Грейпфрут – 50 ккал
Обед
Борщ (200-250) – 200 ккал
Хлеб черный – 1 кусок – 50 ккал
Сметана – 1ч.л, 12 ккал
Чай черный не сладкий – 50 ккал
Ужин
Омлет – 200 гр (2 яйца или 3 небольших) – 200 ккал
Хлеб белый – 1 кусок – 50 ккал
Кефир 1% - 50 ккал
6 день
Завтрак
Яйцо всмятку – 1шт – 87 ккал
Хлеб черный – 1 кусок – 50 ккал
Кофе без сахара, без молока – 20 ккал
Второй завтрак
Яблоко – 67 ккал
Мандарин (3 шт) – 90 ккал
Обед
Макароны (200-250 гр)- 300 ккал
Сыр – 10-15 грамм – 30-40 ккал
Хлеб черный – 1 кусок – 50 ккал
Чай черный с сахаром 70 ккал
Ужин
Капуста белокачанная тушеная – 150-200 гр – 110 ккал
Морковь тушеная – 10 ккал
Зелень тушеная – 10 ккал
Черный хлеб 1 кусок – 50 ккал
Йогурт сладкий 100 мл – 84 ккал
7 день
Завтрак
Кофе без молока, сахара – 20 ккал
Шоколад 1/3 плитки – 200 ккал
Второй завтрак
Яблоко – 67 ккал
Мандарин (3 шт) – 90 ккал
Обед
Греча отварная – 200 гр – 140 ккал
Говядина тушеная 150 гр – 250 ккал
1 кусок хлеба – 50 ккал
Чай черный с лимоном – 70 ккал
Ужин
Куриная котлета (грудка) тушеная – 150 -200 гр – 220 ккал
Огурец (1 шт средний) – 30 ккал
Помидор (1 шт средний) – 30 ккал
Сметана 2 ч.л. – 20 ккал
Хлеб черный -1 кусок – 50 ккал
Кефир 1% - 50 ккал
Список продуктов
Фрукты
Яблоко – 5 штук
Грейпфрут – 2 шт
Мандарины – 9 шт
Лимон – 1шт
Апельсин – 2 шт
Овощи
Капуста белокачанная
Свекла
Картофель
Зелень
Огурец – 2 шт
Помидор – 2 шт
Фасоль стручковая
Хлебобулочные
Хлеб черный
Хлеб белый
Печенье овсяное
Макароны
Мясо
Говядина 500 гр
Курица (грудка) – 400 гр
Рыба – 200-250 гр
Крупы
Греча
Рис
Молочное
Молоко
Сыр
Йогурт питьевой – 3 шт
Творог
Масло сливочное
Яйцо- 4 шт
Кофе
Чай
Шоколад молочный
Чернослив
Курага
- а чем вы кормите своих гостей? разрешаете ли им ходить босиком у себя дома, если не привыкли носить тапки?»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- как вам льняной костюм на лето?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- это русый цвет?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- фото как вам?»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- со всеми административны правонарушениям можно обращаться в полицию? человек продает услугу, но его реквизиты увидеть»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- зачем некоторые женщины 50-60 лет выкладывают свои перефотошопленн до ужаса фото и хвалятся, что выглядят на 30?»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала делать другое! раньше занималась волосами, сейчас»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |