Если начну заниматься аэробикой, боюсь, что того эффекта, как от бега, не достигну и еще больше похудеет верх.
30-минутный медленный бег или 60-минутное коллективное занятие аэробикой в фитнес-зале. Что эффективнее?
Периодичность одинаковая: 3-4 раза в неделю.
Проблемная зона - ноги, бедра. Жирок, целлюлит, дряблость.
Верх меня устраивает, худеть там не хочу.
Сейчас бегаю, результат заметен. Продолжала бы и дальше, НО:
1) во время бега потянула сухожилие, на 2 недели прекратила бегать, лечила ногу. Боюсь то же самое может повториться снова.
2) все-таки есть стеснение перед окружающими людьми. Людей мало, но бывает, что смотрят, оглядываются, дети мне под ноги лезут, собаки лают.
3) бег - не совсем мое. я всегда ненавидела бегать в школе и институте. После 1 минуты уже задыхалась, бок колол, прибегала всегда последняя, чуть ли не падая в обморок. Сейчас такого нет, бег дается намного легче, но неприязнь к бегу все-таки осталась.
4) скоро начнется жара, у нас даже утром и поздно вечером жара +35. боюсь схватить тепловой удар.
Если начну заниматься аэробикой, боюсь, что того же эффекта, как от бега, не достигну и еще больше похудеет верх, ведь занятия там для всех сразу, а мне нужно худеть только в ногах.
все темы | главная |
-
26.05.15 14:00Распишу по пунктам
1) Вы не можете худеть в той зоне, где вам вздумается, за вас это решает ваш организм и ваши гены, вы можете сколько угодно качать пресс, но если это ваша проблемная зона, то жир с живота уйдет в самую последнюю очередь
Это например
2) 30 минут бега - это мало для полноценного жиросжигания
3) Что бы избавиться от целлюлита и дряблости вам нужным мышцы - значит нужно силовые тренировки
На счет стеснения и жары - занимайтесь в зале
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- вы бы скинулись на подарок классному руководителю, если не идёте на встречу выпускников? 15-летие окончания школы.»
- у кого лучше внешность?»
- а вы ходите или ходили одна в кафе или в кино? в кафе одной скучненько. ну можно блюдо поесть, но потом что там делать?!»
- почему мама не радуется за меня? сегодня мужчина в качестве подарка прислал мне большую сумму.»
- эта сумка оригинал или фейк? кто разбирается?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- стоит ли идти на бесплатный маникюр? пришла рассылка, что можно прийти и это будет бесплатно для меня. в чем подвох?»
- весь рабочий день провожу за компьютером. очки не ношу. какие капли приобрести от сухости глаз?»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- отец был против, чтобы я шла на узи. я сама заплатила, пошла. шишки стали меньше, но периодически увеличиваются»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- вы бы обиделись, если бы вам сказали, что вы злая и у вас суровый вид? что бы вы ответили?»
- вы бы обиделись на знакомую? она не позвала на празднование! увидела в соцсети, что пошла в ресторан с подругами.»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый? написано от 2-х лет. но не рано ли?»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- не слишком ли откровенно на работу?»
- у меня модельная внешность, стройная фигура. хотела стать моделью, рассылала везде фото. не берут вообще никуда!»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- такой штопор как вам?»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- что для вас означает развитие? что говорит о том, что человек не развивается?»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- с 8 марта, девчонки! счастья, здоровья, любви! это наш день! сегодня нам все можно!»
- как вам такое кольцо? выглядит красиво и неброско. а вам нравится?»
- нужно, чтобы смс не дошло! выключила интернет. если через пару дней включить его, придет ли смс или нет?»
- как получилась?»
- на сз ужас! все балаболы, грубые, вообще никого нормального нет. в 2016 году мне попадались очень хорошие парни.»
- подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше?»
- кто носил кары, выровнялись ли у вас зубы?»
- стала жертвой мошенника. 9 месяцев денег не возвращает! к кому можно обраться за помощью?»
- если не ответит, это конец? оставила ему записку, по-другому не связаться. не дает возможности помириться!»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- это красивый цвет или мышиный?»
- что бы вы делали, если бы вы наорали на ребёнка в присутствии свекрови? прибегает свекровь, хватает ребёнка не дам»
- как вежливо сделать замечание коллеге, которая грызет ногти? грызет одновременно на двух руках! это невероятное чавканье»
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, какой?»
- через сколько дней стираете домашнюю одежду? допустим, вы носите комплект домашней одежды каждый день.»
- написала заявление. руководитель, на удивление, отнеслась абсолютно адекватно. работаю до конца марта и ухожу.»
- парень забыл написать спокойной ночи, повод для обиды? говорит, что болела голова»
- запасом держит? был мужик для интима, но пропал. сегодня выложила фото, он написал: красивая!»
- какие подарки вас нынче не порадовали? на работе подарили букет из мыла. дорогой, но не нужный.»
- как бы вы отреагировали, если бы ваш мужчина лайкал подобные фото?»
- поэкспериментир с прической сегодня. мне нравится!»
- вот в такой машинке я сегодня постирала! ещё кто такой стирает в наше время? даже отжима нет!»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +710 |