скинула 15 кг, Но уже месяц срываюсь. Могу три дня есть на 2000 калории больше, чем надо. что делать?
Добрый день. Я полгода как худею. И вроде все получается, скинула 15 кг. Но вот уже месяц как срываюсь. Могу три дня есть все, переедая на 2000 калории больше чем надо, потом понимаю что это плохо и сижу неделю на пп. П потом опять переедаю.
Например, неделю назад перевела. Потом неделю держалась на диете. Потом сорвалась. И позавчера перевела на 2000 ккал. Затем следующий день был разгрузочным. А сегодня опять переела. Что делать? Как опять перейти на пп? И как вы думаете сильно ли я поправлюсь? Боюсь, что из-за позавчерашнего и сегодняшнего опять наберу много килограмм.
автор: njo8jamyfvwj, 22.05.15 17:34
просмотры: +7493, комментарии: +14
все темы | главная |
-
23.05.15 18:42контролировать себя всегда - не может никто. срывы бывают у всех. сорвались, попечалились чуть по этому поводу, поругали себя неразумную - и опять ешьте сколько надо.
-
23.05.15 09:17пп - это не диета, чтоб с него срываться
значит, ваше питание - это не пп
прочтите пару тройку книжек по медицинской диетологии
изучите номенклатуру столов, выбор блюд и делайте выводы
плюс режим играет большую роль
и разберитесь за что вы себя едой утешаете, вознаграждаете, наказываете
или так, или никак
кроме вас никто вас из этого замкнутого круга не вытащит -
22.05.15 22:53не покупайте сладости в таком большом количестве, пусть дома будет маленькая шоколадка - 25г и всё. часто проще отказаться от сладкого при покупке в магазине, а не тогда, когда разные вкусности у вас уже в шкафу лежат. и еще момент: если вам так хочется сладкого, и вы не можете остановиться вовремя, то, может, у вас неправильно подобранное питание? может рамки чересчур жёсткие? когда питаетесь правильно, организм получает всё необходимое и не бывает ощущения неутолимого голода или непреодолимого желания съесть именно сладкого.
-
22.05.15 21:03видимо вы себя слишком ограничиваете. можно худеть и при этом есть вкусняшки..главное с умом подходить
-
22.05.15 20:37Фуфуфу.вы не о жирах думайте,а об организме.навернуть с утра печенья или даже шоколада,и живите спокойно.зачем обжираться как свинья тем более с такими успехами?я после сброшенных 20 кг не могу себе этого позволить и не страдаю.редкий раз правда могу и 5 кусков пиццы умять перед мес без зазрения совести.но чтобы так зависеть от еды?
-
22.05.15 20:12 (ответ для: njo8jamyfvwj)Я тоже бегать стеснялась, ну в зале еще ничего, народу полно. А вот на стадионе постоянно то парни какие-то бегут рядом, то просто люди идут и смотрят. Стала в 5 утра вставать на пробежку, просто рано спать ложилась.
-
22.05.15 19:58 (ответ для: A white crow)ladyblue писал(а): Моя сестра, кстати, ест как и я. Но ленивая от природы. Я вот в школе когда училась, по утрам бегала. А она всю жизнь на диване лежит, максимум может после 6 не есть. Итог 70-85 кг, то набирает, то снова после 6 не ест.. Делайте выводы.
Спасибо. Я тоже спортом занималась до срывов. А сейчас экзамены и времени нет. Вот все сдам, а потом займусь этим. Тоже хочу начать бегать. Но немного стесняюсь. -
22.05.15 19:31Моя сестра, кстати, ест как и я. Но ленивая от природы. Я вот в школе когда училась, по утрам бегала. А она всю жизнь на диване лежит, максимум может после 6 не есть. Итог 70-85 кг, то набирает, то снова после 6 не ест.. Делайте выводы.
-
22.05.15 19:29Как держать себя в форме и не поправляться? Занимайтесь спортом - вот и весь секрет. Знаю одну семью, все женщины там очень большие, генетика такая. Одна женщина там всю жизнь в спорт комитете проработала, на соревнования ездит постоянно с детьми, летом бегает, плавает, зимой с рюкзачком ходит и палками лыжными (скандинавская ходьба называется). Никогда дома не сидит, как энерджайзер. В результате ест что хочет и всю жизнь в нормальном весе) сейчас ей 55 лет, больше 60-ти не весит. А когда не занималась в молодости, то от одной булочки поправиться могла.
У меня точно также. Могу ночью скушать пиццу, могу за одно чаепитие пол кило конфет)) Вы говорите две каких-то шоколадки А я просто люблю сладкое, что в доме есть, ну все слопать готова Раньше боялась, особенно по вечерам, да и поправлялась зимой к 60-65 кг обязательно.. Сейчас уже больше 2-х лет стабильно тренажерный зал, 3 раза в неделю (могу и 5, когда время позволяет). Короче одежду приходится выжимать после посещений, вся мокрая. Раньше по утрам еще бегала, но из-за травмы спины сейчас не вариант. Заменила плаванием и на йогу пойду со следующей недели. Вес все это время держится стабильно в пределах 55 кг, а с осени похудела, щас 50-52 максимум. Вобщем нашла для себя решение, чтобы лопать по пол тортика в день и не поправляться -
22.05.15 18:44у меня также.могу два дня жрать как слон по три булки за день по четыре бутерброда и т.д.но я ем зная что у меня есть сила воли и что я эти 2кг быстро скину .поэтому ем так раз в две недели два дня подряд но потом строгач.и все у меня хорошо .
-
22.05.15 18:24 (ответ для: njo8jamyfvwj)ДВЕ шоколадки??? О ёё... Вы подумайте о своём здоровье и зубах... Это скорее не так страшно для фигуры, сколько для желудка, зубов и кожи. Для фигуры конечно плохо, тоже бывало так съедала, но без печенья, всё равно больше 53 кило не весила. Зато зубы от сладкого болели на ура, а желудок нёс тяжкий груз, не говоря уже о спине и лице в прыщах. Шоколад конечно вызывает ощущения счастья, но это всё равно пустышка! А печенье тем более.
Если и не о них говорить, а о мясе, жирном, другом мучном и сладком. Я представляю, что столько может съесть человек весом 100 кило. Я понимаю там курицы переесть, но и её на 2000 ккал нельзя переесть, потому что это одна целая курица получится, нельзя её незаметно съесть. -
22.05.15 18:15 (ответ для: TIAL O)TIAL Olya писал(а): КАК можно переесть на 2000 ккалорий? Может чего перепутали? 2000 килокалорий это 3 похода в макдональдс. Может на 200?
Нет, именно на 2000. Я съела две шоколадки альпен гольд и ещё закусила печеньками.
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если он не тянет значит и семью не сможет потянуть!»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- такая фигура для вас естественная?»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- доверяете ли вы советам психологов, которые не смогли построить личную жизнь? мне писал ее муж с целью знакомства!»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- доверилась мужчине, относилась искренне, а он только хотел интима! когда не получилось - унизил меня и исчез.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- какой у вас любимый город в россии?»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +370 |