скинула 15 кг, Но уже месяц срываюсь. Могу три дня есть на 2000 калории больше, чем надо. что делать?
Добрый день. Я полгода как худею. И вроде все получается, скинула 15 кг. Но вот уже месяц как срываюсь. Могу три дня есть все, переедая на 2000 калории больше чем надо, потом понимаю что это плохо и сижу неделю на пп. П потом опять переедаю.
Например, неделю назад перевела. Потом неделю держалась на диете. Потом сорвалась. И позавчера перевела на 2000 ккал. Затем следующий день был разгрузочным. А сегодня опять переела. Что делать? Как опять перейти на пп? И как вы думаете сильно ли я поправлюсь? Боюсь, что из-за позавчерашнего и сегодняшнего опять наберу много килограмм.
автор: njo8jamyfvwj, 22.05.15 17:34
просмотры: +7496, комментарии: +14
все темы | главная |
-
23.05.15 18:42контролировать себя всегда - не может никто. срывы бывают у всех. сорвались, попечалились чуть по этому поводу, поругали себя неразумную - и опять ешьте сколько надо.
-
23.05.15 09:17пп - это не диета, чтоб с него срываться
значит, ваше питание - это не пп
прочтите пару тройку книжек по медицинской диетологии
изучите номенклатуру столов, выбор блюд и делайте выводы
плюс режим играет большую роль
и разберитесь за что вы себя едой утешаете, вознаграждаете, наказываете
или так, или никак
кроме вас никто вас из этого замкнутого круга не вытащит -
22.05.15 22:53не покупайте сладости в таком большом количестве, пусть дома будет маленькая шоколадка - 25г и всё. часто проще отказаться от сладкого при покупке в магазине, а не тогда, когда разные вкусности у вас уже в шкафу лежат. и еще момент: если вам так хочется сладкого, и вы не можете остановиться вовремя, то, может, у вас неправильно подобранное питание? может рамки чересчур жёсткие? когда питаетесь правильно, организм получает всё необходимое и не бывает ощущения неутолимого голода или непреодолимого желания съесть именно сладкого.
-
22.05.15 21:03видимо вы себя слишком ограничиваете. можно худеть и при этом есть вкусняшки..главное с умом подходить
-
22.05.15 20:37Фуфуфу.вы не о жирах думайте,а об организме.навернуть с утра печенья или даже шоколада,и живите спокойно.зачем обжираться как свинья тем более с такими успехами?я после сброшенных 20 кг не могу себе этого позволить и не страдаю.редкий раз правда могу и 5 кусков пиццы умять перед мес без зазрения совести.но чтобы так зависеть от еды?
-
22.05.15 20:12 (ответ для: njo8jamyfvwj)Я тоже бегать стеснялась, ну в зале еще ничего, народу полно. А вот на стадионе постоянно то парни какие-то бегут рядом, то просто люди идут и смотрят. Стала в 5 утра вставать на пробежку, просто рано спать ложилась.
-
22.05.15 19:58 (ответ для: A white crow)ladyblue писал(а): Моя сестра, кстати, ест как и я. Но ленивая от природы. Я вот в школе когда училась, по утрам бегала. А она всю жизнь на диване лежит, максимум может после 6 не есть. Итог 70-85 кг, то набирает, то снова после 6 не ест.. Делайте выводы.
Спасибо. Я тоже спортом занималась до срывов. А сейчас экзамены и времени нет. Вот все сдам, а потом займусь этим. Тоже хочу начать бегать. Но немного стесняюсь. -
22.05.15 19:31Моя сестра, кстати, ест как и я. Но ленивая от природы. Я вот в школе когда училась, по утрам бегала. А она всю жизнь на диване лежит, максимум может после 6 не есть. Итог 70-85 кг, то набирает, то снова после 6 не ест.. Делайте выводы.
-
22.05.15 19:29Как держать себя в форме и не поправляться? Занимайтесь спортом - вот и весь секрет. Знаю одну семью, все женщины там очень большие, генетика такая. Одна женщина там всю жизнь в спорт комитете проработала, на соревнования ездит постоянно с детьми, летом бегает, плавает, зимой с рюкзачком ходит и палками лыжными (скандинавская ходьба называется). Никогда дома не сидит, как энерджайзер. В результате ест что хочет и всю жизнь в нормальном весе) сейчас ей 55 лет, больше 60-ти не весит. А когда не занималась в молодости, то от одной булочки поправиться могла.
У меня точно также. Могу ночью скушать пиццу, могу за одно чаепитие пол кило конфет)) Вы говорите две каких-то шоколадки А я просто люблю сладкое, что в доме есть, ну все слопать готова Раньше боялась, особенно по вечерам, да и поправлялась зимой к 60-65 кг обязательно.. Сейчас уже больше 2-х лет стабильно тренажерный зал, 3 раза в неделю (могу и 5, когда время позволяет). Короче одежду приходится выжимать после посещений, вся мокрая. Раньше по утрам еще бегала, но из-за травмы спины сейчас не вариант. Заменила плаванием и на йогу пойду со следующей недели. Вес все это время держится стабильно в пределах 55 кг, а с осени похудела, щас 50-52 максимум. Вобщем нашла для себя решение, чтобы лопать по пол тортика в день и не поправляться -
22.05.15 18:44у меня также.могу два дня жрать как слон по три булки за день по четыре бутерброда и т.д.но я ем зная что у меня есть сила воли и что я эти 2кг быстро скину .поэтому ем так раз в две недели два дня подряд но потом строгач.и все у меня хорошо .
-
22.05.15 18:24 (ответ для: njo8jamyfvwj)ДВЕ шоколадки??? О ёё... Вы подумайте о своём здоровье и зубах... Это скорее не так страшно для фигуры, сколько для желудка, зубов и кожи. Для фигуры конечно плохо, тоже бывало так съедала, но без печенья, всё равно больше 53 кило не весила. Зато зубы от сладкого болели на ура, а желудок нёс тяжкий груз, не говоря уже о спине и лице в прыщах. Шоколад конечно вызывает ощущения счастья, но это всё равно пустышка! А печенье тем более.
Если и не о них говорить, а о мясе, жирном, другом мучном и сладком. Я представляю, что столько может съесть человек весом 100 кило. Я понимаю там курицы переесть, но и её на 2000 ккал нельзя переесть, потому что это одна целая курица получится, нельзя её незаметно съесть. -
22.05.15 18:15 (ответ для: TIAL O)TIAL Olya писал(а): КАК можно переесть на 2000 ккалорий? Может чего перепутали? 2000 килокалорий это 3 похода в макдональдс. Может на 200?
Нет, именно на 2000. Я съела две шоколадки альпен гольд и ещё закусила печеньками.
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- любите роллы?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- согласились бы работать аниматором? нужно в костюме аккумулятора стоять и махать машинам! оплата 200 рублей в час.»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в обтягивающих. вены на ногах, но платья ношу.»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- какой цвет педикюра предпочитаете? для вас важно, чтобы маникюр и педикюр был одного цвета?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- вам нравится её внешность?»
- может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял, не пожалел, молча собрался на работу и ушел.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- мне идут голубые стрелки?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +500 |