скинула 15 кг, Но уже месяц срываюсь. Могу три дня есть на 2000 калории больше, чем надо. что делать?
Добрый день. Я полгода как худею. И вроде все получается, скинула 15 кг. Но вот уже месяц как срываюсь. Могу три дня есть все, переедая на 2000 калории больше чем надо, потом понимаю что это плохо и сижу неделю на пп. П потом опять переедаю.
Например, неделю назад перевела. Потом неделю держалась на диете. Потом сорвалась. И позавчера перевела на 2000 ккал. Затем следующий день был разгрузочным. А сегодня опять переела. Что делать? Как опять перейти на пп? И как вы думаете сильно ли я поправлюсь? Боюсь, что из-за позавчерашнего и сегодняшнего опять наберу много килограмм.
автор: njo8jamyfvwj, 22.05.15 17:34
просмотры: +7480, комментарии: +14
все темы | главная |
-
23.05.15 18:42контролировать себя всегда - не может никто. срывы бывают у всех. сорвались, попечалились чуть по этому поводу, поругали себя неразумную - и опять ешьте сколько надо.
-
23.05.15 09:17пп - это не диета, чтоб с него срываться
значит, ваше питание - это не пп
прочтите пару тройку книжек по медицинской диетологии
изучите номенклатуру столов, выбор блюд и делайте выводы
плюс режим играет большую роль
и разберитесь за что вы себя едой утешаете, вознаграждаете, наказываете
или так, или никак
кроме вас никто вас из этого замкнутого круга не вытащит -
22.05.15 22:53не покупайте сладости в таком большом количестве, пусть дома будет маленькая шоколадка - 25г и всё. часто проще отказаться от сладкого при покупке в магазине, а не тогда, когда разные вкусности у вас уже в шкафу лежат. и еще момент: если вам так хочется сладкого, и вы не можете остановиться вовремя, то, может, у вас неправильно подобранное питание? может рамки чересчур жёсткие? когда питаетесь правильно, организм получает всё необходимое и не бывает ощущения неутолимого голода или непреодолимого желания съесть именно сладкого.
-
22.05.15 21:03видимо вы себя слишком ограничиваете. можно худеть и при этом есть вкусняшки..главное с умом подходить
-
22.05.15 20:37Фуфуфу.вы не о жирах думайте,а об организме.навернуть с утра печенья или даже шоколада,и живите спокойно.зачем обжираться как свинья тем более с такими успехами?я после сброшенных 20 кг не могу себе этого позволить и не страдаю.редкий раз правда могу и 5 кусков пиццы умять перед мес без зазрения совести.но чтобы так зависеть от еды?
-
22.05.15 20:12 (ответ для: njo8jamyfvwj)Я тоже бегать стеснялась, ну в зале еще ничего, народу полно. А вот на стадионе постоянно то парни какие-то бегут рядом, то просто люди идут и смотрят. Стала в 5 утра вставать на пробежку, просто рано спать ложилась.
-
22.05.15 19:58 (ответ для: A white crow)ladyblue писал(а): Моя сестра, кстати, ест как и я. Но ленивая от природы. Я вот в школе когда училась, по утрам бегала. А она всю жизнь на диване лежит, максимум может после 6 не есть. Итог 70-85 кг, то набирает, то снова после 6 не ест.. Делайте выводы.
Спасибо. Я тоже спортом занималась до срывов. А сейчас экзамены и времени нет. Вот все сдам, а потом займусь этим. Тоже хочу начать бегать. Но немного стесняюсь. -
22.05.15 19:31Моя сестра, кстати, ест как и я. Но ленивая от природы. Я вот в школе когда училась, по утрам бегала. А она всю жизнь на диване лежит, максимум может после 6 не есть. Итог 70-85 кг, то набирает, то снова после 6 не ест.. Делайте выводы.
-
22.05.15 19:29Как держать себя в форме и не поправляться? Занимайтесь спортом - вот и весь секрет. Знаю одну семью, все женщины там очень большие, генетика такая. Одна женщина там всю жизнь в спорт комитете проработала, на соревнования ездит постоянно с детьми, летом бегает, плавает, зимой с рюкзачком ходит и палками лыжными (скандинавская ходьба называется). Никогда дома не сидит, как энерджайзер. В результате ест что хочет и всю жизнь в нормальном весе) сейчас ей 55 лет, больше 60-ти не весит. А когда не занималась в молодости, то от одной булочки поправиться могла.
У меня точно также. Могу ночью скушать пиццу, могу за одно чаепитие пол кило конфет)) Вы говорите две каких-то шоколадки А я просто люблю сладкое, что в доме есть, ну все слопать готова Раньше боялась, особенно по вечерам, да и поправлялась зимой к 60-65 кг обязательно.. Сейчас уже больше 2-х лет стабильно тренажерный зал, 3 раза в неделю (могу и 5, когда время позволяет). Короче одежду приходится выжимать после посещений, вся мокрая. Раньше по утрам еще бегала, но из-за травмы спины сейчас не вариант. Заменила плаванием и на йогу пойду со следующей недели. Вес все это время держится стабильно в пределах 55 кг, а с осени похудела, щас 50-52 максимум. Вобщем нашла для себя решение, чтобы лопать по пол тортика в день и не поправляться -
22.05.15 18:44у меня также.могу два дня жрать как слон по три булки за день по четыре бутерброда и т.д.но я ем зная что у меня есть сила воли и что я эти 2кг быстро скину .поэтому ем так раз в две недели два дня подряд но потом строгач.и все у меня хорошо .
-
22.05.15 18:24 (ответ для: njo8jamyfvwj)ДВЕ шоколадки??? О ёё... Вы подумайте о своём здоровье и зубах... Это скорее не так страшно для фигуры, сколько для желудка, зубов и кожи. Для фигуры конечно плохо, тоже бывало так съедала, но без печенья, всё равно больше 53 кило не весила. Зато зубы от сладкого болели на ура, а желудок нёс тяжкий груз, не говоря уже о спине и лице в прыщах. Шоколад конечно вызывает ощущения счастья, но это всё равно пустышка! А печенье тем более.
Если и не о них говорить, а о мясе, жирном, другом мучном и сладком. Я представляю, что столько может съесть человек весом 100 кило. Я понимаю там курицы переесть, но и её на 2000 ккал нельзя переесть, потому что это одна целая курица получится, нельзя её незаметно съесть. -
22.05.15 18:15 (ответ для: TIAL O)TIAL Olya писал(а): КАК можно переесть на 2000 ккалорий? Может чего перепутали? 2000 килокалорий это 3 похода в макдональдс. Может на 200?
Нет, именно на 2000. Я съела две шоколадки альпен гольд и ещё закусила печеньками.
- вам делали неудачно стрижку? у меня прям паника! мне уже некуда стричься, налысо если только!»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- у вас были выделения как вода? никаких симптомов, запахов, зуда нет. подруга говорит, что может быть овуляция.»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- смотрела разных котят и поняла, что их продают по разным ценам, кому сколько наглости хватит! я брала у проверенного»
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- какой у вас маникюр? я люблю яркий и короткий. кидайте свой!»
- хочу заказать кожаную сумку. какую выбрать из этих двух? обе кожаные.»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- какое у вас мнение о художнике?»
- порвала год назад в аварии любимую куртку! можно ли на такой рукав пришить нашивку, чтобы следов шитья не было заметно?»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- как вы считаете нормально для здоровья, из теплой комнаты, выходить в дубак, потом обратно? мне кажется для иммунитета»
- кошке не нравится ребёнок! сын получил когтями в лицо. она защищается, но я не готова оставить сына без глаз!»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- посоветуйте успокоительные, которые действительно помогают!»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- как вам макияж?»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- что подарить мальчику 12 лет из состоятельной семьи? ребенок из категории детей, у которых всё есть.»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- почему мужчины часто мне пишут, что одежда на мне ужасная и в такую неухоженную вообще не хочется вкладываться?»
- как избегать конфузов? не смог сказать имя девушки, отшутился, но переспать теперь вряд ли получится!»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- подборочка фото в соцсети!»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- думаю, поболтать с организаторами вечеринки, что у нас есть кафе, и потом обсудить это с шефом. ему интересен такой»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +870 |