кто любит беговые дорожки, велосипед и эллипсоид? поделитесь своей системой тренировок на этих тренажёрах.
Привет. Я хожу с недавних пор в спорт зал и больше всего мне нравится заниматься в кардио зале. Может кто тоже любит беговые дорожки,велосипед и эллипсоид поделитесь своей системой тренировок на этих тренажёрах. Сколько времени,на какой интенсивности проходит у вас тренировки.спасибо
автор: Надюка-гадюка, 20.05.15 12:56
просмотры: +2390, комментарии: +6
все темы | главная |
-
25.05.15 20:39Я тоже люблю кардио, самым эффективным для меня оказался эллипс. Хожу по 1-1,5ч.
-
21.05.15 10:24Я наоборот кардио не делаю вообще, только силовые тренировки! Считаю их более эффективными)
-
20.05.15 14:06Раньше занималась на эллипсе по 40-60 минут.
Выносливость вырабатывается и все подтягивается.
Но люблю больше силовые упражнения, а не кардио, не так скучно. -
20.05.15 13:14 (ответ для: Надюка-гадюка)
ну сейчас я подзабила по полной, какие результаты? Я просто не поправляюсь, потому как в еде себя не сильно ущемляю. И вес у меня не такой большой чтобы реально с похудеть с такой программойНадюка-гадюка писал(а): Сколько вы так занимаетесь ? Есть результаты ? -
20.05.15 13:09 (ответ для: милая бестолочь)Сколько вы так занимаетесь ? Есть результаты ?
-
20.05.15 13:05Я с некоторых пор перешла как раз только на кардио, обычно это час на дорожке, но я хожу с наклоном 5-7, по нарастающей в течении 20 минут с 5 км/ч до 6.8. На 55 минутах убираю наклон в половину и скорость до 5 км/ч. Потом эллипс полчаса без нагрузки
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это она о моей внешности?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- это красивые брови?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- как вам фото? сегодня +23!»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- какое бы имя подошло малышу с таким типом внешности?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- какое платье лучше?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +800 |