Знатоки бега! Сколько бегать, чтобы похудеть? Правда ли: чем больше бегать, тем больше сгорает жир?
Завтра привезут мою дорожку, начну диету и спорт, только. Сколько бегать чтобы похудеть? Правда ли чем больше бегать тем больше сгорает жир?
автор: Miss Dior cherie, 16.05.15 02:10
просмотры: +3435, комментарии: +12
все темы | главная |
-
25.05.15 21:42 (ответ для: Bubaa)Я по 1,5 часа бегала, щас после годового! Перерыва максимум пол часа смогла пробежать, но ничего потихоньку войду в ритм, а вот силовых больше 15 минут меня не хватает))
-
21.05.15 17:39Девочки, а вы прям 40 минут-час именно бежите?????
Вот я по части силовых выносливая, 1.5-2ч в зале могу отзаниматься на полную, но пробежать могу 1км от силы и я уже задыхаюсь. Как вы бегаете по 40 мин????? -
16.05.15 13:32 (ответ для: Miss Dior cherie)Это быстро ходить, а потом бегать а потом медленно ходить да?
-
16.05.15 13:15 (ответ для: Hs 28)
согласна. еще бывает интервальный бег, там раньше процесс похудения начинаетсяБезИмени25 писал(а): не менее 40 минут нужно только после этого времени начинается процесс .Я по часу бегаю.Если у вас большой вес,то будьте осторожны и отдайте предпочтение быстрой ходьбе -
16.05.15 12:29И еще я в прошлом году бегала, пару недель всего и диету держала, целлюлит заметно ушел, и репьев на животе прорисовывался, мне бег очень подходит для похудения.
-
16.05.15 12:28 (ответ для: Idiosyncraziya)Я приседания не на вижу)) еще тренажер куплю такой, он бока и живот хорошо убирает
-
16.05.15 12:03нужно бегать с утра натощак. Процесс сжигания жира начинается,как только вы разгоняете пульс выше 144. ну и бегайте по часу. Лучше садитесь не на диету.а на пп
-
16.05.15 09:48не менее 40 минут нужно только после этого времени начинается процесс .Я по часу бегаю.Если у вас большой вес,то будьте осторожны и отдайте предпочтение быстрой ходьбе
-
16.05.15 09:00Я вот не знаток бега. У меня жутко болит горло от бега. Посему предпочитаю йогу и массаж.
-
16.05.15 08:26Одного бега недостаточно
Больше всего ккал вы потратите занимаясь с утра на голодный желудок -
16.05.15 08:09интервальный бег 3 раза в неделю, 3 раза в неделю силовые как вариант
ну и питание нормальное
хотя лучше с тренером для начала -
16.05.15 05:27Чтобы похудеть, бега не достаточно. Мне бег помог только попу подтянуть и икры укрепить. Для похудения я бы советовала вам лично с тренером проконсультироваться, например в той же тренажерке, он вам лично программу составит, по которой даже дома сможете заниматься.
- лучшее пробуждение»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- с подругой ходили в магазин! купила себе шляпу! подруга сказала, что мне идёт! а вы как считаете?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- если новичок не справляется на работе, надо ли ругать его или надо донести до руководства об этом?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- какой это тип фигуры?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- какое из этих платьев выбрать? коричневое или черное?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- работа по найму просто ужасна! работая на кого-то, никогда не заработаешь. кто ушел в свой бизнес, как решились?»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- кто из них эффектнее на ваш взгляд?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- как вам грудь? нравится такая форма? какой это размер?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- какая фамилия самая красивая?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- как вам такая модель? нравятся такие сумочки?»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- вам нравятся такие ремни?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +290 |