Кошмара никакого не увидела, но распускаться не стоит. Во-первых прекратите перетягивать бока. Белье должно быть по размеру.
Вы молодец, что спортом стали заниматься. Можете попробовать еще вечером пилатес добавить (курсов очень много в интернете)
Желательно раз-два раза в неделю делать пилинг тела (можно солью, можно кофе, можно эфирные масла добавлять) + обертывания (рецептов тоже море). По питанию Вам очень здорово все Весёлый Ежик расписала.
У Вас все получится
помогите похудеть! Мне всего лишь 22, а я такой жирный кабан! Хочу похудеть до 58-60 кг.
Мой рост 167, вес 70 кг. В прошлом году запустила себя из-за болезни. Принимала большое количество витаминов, аппетит был зверский, ела всё подряд, забросила спорт. Мне очень стыдно, что я запустила себя. Мне всего лишь 22 а я такой жирный кабан:( Хочу похудеть до 58-60 кг. Диеты категорически мне запретила врач-гастроэнтеролог из-за проблем с желудком. Начала утренние пробежки, занимаюсь дома (нет средств на фитнес). Прогоняю свою лень, как могу. Очень надеюсь, что выложу фото “после“. Приму любую критику и ваши советы!!!
автор: No_Problem777, 15.05.15 22:55
просмотры: +4351, комментарии: +12
все темы | главная |
-
22.05.15 16:14
-
20.05.15 14:13Ну какую дурь вам насоветовали....
-
20.05.15 13:17Какой там “шарм“! Не кабан, конечно, но реально крупная девушка (а это не только вопрос эстетики, но и вопрос нагрузки на суставы). При росте 167 оптимальный вес 55-57 кг, не больше. У меня такой же рост, я себе нравлюсь при 54 кг., больше уже видно лишнее.
Диет не нужно, но главное правило - есть мелкими порциями и не допускать чувства переедания. Лучше вставайте из-за стола слегка голодной и терпите 20-25 минут. Если чувство легкого голода не пройдет, можно немного доесть.
Дело в том, что сигнал от желудка к мозгу может идти как раз около 20 минут, т.е. бывает, что вы уже сыты - а мозг еще не знает об этом.
Ну и убрать из рациона хлеб (можно оставить 1 кусок в день отрубного), плюшки/булки/печенье, ограничить сладости, убрать вообще сладкие напитки, колу и т.д. Майонез можно тоже убрать. -
16.05.15 11:31Спасибо, девочки! Начинаю новую жизнь)))
-
16.05.15 06:15Диеты вам запретили, а вот правильное питание же никто не запрещал. Пересмотрите свои пищевые привычки. Для начала ведите дневник, в котором будете записывать все, что если. Потом уже скорректируете себя сами.
-
16.05.15 03:03вы не прям кабан, не дала бы 68
______________________________
techno heartbeat -
16.05.15 02:13От себя скажу - скидывайте больше чем 5 кг, никуда шарм не уйдет ....весь мой шарм при мне...аж чересур ( 174 см 70 кг) ... могу дать совет от себя : моя самая главная проблема - это переедание. Не перебирайте особо и не ограничивайте себя в продуктах . Просто ешьте по очень чуть-чуть ... растянутый желудок - это бич стройности
-
15.05.15 23:58Ну Вы в теле, не жирная,я думала увижу кусок сала, но скинуть 5-6кг.не помешает
-
15.05.15 23:38Спасибо!!! Так неожиданно..Постараюсь следовать вашему совету;)
-
15.05.15 23:36Сейчас 68 кг:(
-
15.05.15 23:36Кабана не увидела. Вовсе. У вас хорошие формы. Можно скинуть пяток кг, не больше- потеряете шарм.
Завтрак - углеводы (овсянка)
Обед - вареная курочка, рыбка, овощи
Ужин - белок (творог, кефирчик, омлет)
Кушайте чаще и помалу: 5-6 раз в день. Перекусы: яблочко (в первой половине дня), сыр не слишком жирный.
Удачи вам. -
15.05.15 23:25а ск кг сейчас?
- от диеты постарело лицо, а я ведь хотела помолодеть! бросила диету и лицо стало свежее и гладкое, а было как сухофрукт.»
- достойные мужчины все заняты? или есть много свободных и классных среди знакомых? сколько им лет?»
- какое из 2 фото более удачное?»
- почему, когда влюблена в человека, не отворачивают от него ковыряния в носу, чавканье, сморкание? хоть это всё видишь.»
- кому удалось реализовать брак первый и единственный на всю жизнь? сколько он уже длится?»
- нормально ли стирать домашнюю одежду раз в 5 дней? футболку стираю раз в 2-3 дня.»
- вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя часть бедра и под»
- с нами начинает работать давняя и хорошая подруга шефа! несу ей пару книжек, а внутри - сюрприз! понятно, какой?»
- как относитесь к девушкам, которые выкладывают на сайтах фото соперниц, бывших мужчин? чтобы потешить самооценку?»
- дней 5 назад опять меня что-то понесло. постоянно тревога, внутреннее напряжение, ощущение беды, подозрительност»
- вы нецензурно ругаетесь? очень часто стала, раньше такого не было. хочеться прекратить, но не могу»
- готова была клиенту отдаться, чтоб тот купил у нас медицинское оборудование! как вы относитесь к такого рода шуткам?»
- носите кроссовки на босу ногу? реально, не используя носки-невидимки»
- разговариваю с другом, он что-то скажет. зачем так делать?»
- запостить в ленту такую подборочку из фото и видео?»
- какое имя красивее для девочки: луана или василиса? первое имя бразильское, второе - древнерусское.»
- там то широко, то узко. предвкушаешь удовольствие, а там бездна какая-то! почему так?»
- почему некоторые мужчины плохо относятся к женщинам? постоянно критикуют, но при этом волочатся за каждой юбкой!»
- кто лежал дома с переломом, вы похудели или потолстели? у меня болты, я боюсь набирать вес, а дома пытаются накормить»
- мне 25. работа хорошая и перспективная, но не радует! мне бы было интереснее работать флористом или медсестрой»
- поздравила подругу с др и она молчит несколько часов. может ли человек не ответить на поздравление с днем рождения?»
- коллегу уже трижды наказывают, ей все равно? продолжает дружить с директором. тут вина не только её, но и начальства»
- это анкета содержанки?»
- стоит ли делать фототерапию лица, если на губе герпес? косметолог сказала, что это противопоказани но можно и сделать»
- кто пользовался этим кремом для области вокруг глаз? как он вам?»
- рыдала от такого ножа в спину! возобновил переписку с девушкой и она предложила приехать к ней в сербию!»
- какой наряд лучше выбрать на др?»
- когда я одна, садится кофе пить и лезет в мои дела! еще и хвастается, что едет отдыхать в отель дорогущий!»
- разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку»
- подпил и начал рассуждать, что женщины его не ценят из-за маленькой зп и небольшого размера! а почему должны ценить?!»
- зачем безработные женщины спаивают своих кормильцев мужей, которые обеспечивают детишек и ее .»
- вы можете дотянуть палец ноги до носа? я уже нет, вроде не так давно спокойно могла дотянуться.»
- наращивание ногтей - делать или нет? первый раз с нарощенными долго хожу, а после 2-3 раз коррекций начинаются проблемы»
- вам ногтепилка задаёт вопросы, кем вы работаете, чем вы занимаетесь? говорить правду либо придумывать?»
- витамин д в какой дозе принимаете? давно принимаете? какие-то изменения в самочувствии почувствовали?»
- как быстро сбить температуру? нужно прийти в себя к завтрашнему вечеру.»
- меня никто никогда не любил. матери я всегда мешала, людей раздражаю. меня не замечают мужчины. не могу найти себя»
- поставила в профиле фото с очень красивой песней. если зайдёт в профиль - поймёт, что хочу помирится и это про него?»
- хочу переехать. уезжали ли вы работать няней, сколько получаете? что из этого вышло?»
- не могу ему просить, что использовал меня для интима! стали бы вы рассказывать его девушке про измену?»
- как вам сумка? купили бы такую себе на лето?»
- на новом телефоне невозможно слушать музыку! сама ставится на паузу, переключается либо начинает заново играть!»
- что носить с большим весом? где, как и во что вы одеваетесь?»
- как не отвечать на личные вопросы? не хочу рассказывать людям о себе: где живу, своя ли квартира, замужем или нет.»
- были у вас ситуации из-за которых стыдно? я навернулась на льду и упала. как будто алкашка на ногах не стоит уже с»
- вы с утра как выглядите? как отекшая жаба, или как весенний бутончик?»
- вы знаете много пар, где царит настоящая любовь? где видно, что люди друг друга любят и уважают? в чем это проявляется?»
- как записаться к новому тренеру? смущает, что мой тренер может увидеть, что я пошла к другой»
- зачем во время операции проверять проходимость маточных труб, если женщина не хочет детей? ей 38 лет.»
- на встречу выпускников позвали всех, кроме меня! узнала от подруги. ни с кем не ссорилась. в чём причина их поведения?»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +790 |