Кошмара никакого не увидела, но распускаться не стоит. Во-первых прекратите перетягивать бока. Белье должно быть по размеру.
Вы молодец, что спортом стали заниматься. Можете попробовать еще вечером пилатес добавить (курсов очень много в интернете)
Желательно раз-два раза в неделю делать пилинг тела (можно солью, можно кофе, можно эфирные масла добавлять) + обертывания (рецептов тоже море). По питанию Вам очень здорово все Весёлый Ежик расписала.
У Вас все получится
помогите похудеть! Мне всего лишь 22, а я такой жирный кабан! Хочу похудеть до 58-60 кг.
Мой рост 167, вес 70 кг. В прошлом году запустила себя из-за болезни. Принимала большое количество витаминов, аппетит был зверский, ела всё подряд, забросила спорт. Мне очень стыдно, что я запустила себя. Мне всего лишь 22 а я такой жирный кабан:( Хочу похудеть до 58-60 кг. Диеты категорически мне запретила врач-гастроэнтеролог из-за проблем с желудком. Начала утренние пробежки, занимаюсь дома (нет средств на фитнес). Прогоняю свою лень, как могу. Очень надеюсь, что выложу фото “после“. Приму любую критику и ваши советы!!!
автор: No_Problem777, 15.05.15 22:55
просмотры: +4355, комментарии: +12
все темы | главная |
-
22.05.15 16:14
-
20.05.15 14:13Ну какую дурь вам насоветовали....
-
20.05.15 13:17Какой там “шарм“! Не кабан, конечно, но реально крупная девушка (а это не только вопрос эстетики, но и вопрос нагрузки на суставы). При росте 167 оптимальный вес 55-57 кг, не больше. У меня такой же рост, я себе нравлюсь при 54 кг., больше уже видно лишнее.
Диет не нужно, но главное правило - есть мелкими порциями и не допускать чувства переедания. Лучше вставайте из-за стола слегка голодной и терпите 20-25 минут. Если чувство легкого голода не пройдет, можно немного доесть.
Дело в том, что сигнал от желудка к мозгу может идти как раз около 20 минут, т.е. бывает, что вы уже сыты - а мозг еще не знает об этом.
Ну и убрать из рациона хлеб (можно оставить 1 кусок в день отрубного), плюшки/булки/печенье, ограничить сладости, убрать вообще сладкие напитки, колу и т.д. Майонез можно тоже убрать. -
16.05.15 11:31Спасибо, девочки! Начинаю новую жизнь)))
-
16.05.15 06:15Диеты вам запретили, а вот правильное питание же никто не запрещал. Пересмотрите свои пищевые привычки. Для начала ведите дневник, в котором будете записывать все, что если. Потом уже скорректируете себя сами.
-
16.05.15 03:03вы не прям кабан, не дала бы 68
______________________________
techno heartbeat -
16.05.15 02:13От себя скажу - скидывайте больше чем 5 кг, никуда шарм не уйдет ....весь мой шарм при мне...аж чересур ( 174 см 70 кг) ... могу дать совет от себя : моя самая главная проблема - это переедание. Не перебирайте особо и не ограничивайте себя в продуктах . Просто ешьте по очень чуть-чуть ... растянутый желудок - это бич стройности
-
15.05.15 23:58Ну Вы в теле, не жирная,я думала увижу кусок сала, но скинуть 5-6кг.не помешает
-
15.05.15 23:38Спасибо!!! Так неожиданно..Постараюсь следовать вашему совету;)
-
15.05.15 23:36Сейчас 68 кг:(
-
15.05.15 23:36Кабана не увидела. Вовсе. У вас хорошие формы. Можно скинуть пяток кг, не больше- потеряете шарм.
Завтрак - углеводы (овсянка)
Обед - вареная курочка, рыбка, овощи
Ужин - белок (творог, кефирчик, омлет)
Кушайте чаще и помалу: 5-6 раз в день. Перекусы: яблочко (в первой половине дня), сыр не слишком жирный.
Удачи вам. -
15.05.15 23:25а ск кг сейчас?
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- подборочка фото в соцсети!»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- почему после покраски волос, когда сходит краска, волосы приобретают медный цвет? решила больше не краситься.»
- вы когда-нибудь воровали?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- с каким окрашиванием лучше?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- расстались с парнем из-за того, что он обидно шутит надо мной! не понимает и не чувствует, почему его шутки обидные.»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +260 |