за какое время можно скинуть 11 кг? планирую перейти на салаты овощные, молочку, каши, легкие супы.
Девочки,за какое время можно скинуть 11 кг??за сколько получилось похудеть у вас?я пока поставила себе цель похудеть,как думаете реально ли...планирую перейти на салаты овощные,молочку маложирную,каши,и легкие нежирные супы...что думаете?
автор: werretg, 12.05.15 22:43
просмотры: +5079, комментарии: +20
все темы | главная |
-
07.06.15 16:21За три недели скинула 8 кг. Каждый день спорт по часу дома, диета, обертывания, массаж. Думаю, за месяц 10 кг точно бы скинула. Начинала с 69 кг.
-
03.06.15 16:2811 это много, я месяца 4 2,5 кг. скидывала, но зато надежно.
-
21.05.15 22:09без вреда для здоровья за 4-5 месяцев, можно конечно быстрее, все зависит от способа похудения.
-
13.05.15 09:31И еще вам спорт нужен, чтобы быстро уходил вес. Только лишь на ПП вы будете медленно худеть.
Хотя бы старайтесь много ходить каждый день -
13.05.15 09:27Конкретно в вашем случае (вес не большой), скинете 11 кг не менее, чем через 2-3 месяца.
Если вес был бы кг 80, то худели бы быстрее.
У меня такой же рост, правда, вес поменьше. Тоже худею. Раньше жрала все подряд, особенно налегала на вредную еду и сдобу. Отсюда и лишние кг. -
13.05.15 00:45я скажу.что все зависит от возраста.в 21 год 11 кг потеряла за 2 с половиной месяца благодаря дыхательной гимнастике и аэробике.как бы 2 в 1.ходила 3 раза в неделю.ела все.а сейчас 30 лет.что ни делаю.результат минимальный.и этому рада конечно.но молоденьким легче худеть.они много думают .влюбляются.переживают.много гуляют где то.а замужним сложнее.монотонность жизни принуждает людей искать радость и наслаждение в еде.выпивке и т.д.а это лишний вес и еще большая неудовлетворенность жизнью.
-
12.05.15 23:01 (ответ для: Каталина))
да,бег и ходьбаКаталина) писал(а): ого быстро хотите скинуть маленький срок... спорт есть у вас??
хочу посидеть неделю на питьевой, потом выход на пп -
12.05.15 23:00 (ответ для: werretg)Alla2015) писал(а): ого!!вот это у вас мама молодец!!железная сила воли если не секрет можно ее вес до и после,и каким образом она худела... вы тоже умничка!!поздравляю!сколько весили до и после,и тоже что кушали?7 у меня рост 155,вес 56...
не знаю, сколько она весила До. Возможно около 75-80кг при росте 165.
Кушала по чуть-чуть и тщательно и очень много физ.нагрузок. Она тогда в селе была, сами понимаете огород, сад, скот и тд.
Я была до 71, после 58. Но к сожалению, очень быстро забросила это дело(не закрепив результат) и естественно вес быстро вернулся, больше половины. Была безжироовая диета. Все готовилось без слив. и раст. масла (редко его употребляла). И по калориям, граммам и времени кушала
______________________________
“Я имею своё мнение, а остальные мнения я просто имею.“ -
12.05.15 22:58 (ответ для: ПятницаСказочная)Великое чудо писал(а): супер а я на питьевую села...думаю,может пока не поздно, перейти на пп лучше но нужен очень быстрый результат - 5 за неделю, 7 за две-три
ого быстро хотите скинуть маленький срок... спорт есть у вас?? -
12.05.15 22:57 (ответ для: werretg)так..самое главное - это запомнить основные правила!
> Мой вес при росте 166 был 71, сейчас на ПП кинула до 59. Вес стабилен.
> 1. НИКОГДА!!!!Слышите!!!Никогда не ПЛАНИРУТЕТЕ “С завтрашнего дня есть меньше, худеть и.т.п.“ Наш мозг настроен на то, что “Запретный плод всегда сладок“ Если вы настраиваете себя, что завтра я буду есть меньше, то съедите в три раза больше. Не думайте об этом! Просто забудте о напоминании своему мозгу!Нужно скрывать от него свои планы=)) Ведь, согласитесь, что большинство людей говорят фразу “Начну с понедельника худеть, бросать курить, меньше есть, не смотреть телевизор...“ и как вы думаете, сколько людей на самом деле это сделали??? Думаю на Гале есть не мало тем о срывах на диете и А все именно по этому=))
> 2. НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ от удовольствия. Кусочек гематогена в день или горького шоколада в полне себе приемлемо и необходимо.
> 3. ЗАБУДЬТЕ о перекусах, переедании и чипсах, сухариках и фаст-фуде.
> 4. КУЩАЙТЕ за 4 часа до сна! После можно кифир и овощи (например морковку с сахаром, огурчики)
> 5. Кушауте 5 РАЗ В ДЕНЬ ПО МАЛЕНЬКИМ ПОРЦИЯМ!!!!
> 6. ЗАВТРАКАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
> Примерное меню. Есть по маленьким порциям (что бы блюдо вмещалось в ладони обеих рук)
> “/“ означает слово “на выбор“
> Первый завтрак: каша на 0,5 молоке/яичница из 2х яиц с помидорами/ два яйца в крутую и огурчик/ омлет с помидорами +кофе
> 2завтрак (примерно через 2часа): творог с фруктами/ фруктовый салат/ банан
> Обед: ОБЯЗАТЕЛЬНО СУП (овощной, куриный,свекольник или просто бульон с сухариками)
> Второй обед (примерно через 1,5 часа): вареное, тушеное мясо (любое кроме сивинины) и кусочек хлеба (КУСОЧЕК!!!)+салат из овощей
> Ужин (за 4 часа до сна): Кефир с фруктами/ творог / фрукты/ салат из овощей.
> Конечно, меню можно под себя подстраивать! Можно и жаренного если оччень хочется...главное - это порция!!!!И ее не привышать! Желудок сам привыкнет к такому количеству еды.
> ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕЙТЕ ВОДУ!!!! 1,5 - 2 литра в день! Чай и кофе с ложкой сахара. Меньше соли в блюдах!
> И САМОЕ ВАЖНОЕ!!!! ЕСЛИ К ВАМ ПРИХОДИТ ЖОР купите пачку гранулированных отрубей и ешьте их! Сколько угодно! В любом количестве! Можно перед сном! И ОБЯЗАТЕЛЬНО как проснулись выпивайте до еды стакан воды комнатной температуры -
12.05.15 22:57 (ответ для: My life is music)ого!!вот это у вас мама молодец!!железная сила воли если не секрет можно ее вес до и после,и каким образом она худела...
вы тоже умничка!!поздравляю!сколько весили до и после,и тоже что кушали?7
у меня рост 155,вес 56... -
12.05.15 22:57 (ответ для: werretg)Alla2015) писал(а): вы умничкаподелитесь секретомчто кушали?
у меня еще кг 7 лишние... так вам не советую худеть.. очень жоско.. завтрака у меня нет так как позно ложусь и позно встаю обед 159 гр супчика 59-70 грамма с гарниром час с молоком сладкое только варенье у меня ... ужин пюрешку котлетку грамм 100-150 чай с молочком печенюшку
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- как перестать самой себе врать, когда знаешь правду? все понимаю, но закрываю на это глаза!»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- может ли испортиться питьевая газированная вода? оставила в пятницу на работе, сегодня попробовала - бяка!»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- у вас предусмотрен карьерный рост в вашей профессии или расти некуда и вы просто выполняете свою работу?»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- кто проходил курс антицеллюлитног массажа, насколько похудели? на сколько можно похудеть, учитывая соблюдение пп?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- вид спереди. сколько лет может быть такому телу?»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- это совпадение или мне показалось? как только я встала, музыкант посмотрел в ту же сторону зала, где сидела я.»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- что делать с брюками? скатывается брючная ткань. я уже и брила бритвой, и спецмашинкой, все равно появляются катышки.»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- если человек общается со всеми кроме тебя, значит причина в тебе? вообще молчит, не контактирует»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- почему кто-то притягивает людей, а кто-то нет? те, к кому тянутся, всегда хороши не только нутром, но и внешностью!»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- какие города узнали по фото? где были?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- вы делали маникюр у мужчин? пошли бы делать? я встречала мужчин-мастеров маникюра.»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- как вам сумочка?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- мне 24 и я перестала красиво одеваться. муж говорил, что если я красиво одеваюсь, то возвышаюсь над другими.»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- пальто с таким рукавом кто-то носит? холодно же.»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |