за какое время можно скинуть 11 кг? планирую перейти на салаты овощные, молочку, каши, легкие супы.
Девочки,за какое время можно скинуть 11 кг??за сколько получилось похудеть у вас?я пока поставила себе цель похудеть,как думаете реально ли...планирую перейти на салаты овощные,молочку маложирную,каши,и легкие нежирные супы...что думаете?
автор: werretg, 12.05.15 22:43
просмотры: +5084, комментарии: +20
все темы | главная |
-
07.06.15 16:21За три недели скинула 8 кг. Каждый день спорт по часу дома, диета, обертывания, массаж. Думаю, за месяц 10 кг точно бы скинула. Начинала с 69 кг.
-
03.06.15 16:2811 это много, я месяца 4 2,5 кг. скидывала, но зато надежно.
-
21.05.15 22:09без вреда для здоровья за 4-5 месяцев, можно конечно быстрее, все зависит от способа похудения.
-
13.05.15 09:31И еще вам спорт нужен, чтобы быстро уходил вес. Только лишь на ПП вы будете медленно худеть.
Хотя бы старайтесь много ходить каждый день -
13.05.15 09:27Конкретно в вашем случае (вес не большой), скинете 11 кг не менее, чем через 2-3 месяца.
Если вес был бы кг 80, то худели бы быстрее.
У меня такой же рост, правда, вес поменьше. Тоже худею. Раньше жрала все подряд, особенно налегала на вредную еду и сдобу. Отсюда и лишние кг. -
13.05.15 00:45я скажу.что все зависит от возраста.в 21 год 11 кг потеряла за 2 с половиной месяца благодаря дыхательной гимнастике и аэробике.как бы 2 в 1.ходила 3 раза в неделю.ела все.а сейчас 30 лет.что ни делаю.результат минимальный.и этому рада конечно.но молоденьким легче худеть.они много думают .влюбляются.переживают.много гуляют где то.а замужним сложнее.монотонность жизни принуждает людей искать радость и наслаждение в еде.выпивке и т.д.а это лишний вес и еще большая неудовлетворенность жизнью.
-
12.05.15 23:01 (ответ для: Каталина))
да,бег и ходьбаКаталина) писал(а): ого быстро хотите скинуть маленький срок... спорт есть у вас??
хочу посидеть неделю на питьевой, потом выход на пп -
12.05.15 23:00 (ответ для: werretg)Alla2015) писал(а): ого!!вот это у вас мама молодец!!железная сила воли если не секрет можно ее вес до и после,и каким образом она худела... вы тоже умничка!!поздравляю!сколько весили до и после,и тоже что кушали?7 у меня рост 155,вес 56...
не знаю, сколько она весила До. Возможно около 75-80кг при росте 165.
Кушала по чуть-чуть и тщательно и очень много физ.нагрузок. Она тогда в селе была, сами понимаете огород, сад, скот и тд.
Я была до 71, после 58. Но к сожалению, очень быстро забросила это дело(не закрепив результат) и естественно вес быстро вернулся, больше половины. Была безжироовая диета. Все готовилось без слив. и раст. масла (редко его употребляла). И по калориям, граммам и времени кушала
______________________________
“Я имею своё мнение, а остальные мнения я просто имею.“ -
12.05.15 22:58 (ответ для: ПятницаСказочная)Великое чудо писал(а): супер а я на питьевую села...думаю,может пока не поздно, перейти на пп лучше но нужен очень быстрый результат - 5 за неделю, 7 за две-три
ого быстро хотите скинуть маленький срок... спорт есть у вас?? -
12.05.15 22:57 (ответ для: werretg)так..самое главное - это запомнить основные правила!
> Мой вес при росте 166 был 71, сейчас на ПП кинула до 59. Вес стабилен.
> 1. НИКОГДА!!!!Слышите!!!Никогда не ПЛАНИРУТЕТЕ “С завтрашнего дня есть меньше, худеть и.т.п.“ Наш мозг настроен на то, что “Запретный плод всегда сладок“ Если вы настраиваете себя, что завтра я буду есть меньше, то съедите в три раза больше. Не думайте об этом! Просто забудте о напоминании своему мозгу!Нужно скрывать от него свои планы=)) Ведь, согласитесь, что большинство людей говорят фразу “Начну с понедельника худеть, бросать курить, меньше есть, не смотреть телевизор...“ и как вы думаете, сколько людей на самом деле это сделали??? Думаю на Гале есть не мало тем о срывах на диете и А все именно по этому=))
> 2. НЕ ОТКАЗЫВАЙТЕСЬ от удовольствия. Кусочек гематогена в день или горького шоколада в полне себе приемлемо и необходимо.
> 3. ЗАБУДЬТЕ о перекусах, переедании и чипсах, сухариках и фаст-фуде.
> 4. КУЩАЙТЕ за 4 часа до сна! После можно кифир и овощи (например морковку с сахаром, огурчики)
> 5. Кушауте 5 РАЗ В ДЕНЬ ПО МАЛЕНЬКИМ ПОРЦИЯМ!!!!
> 6. ЗАВТРАКАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
> Примерное меню. Есть по маленьким порциям (что бы блюдо вмещалось в ладони обеих рук)
> “/“ означает слово “на выбор“
> Первый завтрак: каша на 0,5 молоке/яичница из 2х яиц с помидорами/ два яйца в крутую и огурчик/ омлет с помидорами +кофе
> 2завтрак (примерно через 2часа): творог с фруктами/ фруктовый салат/ банан
> Обед: ОБЯЗАТЕЛЬНО СУП (овощной, куриный,свекольник или просто бульон с сухариками)
> Второй обед (примерно через 1,5 часа): вареное, тушеное мясо (любое кроме сивинины) и кусочек хлеба (КУСОЧЕК!!!)+салат из овощей
> Ужин (за 4 часа до сна): Кефир с фруктами/ творог / фрукты/ салат из овощей.
> Конечно, меню можно под себя подстраивать! Можно и жаренного если оччень хочется...главное - это порция!!!!И ее не привышать! Желудок сам привыкнет к такому количеству еды.
> ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕЙТЕ ВОДУ!!!! 1,5 - 2 литра в день! Чай и кофе с ложкой сахара. Меньше соли в блюдах!
> И САМОЕ ВАЖНОЕ!!!! ЕСЛИ К ВАМ ПРИХОДИТ ЖОР купите пачку гранулированных отрубей и ешьте их! Сколько угодно! В любом количестве! Можно перед сном! И ОБЯЗАТЕЛЬНО как проснулись выпивайте до еды стакан воды комнатной температуры -
12.05.15 22:57 (ответ для: My life is music)ого!!вот это у вас мама молодец!!железная сила воли если не секрет можно ее вес до и после,и каким образом она худела...
вы тоже умничка!!поздравляю!сколько весили до и после,и тоже что кушали?7
у меня рост 155,вес 56... -
12.05.15 22:57 (ответ для: werretg)Alla2015) писал(а): вы умничкаподелитесь секретомчто кушали?
у меня еще кг 7 лишние... так вам не советую худеть.. очень жоско.. завтрака у меня нет так как позно ложусь и позно встаю обед 159 гр супчика 59-70 грамма с гарниром час с молоком сладкое только варенье у меня ... ужин пюрешку котлетку грамм 100-150 чай с молочком печенюшку
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- мужчины, побывавшие в браке, где вас не любила женщина, как это проявлялось? женщины, почему вышли за того, кого не»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- как вам аутфит?»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- как думаете он лопоухий? встречались бы с таким?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- какие города узнали по фото? где были?»
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет: на год, на пять? вышли замуж за него?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- сосед на сайтах знакомств сидит лет 10 с поиском свободных отношений. на работу приходит сам или с женой и смотрит»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- нравятся или нет? носили бы такие?»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- как вам такие кроссы для женщины 40 лет? муж сказал, что это ужас просто!»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- кто делал химию на средние волосы? сколько продержались кудри? и состояние волос?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- кто красивее?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |