Неужели совсем нет времени ходить в зал? Даже 2-3 раза в неделю не выбраться?
Вес набрать можно только на соответствующем питании (много ккал, белок и углеводы) и тренировках)
Как набрать вес парню (30 лет, рост - 183, вес - 64)?
Как набрать вес парню (30 лет, рост - 183, вес - 64)? Ест нормально - не голодает. НЕ ЕСТ (!!) молочное - непереносимость лактозы. Не особо любит сладкое. Курит (бросить - нет силы воли...). Со здоровьем - все в порядке.
В качалку ходить некогда (много работает), гантели дома иногда тягает (профессиональные куплены).
автор: kozo4ka211, 09.05.15 19:22
просмотры: +6577, комментарии: +25
все темы | главная |
-
21.05.15 14:07
-
15.05.15 14:24Ему только спортзал поможет,+протеиновый коктейль.
-
13.05.15 22:33и я хочу набрать вес! 10 кило)
-
12.05.15 09:37зачем? Кому-то нужны жирные парни?
-
12.05.15 02:08 (ответ для: kozo4ka211)kozo4ka211 писал(а): А если ТОЛЬКО гейнеры жрать??
Если непереносимость лактозы, то ему категорически нельзя это, там всё на молочном и сывороточном белке делается. Ему нужно будет получать белки из рыбы, курицы, мяса, яиц, плюс углеводы в виде каш, но при этом ещё таскать железо. Если не будет полноценных тренировок, он никогда ничего не наберёт, кроме жира. А с сигаретами завязывать нужно, тоже большая помеха в тренировках. Мне кажется затея эта бессмысленна, т.к. изначально не получится бросить курить, полноценно есть и тренироваться. А без совокупности этих пунктов ничего не выйдет.
______________________________
Не откладывай на завтра то, что отложил вчера на сегодня.)) -
11.05.15 16:45какое со здоровьем в порядке?вы 4то?он КУРИТ во-первых, а во-вторых, у него может быть непереносимость глютена или какие то проблемы с неусвоением всяких элементов. 64кг для парня любого роста ненормально.ему бы провериться по всяким вра4ам. гормоны проверить итп
-
11.05.15 13:33Программа P90X
-
11.05.15 13:01 (ответ для: kozo4ka211)посадить дома и кормить постоянно, не давать вставать с дивана
-
10.05.15 18:09 (ответ для: rosal)rosal писал(а): с возрастом сам полнее станет.
Не исключено. -
10.05.15 16:30с возрастом сам полнее станет.
-
09.05.15 21:05без качалки никак.если нет времени на зал,так пусть попробует найти,наверняка часик вечером будет у него свободный,и он вполне сможет посвятить его тренажерке.больше никак,гантели домашние,да и еще бессистемные занятия-вы че смеетесь?ему веса нужны,кг 20-30 будет брать,тогда и дела на ура пойдут,за год кг 10-15 сможет нарастить спокойно,но это надо 3-4 раза ходить+тренера возьмите,там ему распишут что есть,и как тренирвоаться
-
09.05.15 20:23 (ответ для: janeross)
Во! Это как раз - наш случай Спасибоjaneross писал(а): Это вам на форуме бодибилдеров лучше спросить, там обычно есть темы как из дрища стать качком
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- кто из них вам нравится больше?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- это русый цвет?»
- как вы нашли своих мужей будущих? последний нашел меня сам. на 3 свидании критиковал как держу палочки для суши!»
- как побороть влюбленность, если человек каждый день перед глазами и с ним надо общаться, взаимодействова»
- какую сумочку вы бы взяли с собой на ночную прогулку по городу?»
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать периодически ходить с ним.»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- где лучше пластическая хирургия?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- у кого в плане интима было 10 парней и больше? у меня до мужа было 7 партнёров! интим люблю и себя не ограничивала!»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- как вам этот образ?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |