Сколько грамм можно сбросить, если с утра делать зарядку минут 30 и пробежку на час?
Хочется похудеть. Кто-нибудь знает, сколько грамм можно сбросить , если вставать с утра в 6 часов , делать зарядку минут 30 и пробежку на час?
автор: СтройМагПи, 07.05.15 12:09
просмотры: +3755, комментарии: +12
все темы | главная |
-
09.05.15 19:14можно вообще ничего не сбросить при этом, если будете потреблять калорий больше, чем тратите
-
07.05.15 15:15А вы сможете бегать целый час? Это только подготовленные люди могут бежать без остановки 1 час
-
07.05.15 12:59 (ответ для: Жена Тамерлана)да не про себя я ) может и про себя только 25 летней давности)
-
07.05.15 12:56 (ответ для: СтройМагПи)3461661 писал(а): питалась как питаюсь, калорий на 200-400 больше, может быть.. еще и спортом занимаюсь.кратко скажу. на том питании какое у меня было , я не поправлялась , а оставалась в том же весе. теперь по утрам спортом занимаюсь 1.5- 2 часа. как быстро могу похудеть?
Значит, недостаточно Вам бега и нагрузки такой, снижайте калорийность еще или же еще нагрузки, но тут вариант есть что вес набрать можете, за счет мышечной массы. -
07.05.15 12:53Питание надо сначала сократить, раз вес растёт.
-
07.05.15 12:52Питание надо сначала сократить, раз вес растёт.
-
07.05.15 12:43 (ответ для: Жена Тамерлана)очень жирное давно не ем, т к были большие проблемы (
-
07.05.15 12:42 (ответ для: Жена Тамерлана)питалась как питаюсь, калорий на 200-400 больше, может быть.. еще и спортом занимаюсь.кратко скажу.)) на том питании какое у меня было , я не поправлялась , а оставалась в том же весе. теперь по утрам спортом занимаюсь 1.5- 2 часа. как быстро могу похудеть?
-
07.05.15 12:38 (ответ для: СтройМагПи)3461661 писал(а): сколько грамм можно сбросить , если вставать с утра в 6 часов , делать зарядку минут 30 и пробежку на час?не буду я этим питаться - зубов нет и жареное мясное не ем
Ну девушка, не бывает так в граммах высчитать. Я ж не знаю какой у Вас обменный механизм и т.д. Я ж Вам написала если 4 кг в месяц, при весе от 60 до 80, то попробуйте разделить на 31, у вас получится примерно 125 грамм) Но это на столько неточно, что прям вообще:) -
07.05.15 12:34 (ответ для: Жена Тамерлана)сколько грамм можно сбросить , если вставать с утра в 6 часов , делать зарядку минут 30 и пробежку на час?)))не буду я этим питаться - зубов нет и жареное мясное не ем
-
07.05.15 12:26Можно не сбросить, а набрать:)) Если после всего проделанного, Вы будете питаться плюшками, пиццами, котлетами жаренными и так далее...
Если хотите сбрасывать вес и считать калории, к примеру. То тогда... ну бежать Вы будете примерно, ну пусть будет 6 км/ч 60 минут. Ваш вес, скажем от 60 до 80, то калорий сожгется примерно 600. Если вес больше, то и калорий больше сжигается при том же ритме нагрузок:)
Судите сами дальше... Если Вы будете питаться 1500 ккал в сутки, то сможете сбрасывать вес в месяц до 3-4 кг (если вес больше 60) и до 8, если вес больше и по нарастающей. Если маленький вес у Вас, ну скажем... 55, то конечно от часа бега и от зарядки Вы укрепите мышцы, скорее просто) -
07.05.15 12:19Для этого нужно еще и рацион уменьшить и вообще это от особенностей организма зависит
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- мне эти фото очень нравятся. можно их выложить в соцсеть? если нет - то почему? толстая или неприличная?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и голень куриную, если укладываешься в калораж?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- что планируете делать на майских праздниках?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- перед ним начинает трясти, руки ходуном, язык заплетается. тушь потекла, помада размазанная. как в глаза смотреть ему?»
- я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей, и сверхчувствител мое мировосприятие отличается»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- на работку бизнес-леди»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- зашла в ресторан и тут сидит его начальник с телкой. сел спиной, чтобы меня не видеть! боится, что подойду!»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- мужчины такие безумные! зачем рассказывать своим женам и девушкам про других баб? я не стала кидать ему в ответ качков!»
- вам часто попадаются меркантильные мужчины? хотят въехать ко мне на жилплощадь! замучилась уже отшивать таких.»
- кто красивее?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- вы пробовали релиш? вкусный? на днях наткнулась в магазине.»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |