Сколько грамм можно сбросить, если с утра делать зарядку минут 30 и пробежку на час?
Хочется похудеть. Кто-нибудь знает, сколько грамм можно сбросить , если вставать с утра в 6 часов , делать зарядку минут 30 и пробежку на час?
автор: СтройМагПи, 07.05.15 12:09
просмотры: +3756, комментарии: +12
все темы | главная |
-
09.05.15 19:14можно вообще ничего не сбросить при этом, если будете потреблять калорий больше, чем тратите
-
07.05.15 15:15А вы сможете бегать целый час? Это только подготовленные люди могут бежать без остановки 1 час
-
07.05.15 12:59 (ответ для: Жена Тамерлана)да не про себя я ) может и про себя только 25 летней давности)
-
07.05.15 12:56 (ответ для: СтройМагПи)3461661 писал(а): питалась как питаюсь, калорий на 200-400 больше, может быть.. еще и спортом занимаюсь.кратко скажу. на том питании какое у меня было , я не поправлялась , а оставалась в том же весе. теперь по утрам спортом занимаюсь 1.5- 2 часа. как быстро могу похудеть?
Значит, недостаточно Вам бега и нагрузки такой, снижайте калорийность еще или же еще нагрузки, но тут вариант есть что вес набрать можете, за счет мышечной массы. -
07.05.15 12:53Питание надо сначала сократить, раз вес растёт.
-
07.05.15 12:52Питание надо сначала сократить, раз вес растёт.
-
07.05.15 12:43 (ответ для: Жена Тамерлана)очень жирное давно не ем, т к были большие проблемы (
-
07.05.15 12:42 (ответ для: Жена Тамерлана)питалась как питаюсь, калорий на 200-400 больше, может быть.. еще и спортом занимаюсь.кратко скажу.)) на том питании какое у меня было , я не поправлялась , а оставалась в том же весе. теперь по утрам спортом занимаюсь 1.5- 2 часа. как быстро могу похудеть?
-
07.05.15 12:38 (ответ для: СтройМагПи)3461661 писал(а): сколько грамм можно сбросить , если вставать с утра в 6 часов , делать зарядку минут 30 и пробежку на час?не буду я этим питаться - зубов нет и жареное мясное не ем
Ну девушка, не бывает так в граммах высчитать. Я ж не знаю какой у Вас обменный механизм и т.д. Я ж Вам написала если 4 кг в месяц, при весе от 60 до 80, то попробуйте разделить на 31, у вас получится примерно 125 грамм) Но это на столько неточно, что прям вообще:) -
07.05.15 12:34 (ответ для: Жена Тамерлана)сколько грамм можно сбросить , если вставать с утра в 6 часов , делать зарядку минут 30 и пробежку на час?)))не буду я этим питаться - зубов нет и жареное мясное не ем
-
07.05.15 12:26Можно не сбросить, а набрать:)) Если после всего проделанного, Вы будете питаться плюшками, пиццами, котлетами жаренными и так далее...
Если хотите сбрасывать вес и считать калории, к примеру. То тогда... ну бежать Вы будете примерно, ну пусть будет 6 км/ч 60 минут. Ваш вес, скажем от 60 до 80, то калорий сожгется примерно 600. Если вес больше, то и калорий больше сжигается при том же ритме нагрузок:)
Судите сами дальше... Если Вы будете питаться 1500 ккал в сутки, то сможете сбрасывать вес в месяц до 3-4 кг (если вес больше 60) и до 8, если вес больше и по нарастающей. Если маленький вес у Вас, ну скажем... 55, то конечно от часа бега и от зарядки Вы укрепите мышцы, скорее просто) -
07.05.15 12:19Для этого нужно еще и рацион уменьшить и вообще это от особенностей организма зависит
- хлебом не корми, а дай что-нибудь сфотографироват выставить и продать. разгрузила пол своего и мамкиного гардероба.»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- как вам такие джинсы?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками и сумкой как на последних фото?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- лучшее пробуждение»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- у кого была роспись в загсе без свадьбы? наряжались? фотограф был? прогулка с фото? дома праздновали или ресторан?»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- какое из этих 3 фото лучше для опубликования?»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности бывшего мужа. из моего дома ездил на новую работу.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |