девушки, которые бегают и соблюдают правильное питание, как изменилось ваша фигура? за какое время?
девушки которые бегают и соблюдают правильное питание, как изменилось ваша фигура? и за какое время?
автор: ека777958, 05.05.15 11:42
просмотры: +7647, комментарии: +14
все темы | главная |
-
02.08.15 01:08Бегаю в течение 2 месяцев-6 дней в неделю. Чередую дистанцию 3 и 10 км. Изменения в фигуре произошли разительные. Тело подтянулось,жир лишний испарился, целлюлит пропал. Но кроме бега, делаю силовые упражнения, прыгаю со скакалкой и растягиваюсь после каждой пробежки. Попа стала упругой, ножки стали изящней вопреки мнению, что бег перекачивает мышцы голени.Получая ежедневную нагрузку организм сам начал давать знаки, что полезного съесть. Так в качестве бонуса исчезли пристрастия поедать сладости и другие вредности. Смотрю на себя в зеркало каждое утро не могу нарадоваться. Бегайте девочки!!!)))
-
10.05.15 05:56 (ответ для: ека777958)ека777958 писал(а): я сегодня пробежала 20 минут, такая лёгкость в теле
Что бы худеть нужно бегать не меньше 40 минут, но вы только начали так что как окрепнут мышцы, возьмите на заметку. И да, если говорю бегать 40 минут, это не значит что все 40 вы бежите, быстрый шаг пробежка и чередуете. Не забывайте про растяжку мышц до и после, плюс правильная обувь вам в помощь. Я тоже бегаю, но пока пришлось отложить из за травмы колена...не бегайте каждый день, не повторяйте моих ошибок ). Про обувь уже написала, это очень важно, при регулярных пробежках вы поймете. И напоследок, при беге старайтесь приземляться на носки, а не на пятки, иначе не то что бегать, ходить не сможете. -
06.05.15 09:29я сегодня пробежала 20 минут, такая лёгкость в теле
-
06.05.15 09:17а мне бег как мертвому припарка.бегаю по 5 км в день ,а результата особенно не видно.правда мне уже 36 лет и я пью ОК так что полнею просто от воздуха.питание при таких нагрузках налаживать тяжело так как расход энергии большой и например на обычном разгрузочном дне чувствую себя очень плохо
-
05.05.15 15:23спасибо девочки начну завтра бегать, благо парк не далеко.
-
05.05.15 13:04я начала бегать, пробежала 1 раз, где-то 30-40 минут.
потом майские праздники начались с шашлыками, сейчас ливень идет, по лужам не набегаешься. отложила бег до лучших времен -
05.05.15 13:01Моя фигура реагирует только на жесточайшую диету, силовые, йогу и массаж. А бег помогает привести дыхалку в норму.
-
05.05.15 12:58мышцы подтянулись где-то через 2 недели пробежек по 30-45 мин через день (в гору, с горы)
-
05.05.15 12:49На пп ушло 5 кг, при том что я ни в чем себе не отказывала (в плане регулярности). Исключила всё мучное, сладкое и т.д. Было лето и много фруктов, сейчас, конечно, не соблюдаю тот режим.
-
05.05.15 12:43 (ответ для: ека777958)ека777958 писал(а): тогда я так же и попробую. спасибо
Не за что. Будьте стройны и красивы. -
05.05.15 12:40 (ответ для: NymphetamineGirl)тогда я так же и попробую. спасибо
-
05.05.15 12:37 (ответ для: ека777958)ека777958 писал(а): а сколько по времени вы пробегаете за одну пробежку?
Бегаю через день (каждый день не советуют) пока 1-1.5 км со скоростью 7-8 км час. По времени это выходит минут 15, буду постепенно добавлять расстояние, чтобы, в идеале, бегать не меньше полу часа.
- как вам маленькое чёрное платье?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- как вам оформление ленты?»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- это слишком сексуальное фото?»
- считаете её красивой?»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- как вы ухаживаете за руками? делаете ли ванночки? какими кремами-маслами пользуетесь? как часто?»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- вы когда-нибудь воровали?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- поиграли бы?»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- напарница постоянно спрашивает, сколько мне пришло зарплаты? зарплата у меня как и у всех. что ответить, чтоб перестала?»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- на каком сроке начал расти живот и потребовалась одежда размером больше? и когда уже стало видно всем что беременна?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- мужчины, которые были со своими женами пялились на меня в упор, оборачивались, один давай номер просить.»
- как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на 20-30 мин.»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- ребята лет по 18 стали приставать к подруге, которой 35! она обиделась.»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- платья на работу на лето, как вам? модель возрастная, но крой платьев хороший.»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- назначила консультацию с врачом и с меня взяли деньги. позвонила, чтобы отменить и мне сказали, что деньги не вернут!»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +590 |