девушки, которые бегают и соблюдают правильное питание, как изменилось ваша фигура? за какое время?
девушки которые бегают и соблюдают правильное питание, как изменилось ваша фигура? и за какое время?
автор: ека777958, 05.05.15 11:42
просмотры: +7641, комментарии: +14
все темы | главная |
-
02.08.15 01:08Бегаю в течение 2 месяцев-6 дней в неделю. Чередую дистанцию 3 и 10 км. Изменения в фигуре произошли разительные. Тело подтянулось,жир лишний испарился, целлюлит пропал. Но кроме бега, делаю силовые упражнения, прыгаю со скакалкой и растягиваюсь после каждой пробежки. Попа стала упругой, ножки стали изящней вопреки мнению, что бег перекачивает мышцы голени.Получая ежедневную нагрузку организм сам начал давать знаки, что полезного съесть. Так в качестве бонуса исчезли пристрастия поедать сладости и другие вредности. Смотрю на себя в зеркало каждое утро не могу нарадоваться. Бегайте девочки!!!)))
-
10.05.15 05:56 (ответ для: ека777958)ека777958 писал(а): я сегодня пробежала 20 минут, такая лёгкость в теле
Что бы худеть нужно бегать не меньше 40 минут, но вы только начали так что как окрепнут мышцы, возьмите на заметку. И да, если говорю бегать 40 минут, это не значит что все 40 вы бежите, быстрый шаг пробежка и чередуете. Не забывайте про растяжку мышц до и после, плюс правильная обувь вам в помощь. Я тоже бегаю, но пока пришлось отложить из за травмы колена...не бегайте каждый день, не повторяйте моих ошибок ). Про обувь уже написала, это очень важно, при регулярных пробежках вы поймете. И напоследок, при беге старайтесь приземляться на носки, а не на пятки, иначе не то что бегать, ходить не сможете. -
06.05.15 09:29я сегодня пробежала 20 минут, такая лёгкость в теле
-
06.05.15 09:17а мне бег как мертвому припарка.бегаю по 5 км в день ,а результата особенно не видно.правда мне уже 36 лет и я пью ОК так что полнею просто от воздуха.питание при таких нагрузках налаживать тяжело так как расход энергии большой и например на обычном разгрузочном дне чувствую себя очень плохо
-
05.05.15 15:23спасибо девочки начну завтра бегать, благо парк не далеко.
-
05.05.15 13:04я начала бегать, пробежала 1 раз, где-то 30-40 минут.
потом майские праздники начались с шашлыками, сейчас ливень идет, по лужам не набегаешься. отложила бег до лучших времен -
05.05.15 13:01Моя фигура реагирует только на жесточайшую диету, силовые, йогу и массаж. А бег помогает привести дыхалку в норму.
-
05.05.15 12:58мышцы подтянулись где-то через 2 недели пробежек по 30-45 мин через день (в гору, с горы)
-
05.05.15 12:49На пп ушло 5 кг, при том что я ни в чем себе не отказывала (в плане регулярности). Исключила всё мучное, сладкое и т.д. Было лето и много фруктов, сейчас, конечно, не соблюдаю тот режим.
-
05.05.15 12:43 (ответ для: ека777958)ека777958 писал(а): тогда я так же и попробую. спасибо
Не за что. Будьте стройны и красивы. -
05.05.15 12:40 (ответ для: NymphetamineGirl)тогда я так же и попробую. спасибо
-
05.05.15 12:37 (ответ для: ека777958)ека777958 писал(а): а сколько по времени вы пробегаете за одну пробежку?
Бегаю через день (каждый день не советуют) пока 1-1.5 км со скоростью 7-8 км час. По времени это выходит минут 15, буду постепенно добавлять расстояние, чтобы, в идеале, бегать не меньше полу часа.
- узнаете город? места?»
- парень постоянно обижается! на мой вопрос касаемо его настроения, сначала тишина, а потом тирада, какая я плохая!»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- красивый, маленький нос? можно его назвать кнопочкой?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- мужчина сказал, что пойдем на ужин, когда я приеду. я написала, а он молчит! почему?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- как не соглашаться на серьезные отношения, а только свести все к встречам и общению, не только для интима?»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- мне кажется это странным! раньше он всегда меня с собой водил на встречи с друзьями, а в этот раз даже не предлагает.»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- кератиновое выпрямление кто делает, довольны ли вы качеством волос и эффектом после процедуры? как часто делаете?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- какие операции делала анна асти?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- кто проходил курс антицеллюлитног массажа, насколько похудели? на сколько можно похудеть, учитывая соблюдение пп?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- как вы относитесь к переносам? договаривались встретиться в одно время, а подруга просит перенести на 20-30 мин.»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- написала, потом увидела его анкету спустя 2 недели общения. а до этого писал что нравлюсь ему! вы бы как отреагировали?»
- где искать мужчину? у меня нет талантов, достижений. мои интересы: кино, настольные игры. где мне найти такого в 24?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- как вы будете отдыхать в майские праздники?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- кто здесь худел? как быстро добивались результата, который хотели? сколько кг скидывали и за какой промежуток времени?»
- меня уже тошнит от этой деревенской жизни! все друг друга знают, всё разбито кругом, транспорт ездит с перебоями»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +350 |