я в свое время прыгать обожала просто! Меня хлебом не корми, а на скакалке дай попрыгать! А сейчас я прыгать не могу, т к травмированы ноги и большая грудь
В принципе, если прыгать правильно, можно и не нарастить мышцы. Жирок и целлюлитик будут уменьшаться.
Только я б всем девушкам рекомендовала купить в ортопедическом магазине ортезы на колени, самые простые, без фиксаторов. Они здорово защищают колени и снимают с них львиную долю нагрузки!
И еще, я все же скакалку использовала как один из инструментов для общей цели - скинуть вес и подтянуть тело. И делайте чередование прыжков: на двух ногах рядышком, поочередно переставляя ноги, крест накрест, на одной ноге. В этом случае будут задействованы максимальное кол-во мышц.
Кто прыгал на скакалке для того, чтобы похудеть и привести свое тело (попу) в порядок? Какие были результаты?
Какие были результаты?и по сколько Вы прыгали в день?
автор: Am-am-am))), 03.05.15 18:31
просмотры: +4208, комментарии: +11
все темы | главная |
-
13.06.15 01:22
-
22.05.15 09:44мне скакалка не помогла ни на грамм, прыгала по 800 в день 2 недели
-
17.05.15 01:17Скакалка, вообще, немало калорий сжигает! Мне очень нравится, но прыгать надо не меньше 35-40 минут. Я чередую с быстрой ходьбой в гору, на дорожке под максимальным углом и скакалку, иногда, если сил хватает, совмещаю. Начала усложнять прыжки, на одной ноге, накрест. Прыгать надо в хорошем темпе только. Обязательное упражнение у боксеров)))
-
07.05.15 09:35У меня дочь спортом занимается, прыгает на скакалке ежедневно по 1000-1200 раз без остановки. Это для силы ног и координации. Никакого зрительного эффекта от скакалки нет. Прыгать нужно в хороших кроссовках с амортизаторами, чтобы на колени нагрузку не давать сильную.
-
04.05.15 21:31 (ответ для: Am-am-am))))Am-am-am))) писал(а): Мне надо кучу кило скидывать. Так, килограмма 3-4, не больше.
Со скакалкой Вы не сбросите, а наоборот нарастите - за счёт мышц. Для похудения и попы ничего лучше приседаний пока не придумали. Или велосипед. -
04.05.15 06:59Я 30 минут бегала, делала упражнения, плюс 10 походов по 100 на скакалке, эх, скучаю...
-
04.05.15 04:58вы сможете прыгать 30-40 минут, как минимум?
______________________________
techno heartbeat -
03.05.15 19:21 (ответ для: Княжна Анастасия)я наоборот не люблю бегать, а вот прыгать мне понравилось.Но вот есть ли толк в этом..
-
03.05.15 19:18Лучше бегать.
Прыжки качают икры. Да и это слишком монотонное упрожнение, его мало будет. Плюс колени будут страдать (да и в общем ноги).
Это меня и отталкивало. Особенно про икры, я свои тонкие берегу.
Да и бегать намного интереснее, помимо пользы. -
03.05.15 18:36 (ответ для: McElroy)Мне надо кучу кило скидывать. Так, килограмма 3-4, не больше.
-
03.05.15 18:35Мало будет одной скакалки
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- что носите дома сорочки, халаты, шорты с майкой? я кучу сорочек накупила - меняю каждый день!»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- телеграмм почему на андроид и айфоне отличается?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- какие фото хорошо получились? в целом красиво? помогите выбрать»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- как вам стрелочки?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- наверное глупый вопрос, но у меня маленькая грудь? многие думают, что и 2 размера нет! а когда-то пялились на нее.»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- как вам этот портрет?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- кто симпатичнее?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- когда разговаривали, он перевел тему на интимные игрушки! вот весна, купи себе какую-то игрушку. значит, соскучился?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- как справляетесь с разочарованием в людях?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +130 |