я в свое время прыгать обожала просто! Меня хлебом не корми, а на скакалке дай попрыгать! А сейчас я прыгать не могу, т к травмированы ноги и большая грудь
В принципе, если прыгать правильно, можно и не нарастить мышцы. Жирок и целлюлитик будут уменьшаться.
Только я б всем девушкам рекомендовала купить в ортопедическом магазине ортезы на колени, самые простые, без фиксаторов. Они здорово защищают колени и снимают с них львиную долю нагрузки!
И еще, я все же скакалку использовала как один из инструментов для общей цели - скинуть вес и подтянуть тело. И делайте чередование прыжков: на двух ногах рядышком, поочередно переставляя ноги, крест накрест, на одной ноге. В этом случае будут задействованы максимальное кол-во мышц.
Кто прыгал на скакалке для того, чтобы похудеть и привести свое тело (попу) в порядок? Какие были результаты?
Какие были результаты?и по сколько Вы прыгали в день?
автор: Am-am-am))), 03.05.15 18:31
просмотры: +4207, комментарии: +11
все темы | главная |
-
13.06.15 01:22
-
22.05.15 09:44мне скакалка не помогла ни на грамм, прыгала по 800 в день 2 недели
-
17.05.15 01:17Скакалка, вообще, немало калорий сжигает! Мне очень нравится, но прыгать надо не меньше 35-40 минут. Я чередую с быстрой ходьбой в гору, на дорожке под максимальным углом и скакалку, иногда, если сил хватает, совмещаю. Начала усложнять прыжки, на одной ноге, накрест. Прыгать надо в хорошем темпе только. Обязательное упражнение у боксеров)))
-
07.05.15 09:35У меня дочь спортом занимается, прыгает на скакалке ежедневно по 1000-1200 раз без остановки. Это для силы ног и координации. Никакого зрительного эффекта от скакалки нет. Прыгать нужно в хороших кроссовках с амортизаторами, чтобы на колени нагрузку не давать сильную.
-
04.05.15 21:31 (ответ для: Am-am-am))))Am-am-am))) писал(а): Мне надо кучу кило скидывать. Так, килограмма 3-4, не больше.
Со скакалкой Вы не сбросите, а наоборот нарастите - за счёт мышц. Для похудения и попы ничего лучше приседаний пока не придумали. Или велосипед. -
04.05.15 06:59Я 30 минут бегала, делала упражнения, плюс 10 походов по 100 на скакалке, эх, скучаю...
-
04.05.15 04:58вы сможете прыгать 30-40 минут, как минимум?
______________________________
techno heartbeat -
03.05.15 19:21 (ответ для: Княжна Анастасия)я наоборот не люблю бегать, а вот прыгать мне понравилось.Но вот есть ли толк в этом..
-
03.05.15 19:18Лучше бегать.
Прыжки качают икры. Да и это слишком монотонное упрожнение, его мало будет. Плюс колени будут страдать (да и в общем ноги).
Это меня и отталкивало. Особенно про икры, я свои тонкие берегу.
Да и бегать намного интереснее, помимо пользы. -
03.05.15 18:36 (ответ для: McElroy)Мне надо кучу кило скидывать. Так, килограмма 3-4, не больше.
-
03.05.15 18:35Мало будет одной скакалки
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- считается ли это поздравлением? родная сестра просто переслала картинку! и первыми поздравили парень и его мама, а»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- посадили с мужем и дочкой первое дерево! теперь у нас во дворе есть черешня. ещё будут персик и нектарин. любите фрукты?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- а эскортницы все красивые? берут ли в эскорт некрасивую?»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- куриные желудочки кто готовил? сколько варить по времени, чтобы жёсткие не были? или лучше пожарить?»
- к общему образу.»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- выплачивается ли оклад, если человек пошёл на больничный с 25 марта 2024? он будет меньше?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- тут есть любители рисовать картины по номерам? сколько вы тратите часов или дней, чтобы нарисовать картину?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- переписка с шефом на днях. он в шутку назвал меня профи. приятно!»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- бывшая близкая подруга и одноклассница выходила замуж 3 раза до 35 лет! как можно охарактеризоват ее?»
- резко рявкнули, что смотришь и закрыли дверь на ключ изнутри. что делать в такой ситуации?»
- как вежливо отказать соседу работать няней? просит помогать с сыном, укладывать спать, пока он на работе»
- будет ли запах, если не мыть тело каждый день? от воды у меня сильная сухость, поэтому не хочу мочить тело.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |