как вы начали бегать? бегала в школе лет 10 назад, а сейчас как старушка стала, обидно!
А как вы начали бегать? Хочу очень попробовать,но вот в зале начала на дорожке пробовать, две минуты иду в быстром темпе и две минуты бегу,для меня это очень тяжело... бегала в школе лет 10 назад,а сейчас как старушка стала,обидно((( Расскажите как вы начинали,может специальная техника есть?
автор: Хельга88, 03.05.15 00:27
просмотры: +4315, комментарии: +14
все темы | главная |
-
16.05.15 05:44Просто продолжайте бегать. Дыхалка натренируется и лучше будет. Через месяц будет лучше и дальше больше
-
16.05.15 05:40 (ответ для: Хельга88)Поэтому и бегали люди хорошо. Не то что сейчас.
-
16.05.15 05:39 (ответ для: Хельга88)Это было давно, лет 25 назад. Раньше во всех городах так было. Мода была на маньков.
-
16.05.15 04:52 (ответ для: Птеродактиль)это ж в каком городе такое происходит?
-
16.05.15 00:58 (ответ для: Хельга88)Да не волнуйся. Того маньяка потом отец друга мочканул. Он в прокуратуре работал, имел полномочия.
-
15.05.15 13:35 (ответ для: Птеродактиль)фига))) это что ж за маньяки у вас такие и где?) страшно жить
-
15.05.15 00:46Первый раз хорошо бегать я научился на заброшенной стройке от маньяка с другом. И даже прыгать со второго этажа! Потом я стал многократным победителем в различных соревнованиях по бегу. Бегать и сейчас умею. В Китае бежал за такси, которое проехало мимо меня, метров 500. Пока он от испуга не стартанул на полную. Кинул в догонку тапок.
-
10.05.15 01:13 (ответ для: Злой одуванчик)Донести бы ещё эту задницу до калитки Автор, я тоже хочу начать. Но боюсь сразу же бросить. В школе ненавидела бег
-
05.05.15 13:32А что особенного? Я правда чистым кардио не занимаюсь, но после тренировки - 20 минут обязательно уделяю. Начинала с быстрой ходьбы, постепенно увеличивая скорость, чтобы не задыхаться, но и при этом не переходить на бег. Потом, когда организм привык,перешла на интервальный бег. Если нет противопоказаний, то он эффективнее в плане сжигания жира. Просто для начала выбирать более медленные скорости и более длительные фазы отдыха. Не 2*2, а например, 3(отдых)*1(бег) - пусть Ваш организм привыкнет к нагрузкам. Первые разы мой пульс зашкаливал за 180 после бега, вот где кошмар, а во время отдыха ниже 160 не опускался. Но достаточно быстро все стало более менее стабильно. Сейчас 2 минуты ходьбы 6 км/ч - 1 минута бег 9 км/ч. Мне пока хватает, может быть скоро немного изменю план.
-
03.05.15 13:58начинайте с 3 км например раза 4 в неделю, потом каждую неделю по километру добавляйте. Я в марте 2014 года с 5 км начала, а в сентябре свой первый марафон (42 км) пробежала. всё возможно, главное желание!
-
03.05.15 07:48 (ответ для: Scooter Posse)набирала,везде все по разному!вот и хочется узнать кто как бегает,из новичков
-
03.05.15 07:47 (ответ для: Злой одуванчик)не все так просто! для новичков все по другому
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- любой продукт вызывает вздутие живота и повышенное газообразование как решить эти проблемы? к какому врачу нужно пойти?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- вам нравятся футболки с принтом или без?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- это узкая улыбка?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- кто из девушек красивее?»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- как проявляется уважение начальника?»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- фото как вам?»
- любите роллы?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- каких людей ценят руководители?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |