как вы начали бегать? бегала в школе лет 10 назад, а сейчас как старушка стала, обидно!
А как вы начали бегать? Хочу очень попробовать,но вот в зале начала на дорожке пробовать, две минуты иду в быстром темпе и две минуты бегу,для меня это очень тяжело... бегала в школе лет 10 назад,а сейчас как старушка стала,обидно((( Расскажите как вы начинали,может специальная техника есть?
автор: Хельга88, 03.05.15 00:27
просмотры: +4314, комментарии: +14
все темы | главная |
-
16.05.15 05:44Просто продолжайте бегать. Дыхалка натренируется и лучше будет. Через месяц будет лучше и дальше больше
-
16.05.15 05:40 (ответ для: Хельга88)Поэтому и бегали люди хорошо. Не то что сейчас.
-
16.05.15 05:39 (ответ для: Хельга88)Это было давно, лет 25 назад. Раньше во всех городах так было. Мода была на маньков.
-
16.05.15 04:52 (ответ для: Птеродактиль)это ж в каком городе такое происходит?
-
16.05.15 00:58 (ответ для: Хельга88)Да не волнуйся. Того маньяка потом отец друга мочканул. Он в прокуратуре работал, имел полномочия.
-
15.05.15 13:35 (ответ для: Птеродактиль)фига))) это что ж за маньяки у вас такие и где?) страшно жить
-
15.05.15 00:46Первый раз хорошо бегать я научился на заброшенной стройке от маньяка с другом. И даже прыгать со второго этажа! Потом я стал многократным победителем в различных соревнованиях по бегу. Бегать и сейчас умею. В Китае бежал за такси, которое проехало мимо меня, метров 500. Пока он от испуга не стартанул на полную. Кинул в догонку тапок.
-
10.05.15 01:13 (ответ для: Злой одуванчик)Донести бы ещё эту задницу до калитки Автор, я тоже хочу начать. Но боюсь сразу же бросить. В школе ненавидела бег
-
05.05.15 13:32А что особенного? Я правда чистым кардио не занимаюсь, но после тренировки - 20 минут обязательно уделяю. Начинала с быстрой ходьбы, постепенно увеличивая скорость, чтобы не задыхаться, но и при этом не переходить на бег. Потом, когда организм привык,перешла на интервальный бег. Если нет противопоказаний, то он эффективнее в плане сжигания жира. Просто для начала выбирать более медленные скорости и более длительные фазы отдыха. Не 2*2, а например, 3(отдых)*1(бег) - пусть Ваш организм привыкнет к нагрузкам. Первые разы мой пульс зашкаливал за 180 после бега, вот где кошмар, а во время отдыха ниже 160 не опускался. Но достаточно быстро все стало более менее стабильно. Сейчас 2 минуты ходьбы 6 км/ч - 1 минута бег 9 км/ч. Мне пока хватает, может быть скоро немного изменю план.
-
03.05.15 13:58начинайте с 3 км например раза 4 в неделю, потом каждую неделю по километру добавляйте. Я в марте 2014 года с 5 км начала, а в сентябре свой первый марафон (42 км) пробежала. всё возможно, главное желание!
-
03.05.15 07:48 (ответ для: Scooter Posse)набирала,везде все по разному!вот и хочется узнать кто как бегает,из новичков
-
03.05.15 07:47 (ответ для: Злой одуванчик)не все так просто! для новичков все по другому
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- как часто вы меняете воду в миске своему коту? я каждый день.»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- женщины с низким либидо менее привлекательны для мужчин на интуитивном уровне?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- не общаюсь с мужчиной два месяца. не могу свыкнуться, что его больше не увижу, не обниму. когда уже это пройдёт?»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- сколько у вас было парней перед тем, как вы вышли замуж? сколько вам было лет? удачно ли?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- решила сдать анализы в том центре, где работаю. медсестра новая, пенсионерка, не могла справиться с программой»
- где такие красавицы обитают?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- кто поссорился с подругами во время беременности? из-за чего? сколько лет до этого дружили? виной всему гормоны?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- чистите язык? чем?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- ваши коты греются на солнышке? наш постоянно млеет!»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- вы созванивались с мужчиной, когда общались по переписке? мч никогда не звонит, может там жена или девушка есть?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |