Постоянная усталость. как бороться? Где брать силы? что еще принимать, кроме кофе?
Сплю много часов потом встаю утром как будто не спала
Много кофе пью после этого - по дому работаю готовка уборка дети и так каждый день Где брать силы что еще принимать кроме кофе?
автор: EllaGolden, 30.04.15 18:06
просмотры: +6053, комментарии: +14
все темы | главная |
-
02.05.15 02:35А вы не храпите ночью? Храп мешают глубокому сну и человек просыпается вечно уставшим.
-
01.05.15 22:35Мне врач при подобных симптомах вазобрал прописывала. Когда большие нагрузки но нет энергии.
А вообще не жалеть себя и идти на спорт - очень помогает, столько энергии появляется -
01.05.15 22:16элеутерокок попейте или женшень. Ну и высыпаться, побольше быть на свежем воздухе, умеренные физ. нагрузки, витамины попейте.
-
01.05.15 09:01Кофе раз за разом тоже не стоит пить.Я утром люблю кофе, особенно со сливками или молоком пожирнее
А весь день пить только кофе тоже не вариант.
Проверьте щитовидку, пропейте витамины курсом. Высыпайтесь, морально больше отдыхайте!Не нервничайте. -
01.05.15 08:52Ну, во-первых, найти причины усталости. Если вы учитесь, вы можете быть просто измотаны сверхнагрузками. Причина может, также, быть внутри организма (та же щитовидка, малокровие, проблемы с давлением, то, что ниже написали). Также, возможно вы зависимы от солнечной активности и погоды (вялость во время дождя, во время магнитных бурь). Есть ещё Лунный календарь (я, можно сказать, - по нему живу, и очень многое совпадает, есть он в Интернете) : он содержит в себе как хорошие, так и плохие дни, и даже “Луну без курса“, когда, вообще, всё из рук валится и ничего нельзя делать. Вам необходимо продиагностировать себя на предмет болезней. Очень хорошо помогает резкая смена активности, например: сидите, долго работаете за столом (учите, например, что-то) - бац, встали резко и - на пробежку на свежем воздухе, или в бассейн. Или просто под душ станьте, помедитируйте . Ещё совет: осторожнее со всякими женьшенями , ахиноцеями и т.д. настойками, вроде как призванными придавать энергию. Как-то пропила курс женьшеня (тоже энергии не хватало) - после него у меня киста функциональная выросла, т.е. их нельзя пить тем, кто склонен к образованиям (и доброкачественным, и злокачественным): кистам, опухолям, и т.д. Энергетические напитки - тоже плохая вещь (печень, почки и зубы разрушают). Лучше заточить черный шоколад, ежевику или чернику (“тёмно - синие ягоды“), фисташки, шпинат, овсянку, сёмгу, лосось, авокадо, кешью..., ну, или что-то, что вам поднимает настроение Когда совсем плохо - просто идите спать, ненасилуйте себя, - производительность, всё равно, нулевая
-
01.05.15 08:17правильно тут пишут, проверьте гемоглобин. Норма : 120.
Продукты, повышающие гемоглобин : гречка, печень, яблоки -
01.05.15 07:50постоянная усталость может быть по разным причинам.. низкое давление, дефицит железа из за чего нарушается синтез гемоглобина, он отвечает за перенос кислорода в ткани.. отсутствие физической активности.. может некоторые замечали, что после простой прогулки повышается настроение и силы появляются.. скудное питание - организму попросту не из чего брать энергию.. много чашек кофе - это только миф, что чем больше чашек кофе пить, тем больше энергии будет.. наоборот, если в день пить много кофе, кофеин работает в обратном порядке... вы чувствуете усталость и сонливость..
-
01.05.15 01:55Нужно больше бывать на свежем воздухе, гулять по пару часов чтоб уставать даже, потом сон будет как у ребенка) А он вам и нужен в обязательном порядке, крепкий и полноценный. Еще как стимулятор можете попринимать настойку женьшеня, я кофе не переношу, так этими капельками спасалась на работе, а то на ходу засыпала. Ток не тем, ни другим злоупотреблять нельзя, резервные силы организма только истощите, а новые так быстро появится увы не могут...
-
30.04.15 23:26А щитовидку и железо в крови давно проверяли?)
Свекровь тоже у нас, как и Вы уставала постоянно, вообще по дому даже не могла ничего делать, сразу ее в кровать тянуло. Оказалось, железо упало.
Тот же эффект со щитовидкой может быть. -
30.04.15 20:28А почему Вы решили, что кофе прибавляет сил? Наоборот он может действовать расслабляюще. Попробуйте кофе заменить черным чаем. И если у Вас повышенная усталость попейте витамины ПОЛИЖЕН или БИОН 3
-
30.04.15 19:25 (ответ для: Osa Mozgoed)Osa Mozgoed писал(а): надо рано ложиться спать и рано вставать. не за один день, и не за одну неделю, но усталость уйдёт. и да, кофе не прибавляет сил, он в вашем случае, истощает. как бы берёт силы из вашего же ближайшего будущего, потом только бОльшая усталость от него.
рано ложусь и рано встаю но усталость всегда со мной
Без кофе я бы уже пластом лежала не вставая -
30.04.15 19:18надо рано ложиться спать и рано вставать. не за один день, и не за одну неделю, но усталость уйдёт. и да, кофе не прибавляет сил, он в вашем случае, истощает. как бы берёт силы из вашего же ближайшего будущего, потом только бОльшая усталость от него.
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- как проявляется уважение начальника?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- парень относится наплевательски! хотели созвониться днём, он полдня не писал, и уже к 4 часам пишет что приехал его»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- измена и беременность! есть ли у вас истории, где муж принял ребенка от другого мужчины после измены?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- как проверить онлайн турфирму? бронь тура и оплата. нет возможности лично это сделать.»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- узнали кто это?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- лучшее пробуждение»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- как вам стрелочки?»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- какая фамилия самая красивая?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- стоит ли опять позориться? хочу сходить на работу, но там много народу и я не знаю как он отреагирует! увидеться хочу.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +650 |