Постоянная усталость. как бороться? Где брать силы? что еще принимать, кроме кофе?
Сплю много часов потом встаю утром как будто не спала
Много кофе пью после этого - по дому работаю готовка уборка дети и так каждый день Где брать силы что еще принимать кроме кофе?
автор: EllaGolden, 30.04.15 18:06
просмотры: +6050, комментарии: +14
все темы | главная |
-
02.05.15 02:35А вы не храпите ночью? Храп мешают глубокому сну и человек просыпается вечно уставшим.
-
01.05.15 22:35Мне врач при подобных симптомах вазобрал прописывала. Когда большие нагрузки но нет энергии.
А вообще не жалеть себя и идти на спорт - очень помогает, столько энергии появляется -
01.05.15 22:16элеутерокок попейте или женшень. Ну и высыпаться, побольше быть на свежем воздухе, умеренные физ. нагрузки, витамины попейте.
-
01.05.15 09:01Кофе раз за разом тоже не стоит пить.Я утром люблю кофе, особенно со сливками или молоком пожирнее
А весь день пить только кофе тоже не вариант.
Проверьте щитовидку, пропейте витамины курсом. Высыпайтесь, морально больше отдыхайте!Не нервничайте. -
01.05.15 08:52Ну, во-первых, найти причины усталости. Если вы учитесь, вы можете быть просто измотаны сверхнагрузками. Причина может, также, быть внутри организма (та же щитовидка, малокровие, проблемы с давлением, то, что ниже написали). Также, возможно вы зависимы от солнечной активности и погоды (вялость во время дождя, во время магнитных бурь). Есть ещё Лунный календарь (я, можно сказать, - по нему живу, и очень многое совпадает, есть он в Интернете) : он содержит в себе как хорошие, так и плохие дни, и даже “Луну без курса“, когда, вообще, всё из рук валится и ничего нельзя делать. Вам необходимо продиагностировать себя на предмет болезней. Очень хорошо помогает резкая смена активности, например: сидите, долго работаете за столом (учите, например, что-то) - бац, встали резко и - на пробежку на свежем воздухе, или в бассейн. Или просто под душ станьте, помедитируйте . Ещё совет: осторожнее со всякими женьшенями , ахиноцеями и т.д. настойками, вроде как призванными придавать энергию. Как-то пропила курс женьшеня (тоже энергии не хватало) - после него у меня киста функциональная выросла, т.е. их нельзя пить тем, кто склонен к образованиям (и доброкачественным, и злокачественным): кистам, опухолям, и т.д. Энергетические напитки - тоже плохая вещь (печень, почки и зубы разрушают). Лучше заточить черный шоколад, ежевику или чернику (“тёмно - синие ягоды“), фисташки, шпинат, овсянку, сёмгу, лосось, авокадо, кешью..., ну, или что-то, что вам поднимает настроение Когда совсем плохо - просто идите спать, ненасилуйте себя, - производительность, всё равно, нулевая
-
01.05.15 08:17правильно тут пишут, проверьте гемоглобин. Норма : 120.
Продукты, повышающие гемоглобин : гречка, печень, яблоки -
01.05.15 07:50постоянная усталость может быть по разным причинам.. низкое давление, дефицит железа из за чего нарушается синтез гемоглобина, он отвечает за перенос кислорода в ткани.. отсутствие физической активности.. может некоторые замечали, что после простой прогулки повышается настроение и силы появляются.. скудное питание - организму попросту не из чего брать энергию.. много чашек кофе - это только миф, что чем больше чашек кофе пить, тем больше энергии будет.. наоборот, если в день пить много кофе, кофеин работает в обратном порядке... вы чувствуете усталость и сонливость..
-
01.05.15 01:55Нужно больше бывать на свежем воздухе, гулять по пару часов чтоб уставать даже, потом сон будет как у ребенка) А он вам и нужен в обязательном порядке, крепкий и полноценный. Еще как стимулятор можете попринимать настойку женьшеня, я кофе не переношу, так этими капельками спасалась на работе, а то на ходу засыпала. Ток не тем, ни другим злоупотреблять нельзя, резервные силы организма только истощите, а новые так быстро появится увы не могут...
-
30.04.15 23:26А щитовидку и железо в крови давно проверяли?)
Свекровь тоже у нас, как и Вы уставала постоянно, вообще по дому даже не могла ничего делать, сразу ее в кровать тянуло. Оказалось, железо упало.
Тот же эффект со щитовидкой может быть. -
30.04.15 20:28А почему Вы решили, что кофе прибавляет сил? Наоборот он может действовать расслабляюще. Попробуйте кофе заменить черным чаем. И если у Вас повышенная усталость попейте витамины ПОЛИЖЕН или БИОН 3
-
30.04.15 19:25 (ответ для: Osa Mozgoed)Osa Mozgoed писал(а): надо рано ложиться спать и рано вставать. не за один день, и не за одну неделю, но усталость уйдёт. и да, кофе не прибавляет сил, он в вашем случае, истощает. как бы берёт силы из вашего же ближайшего будущего, потом только бОльшая усталость от него.
рано ложусь и рано встаю но усталость всегда со мной
Без кофе я бы уже пластом лежала не вставая -
30.04.15 19:18надо рано ложиться спать и рано вставать. не за один день, и не за одну неделю, но усталость уйдёт. и да, кофе не прибавляет сил, он в вашем случае, истощает. как бы берёт силы из вашего же ближайшего будущего, потом только бОльшая усталость от него.
- кто из наших актрис вам кажется красивее? у меня цветотип как у стаси, а кристина мне всегда казалась красивой.»
- девочки, мне не верится, я 14 лет на сайте. поздравляйте!»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- какие слова и фразы больше всего раздражают? мне режет слух, когда говорят крайний вместо последний, яички вместо яйца.»
- вышла с подругой в кафе, мч звонил и просил показать что надела! а мне сказал, что я не должна его контролировать.»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- почему женщины так верят в спорт и диету?! на самом деле красота на 70% - генетика, на 20% - уход, на 10% - образ жизни.»
- я влюбилась в очень пожилого дедушку, хочу пригласить посидеть его в ресторане. разница у нас 46 лет»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- у вашей киски головной переполох! работаем и продуваемся всеми ветрами. обещают +23!»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- к общему образу.»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- во сколько обходится среднестатистич свидание? читала, что в среднем обходится в 7 тысяч!»
- зачем яро орать, какие блондинки тупые и фу-фу на них, а сам на них любуется!»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- как вам такие плащики?»
- у кого во рту протезирование? мне поставили мост. сегодня почувствовала дискомфорт при нажатии на зуб под коронкой»
- больше всего прикалывают барышни, которые на словах такие правильные, а на деле спят налево и направо, на радость мужу!»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- где лучше пластическая хирургия?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- запеченная курочка или сосиски? какой из этих вариантов вы бы выбрали?»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- хочу заказать футболку, но не знаю какую из этих выбрать. вам какая больше понравилась?»
- как вам этот образ на весну?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- ведение беременности платно или бесплатно? в государственной жк очередей нет, от дома 30 минут. частные дальше.»
- цветочного настроения!»
- где искать парня? на сайте знакомств все стремные, выкладывают мутные фотки либо селфи снизу, либо где лица не видно!»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- подруга сплетничала про меня. я перестала с ней общаться. и вот общая знакомая выставила фото и скрыла от меня!»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- когда нужно знакомиться с родителями друг друга? когда связывать себя узами брака? нужно ли жить до замужества вместе?»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |