Можно ли заметно похудеть при таком режиме?
Можно ли заметно похудеть при таком режиме: бег утром 3-4 раза в неделю (25-30мин средний темп) + калланетика раза 3 в неделю, завтрак: овсянка на воде + мед + четвертинка яблока в кашу, обед - салат овощной + щи/борщ с небольшим кусочком мяса, ужин - омлет/яйцо/творог + овощной салат, либо рагу овощное. В перекусы - зеленый час с медом или зефиром. Рост 166см, вес 69.
автор: Aianostre, 28.04.15 15:20
просмотры: +4947, комментарии: +16
все темы | главная |
-
03.05.15 05:09мёд и зефир нужно убрать. а добавить больше белка в перекусы
-
02.05.15 23:27 (ответ для: Bright Crystal))та же фигня) меня то на соленое тянет то на сладкое. скорей бы уж погода наладилась чтобы бегать)))
-
02.05.15 23:23как же я хочу так питаться, но хватает меня максимум на неделю. Никак не могу отказаться от сладкого, прямо ломка начинается.
А похудеть при таком питании очень даже реально) -
02.05.15 22:47Конечно,можно.
-
29.04.15 19:20рацион очень хороший, только чай с зефиром на первый перекус оставьте, до обеда. а перед сном за часик-два можно стаканчик кефира или ряженки выпить) и да, супчики варите без обжарки. я так как вы худела, выглядела вообще супер, похудела на 8 кг за месяц, с 56 до 48. рост 158 см.сейчас, правда, разленилась, набрала немного(((
-
29.04.15 09:56 (ответ для: Aianostre)Катюшка Нюшка писал(а): так спросили как будто не поверили в общем была зима, каникулы в универе длинные были.. и решила кушать по утрам овсянку, в обед супчик/борщ с кусочком мяса, на вечер обязательно салат! еще рыба жареная, в основном была плотва/щука, папаня словил, пару картофелин. сладкое не ела вообще, никаких конфет, даже потом и не хотелось вовсе, сахар исключила его до сих пор не употребляю. только мед. и почти каждый день на лыжах гоняла по 2-4 часа. вечером после ужина на прогулку с собакой, 15-20 мин. в общем то все больше особо ничего не делала штаны на мне потом висели я так подтянулась хорошо, объемы ушли ну и эти 6кг
Нет, я поверила, мне просто на самом деле интересно, потому что я сейчас тоже худею.
Молодец, добилась хорошего результата тогда, значит и сейчас можно добиться того же, только к примеру лыжи заменить на обычный спорт (даже дома) -
29.04.15 09:48 (ответ для: Леди в маске)так спросили как будто не поверили
в общем была зима, каникулы в универе длинные были.. и решила кушать по утрам овсянку, в обед супчик/борщ с кусочком мяса, на вечер обязательно салат! еще рыба жареная, в основном была плотва/щука, папаня словил, пару картофелин. сладкое не ела вообще, никаких конфет, даже потом и не хотелось вовсе, сахар исключила (его до сих пор не употребляю). только мед. и почти каждый день на лыжах гоняла по 2-4 часа. вечером после ужина на прогулку с собакой, 15-20 мин. в общем то все) больше особо ничего не делала))) штаны на мне потом висели)) я так подтянулась хорошо, объемы ушли ну и эти 6кг) -
29.04.15 09:16 (ответ для: Aianostre)Катюшка Нюшка писал(а): да я это все понимаю однажды за месяц зимой скинула 6кг с 75 до 69. так и осталась в этом весе - периодически прыгает с 69 до 68, в зависимости от режима.
А как вы смогли скинуть эти 6кг? -
28.04.15 18:27я бы похудела
-
28.04.15 17:44если будете кушать по 100-150 гр. за один прием пищи, то похудеете
-
28.04.15 17:01на подсчете калорий вы точно похудеете, а здесь непонятно, может, вы овсянку ведрами едите.
-
28.04.15 16:57Очень мало белка получается и все углеводы уберите на первую половину дня.
- как вам это свадебное платье?»
- лучшее пробуждение»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- вас принуждало начальство задерживаться без оплаты, сидеть без отпуска, выходить на больничном? вас это устраивало?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- оцените фото!»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- тур по рф. как не попасть на мошенников? дело в том, что оплата происходит онлайн. офиса нет.»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- что за бред? раньше был интим с ним, пропал. но выложила новые фото и начал писать! встречу не предлагает.»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- это красивые брови?»
- в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни на работе! хочется лежать. болит голова часто.»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- помогите похудеть! каждый день начинаю и срываюсь. куча работы, хочется заедать. не хочу раздеваться перед парнем»
- мои стрижки прошлого года!»
- какое бы фото отметили?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- что дома носили из одежды дома зимой? футболку или все-таки что-то с длинным рукавом?»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- у вас повышенная потливость? как вы с этим справляетесь?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |