Можно ли заметно похудеть при таком режиме?
Можно ли заметно похудеть при таком режиме: бег утром 3-4 раза в неделю (25-30мин средний темп) + калланетика раза 3 в неделю, завтрак: овсянка на воде + мед + четвертинка яблока в кашу, обед - салат овощной + щи/борщ с небольшим кусочком мяса, ужин - омлет/яйцо/творог + овощной салат, либо рагу овощное. В перекусы - зеленый час с медом или зефиром. Рост 166см, вес 69.
автор: Aianostre, 28.04.15 15:20
просмотры: +4944, комментарии: +16
все темы | главная |
-
03.05.15 05:09мёд и зефир нужно убрать. а добавить больше белка в перекусы
-
02.05.15 23:27 (ответ для: Bright Crystal))та же фигня) меня то на соленое тянет то на сладкое. скорей бы уж погода наладилась чтобы бегать)))
-
02.05.15 23:23как же я хочу так питаться, но хватает меня максимум на неделю. Никак не могу отказаться от сладкого, прямо ломка начинается.
А похудеть при таком питании очень даже реально) -
02.05.15 22:47Конечно,можно.
-
29.04.15 19:20рацион очень хороший, только чай с зефиром на первый перекус оставьте, до обеда. а перед сном за часик-два можно стаканчик кефира или ряженки выпить) и да, супчики варите без обжарки. я так как вы худела, выглядела вообще супер, похудела на 8 кг за месяц, с 56 до 48. рост 158 см.сейчас, правда, разленилась, набрала немного(((
-
29.04.15 09:56 (ответ для: Aianostre)Катюшка Нюшка писал(а): так спросили как будто не поверили в общем была зима, каникулы в универе длинные были.. и решила кушать по утрам овсянку, в обед супчик/борщ с кусочком мяса, на вечер обязательно салат! еще рыба жареная, в основном была плотва/щука, папаня словил, пару картофелин. сладкое не ела вообще, никаких конфет, даже потом и не хотелось вовсе, сахар исключила его до сих пор не употребляю. только мед. и почти каждый день на лыжах гоняла по 2-4 часа. вечером после ужина на прогулку с собакой, 15-20 мин. в общем то все больше особо ничего не делала штаны на мне потом висели я так подтянулась хорошо, объемы ушли ну и эти 6кг
Нет, я поверила, мне просто на самом деле интересно, потому что я сейчас тоже худею.
Молодец, добилась хорошего результата тогда, значит и сейчас можно добиться того же, только к примеру лыжи заменить на обычный спорт (даже дома) -
29.04.15 09:48 (ответ для: Леди в маске)так спросили как будто не поверили
в общем была зима, каникулы в универе длинные были.. и решила кушать по утрам овсянку, в обед супчик/борщ с кусочком мяса, на вечер обязательно салат! еще рыба жареная, в основном была плотва/щука, папаня словил, пару картофелин. сладкое не ела вообще, никаких конфет, даже потом и не хотелось вовсе, сахар исключила (его до сих пор не употребляю). только мед. и почти каждый день на лыжах гоняла по 2-4 часа. вечером после ужина на прогулку с собакой, 15-20 мин. в общем то все) больше особо ничего не делала))) штаны на мне потом висели)) я так подтянулась хорошо, объемы ушли ну и эти 6кг) -
29.04.15 09:16 (ответ для: Aianostre)Катюшка Нюшка писал(а): да я это все понимаю однажды за месяц зимой скинула 6кг с 75 до 69. так и осталась в этом весе - периодически прыгает с 69 до 68, в зависимости от режима.
А как вы смогли скинуть эти 6кг? -
28.04.15 18:27я бы похудела
-
28.04.15 17:44если будете кушать по 100-150 гр. за один прием пищи, то похудеете
-
28.04.15 17:01на подсчете калорий вы точно похудеете, а здесь непонятно, может, вы овсянку ведрами едите.
-
28.04.15 16:57Очень мало белка получается и все углеводы уберите на первую половину дня.
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- это красивые брови?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- как научиться строить доверительные отношения с теми, кто дорог?»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- вам нравятся такие стулья? дома у вас такие стоят?»
- как бы вы могли охарактеризоват комплекцию актрисы? нравится или нет такая фигура?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- на работку бизнес-леди»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- что для вас лично означает эта фраза просадить жизнь?»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- за сколько дней сказать на работе о своём уходе, чтобы не подвести? пока молчу из лицемерия.»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- уволиться? на работе открыто могут нахамить, толкнуть, не считают нужным здороваться! но при этом в улыбаются!»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |