Не есть белок до и после тренировки и не перекачаться. кто действительно об этом знает?
Занимаюсь калланетикой и тренер сказал,что из-за большого притока крови и активизации даже самых мелких мышц лучше держать такую схему питания тк никто точно не знает индивидуальных особенностей организма и говорит часто бывает,что убрав жир ,девушки немного перекачены,приходиться мышцы вытягивать.кто действительно в курсе,что скажете на этот счёт? Получается 5часов до и после нельзя и 2до и 3после не есть вообще, перед тренировкой получается едим кашу или овощи,после я обычно не ем тк ложусь спать...
автор: *A*N*N*E*T*, 27.04.15 07:14
просмотры: +4950, комментарии: +28
все темы | главная |
-
26.05.15 18:34меня одну коробит от слова “перекаченная“?
-
26.05.15 13:48И как у вас только получается накачиваться каланетикой? может, вы просто мышц не видели?
-
23.05.15 00:29многим действительно трудно накачаться даже с железом, не говоря уже об упражнениях без утяжеления. поэтому им можно и даже нужно есть белок после тренировки.
Делайте так, как говорит вам тренер. Иначе зачем к нему ходить? Ему нужно доверять. Если вы считаете, что тренер профан и д*бил, то он вас мотивировать не будет, а значит, не будет никакого толку. Тогда лучше идти к другому тренеру. -
22.05.15 23:28О ГОСПОДИ.. где Вы нашли такого “тренера“??
-
21.05.15 09:51 (ответ для: Дорогая Милана)Да тут 90% форума уже качки,кушая фрукты и занимаясь калланетикой)))
Дело не только в потреблении белка.надо работать с немалыми весАми..и много других составляющий для результата. -
21.05.15 09:32 (ответ для: BadOmens)Во во, в зале умираешь чтобы хоть что-то да накачалось наконец то, а тут от фруктов и калланетики качками становятся
-
21.05.15 09:30перекачаетесь непременно. девушка, чтобы у вас хоть какой-то эффект от тренировок был НУЖНО есть белок после. Для того, чтобы хотя бы накачать хоть какие-то мышцы нужно приложить много усилий, не то, что перекачаться, чушь не несите.
-
20.05.15 15:43Тренера в топку)
Вы от калланетики не то, что ПЕРЕкачаетесь, но даже немного не накачаетесь!!!!!!!
А уж про голод вообще молчу. -
28.04.15 09:55 (ответ для: ****Красотка)конечно, все мамаши детей таскают - и все качки
-
27.04.15 22:51 (ответ для: Onixa7)Да ладно, я просто ребенка на руках таскаю и даже через мои запасы отчетливо видны изменения. Даже на плечах отразилось.
-
27.04.15 20:52ну вообще, супер бодибилдер на питании, анаболиках может за суперсет набрать 45 грамм мышечной массы и то, если он попотеет как следует. ноги руки становятся объемными банально из-за воды и притока крови, часто, неумелые силовые нагнетают там этот объем, а так как он весьма плотный и упругий, то кажется что это мышцы. а потом вдруг проходит какое-то время и ничего этого нет и девушка такая, вот, перестала заниматься, мышцы ушли, хотя нифига. они так не мигрируют. по поводу калланетики и перекача, я прямо прослезилась. могу посоветовать напрягать те мышцы, которые нуждаются в коррекции и не выполнять за счет быстро нагнетаемых, типа руки, ноги оторвали от пола, в идеале работает пресс, на деле в напряжении передняя часть квадров. или делаем отжимания, нужно грудью себя толкать, а работают руки, ну и много таких тонкостей
-
27.04.15 19:02 (ответ для: *A*N*N*E*T*)
ваш ответ мне просто-занавес
ладненько,удачи вам.
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- стоит ли перечислять деньги незнакомому человеку? просит внести предоплату за экскурсию по байкалу!»
- нравится или что-то бы изменили?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- почему некоторые собаки не приносят мяч? от чего это зависит? можно ли их научить играть?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- как вам костюм?»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- как вам оформление ленты?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- это красивые брови?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- каких людей ценят руководители?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- любите и цените себя? когда знакомитесь с мужчинами, чувствуете себя подарком? сравниваете ли себя с более красивыми?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- постоянно приходится напоминать арендатору об оплате! что-то сказал невнятное и бросил трубку. как с ним поступить?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- почему мужчины используют женщин? если мужчина не женится, то значит не любит и использует, подыскивая вариант получше.»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |