Не есть белок до и после тренировки и не перекачаться. кто действительно об этом знает?
Занимаюсь калланетикой и тренер сказал,что из-за большого притока крови и активизации даже самых мелких мышц лучше держать такую схему питания тк никто точно не знает индивидуальных особенностей организма и говорит часто бывает,что убрав жир ,девушки немного перекачены,приходиться мышцы вытягивать.кто действительно в курсе,что скажете на этот счёт? Получается 5часов до и после нельзя и 2до и 3после не есть вообще, перед тренировкой получается едим кашу или овощи,после я обычно не ем тк ложусь спать...
автор: *A*N*N*E*T*, 27.04.15 07:14
просмотры: +4946, комментарии: +28
все темы | главная |
-
26.05.15 18:34меня одну коробит от слова “перекаченная“?
-
26.05.15 13:48И как у вас только получается накачиваться каланетикой? может, вы просто мышц не видели?
-
23.05.15 00:29многим действительно трудно накачаться даже с железом, не говоря уже об упражнениях без утяжеления. поэтому им можно и даже нужно есть белок после тренировки.
Делайте так, как говорит вам тренер. Иначе зачем к нему ходить? Ему нужно доверять. Если вы считаете, что тренер профан и д*бил, то он вас мотивировать не будет, а значит, не будет никакого толку. Тогда лучше идти к другому тренеру. -
22.05.15 23:28О ГОСПОДИ.. где Вы нашли такого “тренера“??
-
21.05.15 09:51 (ответ для: Дорогая Милана)Да тут 90% форума уже качки,кушая фрукты и занимаясь калланетикой)))
Дело не только в потреблении белка.надо работать с немалыми весАми..и много других составляющий для результата. -
21.05.15 09:32 (ответ для: BadOmens)Во во, в зале умираешь чтобы хоть что-то да накачалось наконец то, а тут от фруктов и калланетики качками становятся
-
21.05.15 09:30перекачаетесь непременно. девушка, чтобы у вас хоть какой-то эффект от тренировок был НУЖНО есть белок после. Для того, чтобы хотя бы накачать хоть какие-то мышцы нужно приложить много усилий, не то, что перекачаться, чушь не несите.
-
20.05.15 15:43Тренера в топку)
Вы от калланетики не то, что ПЕРЕкачаетесь, но даже немного не накачаетесь!!!!!!!
А уж про голод вообще молчу. -
28.04.15 09:55 (ответ для: ****Красотка)конечно, все мамаши детей таскают - и все качки
-
27.04.15 22:51 (ответ для: Onixa7)Да ладно, я просто ребенка на руках таскаю и даже через мои запасы отчетливо видны изменения. Даже на плечах отразилось.
-
27.04.15 20:52ну вообще, супер бодибилдер на питании, анаболиках может за суперсет набрать 45 грамм мышечной массы и то, если он попотеет как следует. ноги руки становятся объемными банально из-за воды и притока крови, часто, неумелые силовые нагнетают там этот объем, а так как он весьма плотный и упругий, то кажется что это мышцы. а потом вдруг проходит какое-то время и ничего этого нет и девушка такая, вот, перестала заниматься, мышцы ушли, хотя нифига. они так не мигрируют. по поводу калланетики и перекача, я прямо прослезилась. могу посоветовать напрягать те мышцы, которые нуждаются в коррекции и не выполнять за счет быстро нагнетаемых, типа руки, ноги оторвали от пола, в идеале работает пресс, на деле в напряжении передняя часть квадров. или делаем отжимания, нужно грудью себя толкать, а работают руки, ну и много таких тонкостей
-
27.04.15 19:02 (ответ для: *A*N*N*E*T*)
ваш ответ мне просто-занавес
ладненько,удачи вам.
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- узнаете город? места?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- кто-нибудь пользовался этим кремом? как он вам?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- просрочила выплаты кредита и банк подал в суд. пришло письмо с госуслуг с суммой выплаты 45 тысяч! средств у меня нет.»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- у вас дома есть кофемашина или кофеварка? какая - капельная, капсульная, зерновой кофе?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- короткое платье как обычно забраковали! надеюсь платье - пиджак оценят.»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- сколько вы храните открытую сметану? в интернете информация, что у открытой сметаны срок годности 3 дня.»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- летом я влюбилась в парня и у меня сразу екнуло внутри, вштырило сильно. не могу его выкинуть из головы - понравился.»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- кто построил карьеру до 40 лет? как вам это удалось при наличии детей? расскажите свою историю.»
- как избавиться от дебильной привычки? если очень нравится человек, могу не поздороваться и сделать вид, что не заметила!»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- знакомая прислала ссылку на концерт! но исполнительница не в моем вкусе и даже не знала, что она интересуется таким!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |