какие физические нагрузки эффективны дома и какие обертывания делаете?
с понедельника собралась худеть и на правильное питание перейти+спорт ,какие физические нагрузки эффективны дома и какие обертывания делаете?
автор: n4w5ay2orudj, 25.04.15 13:07
просмотры: +1925, комментарии: +10
все темы | главная |
-
28.05.15 17:37 (ответ для: Banuma)еще на тему прописок,квартир и
-
28.05.15 10:28Пресс, отжимания, плие, растяжка, по лестнице хожу. Обертывания мне не очень помогли. Попробуйте масла: апельсина, лимона, можжевельника, корицы. Еще иногда занимаюсь по Трейси Андерсон, когда дома никого нет
-
28.05.15 09:35Приседания с гантелями весом 3кг каждая-не менее 20 раз,выпады с теми же гантелями-тоже 20 раз.
Если есть возможность-занятия на степпере -не менее получаса,с теми же гантелями(если нет степпера,его можно заменить ходьбой в быстром темпе,поднятие по лестнице,скажем, до 5-го этажа)),упражнения на пресс,отжимания.
Если будете заниматься хотя бы по 40 минут в день 3-4 раза в неделю и правильно питаться-будет результат.Ограничьте жирное,мучное,сладкое,солёное(оно вызывает отёки),пейте в день не меньше 2 литров минеральной воды без газа,отвары трав(ромашкак,мята,шиповник),ешьте овощи,фрукты(несладкие)творог,отварное мясо(лучше курицу)если любите-ешьте рыбу,приготовленную на пару,или на гриле.Абсолютно ничего нового,но это работает! Уже через несколько месяцев будет видимый прогресс.Главное-имейте терпение, не торопитесь и не ленитесь! -
22.05.15 22:20Я делаю обёртывания из глины раз в неделю
-
22.05.15 16:16 (ответ для: Banuma)ой,это точно..
-
22.05.15 16:15Поражает, конечно, этот сайт, которые вроде о диетах и похудении, но на подобные темы отписывается полтора землекопа, а вот на темы о мужиках все слетаются
-
22.05.15 16:14 (ответ для: Аурелия)спасибо)
-
22.05.15 16:06отличный результат !
-
22.05.15 16:04 (ответ для: Аурелия)-5 кг )
-
21.05.15 22:30Как успехи автор ?
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- после алкоголя вас грызут муки совести и стыда? при этом необязательно было напиваться в киви и творить непристойное»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- решила и я похвастаться своими носогубками и птозом. сколько десятков лет дадите?»
- оцените фигуру! какой тип фигуры? сколько лет на вид?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- как помириться, если нет возможности связаться с человеком? его начальник специально лезет в наши отношения!»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- ходили когда-нибудь на свидание, чтобы поесть за счет мужчины? в кино, отдохнуть за его деньги?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- реально ли вырвать 3 зуба и пойти на работу на следующий день? нужен внешний вид и дикция для общения с людьми»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- вам врали мужчины когда-нибудь про свой возраст? мне как-то наврал, что ему 29, я поверила. в итоге оказалось 24.»
- как вам фото? сегодня +23!»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- как вышло лицо на этой фотке?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- как вам этот образ на весну?»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- что в вашем городе стоит до 40-50 рублей? у нас лапша в простой упаковке - 25 руб, проезд 35 руб»
- нравится или что-то бы изменили?»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- будете разыгрывать своих друзей на 1 апреля? и как? я хочу другу своему намазать ручки машины вазелином, будет весело!»
- не общаемся, не вижу с ним счастливого будущего. но без него плохо. ежедневно мысли о нём, сны! когда меня отпустит?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +490 |