какие физические нагрузки эффективны дома и какие обертывания делаете?
с понедельника собралась худеть и на правильное питание перейти+спорт ,какие физические нагрузки эффективны дома и какие обертывания делаете?
автор: n4w5ay2orudj, 25.04.15 13:07
просмотры: +1926, комментарии: +10
все темы | главная |
-
28.05.15 17:37 (ответ для: Banuma)еще на тему прописок,квартир и
-
28.05.15 10:28Пресс, отжимания, плие, растяжка, по лестнице хожу. Обертывания мне не очень помогли. Попробуйте масла: апельсина, лимона, можжевельника, корицы. Еще иногда занимаюсь по Трейси Андерсон, когда дома никого нет
-
28.05.15 09:35Приседания с гантелями весом 3кг каждая-не менее 20 раз,выпады с теми же гантелями-тоже 20 раз.
Если есть возможность-занятия на степпере -не менее получаса,с теми же гантелями(если нет степпера,его можно заменить ходьбой в быстром темпе,поднятие по лестнице,скажем, до 5-го этажа)),упражнения на пресс,отжимания.
Если будете заниматься хотя бы по 40 минут в день 3-4 раза в неделю и правильно питаться-будет результат.Ограничьте жирное,мучное,сладкое,солёное(оно вызывает отёки),пейте в день не меньше 2 литров минеральной воды без газа,отвары трав(ромашкак,мята,шиповник),ешьте овощи,фрукты(несладкие)творог,отварное мясо(лучше курицу)если любите-ешьте рыбу,приготовленную на пару,или на гриле.Абсолютно ничего нового,но это работает! Уже через несколько месяцев будет видимый прогресс.Главное-имейте терпение, не торопитесь и не ленитесь! -
22.05.15 22:20Я делаю обёртывания из глины раз в неделю
-
22.05.15 16:16 (ответ для: Banuma)ой,это точно..
-
22.05.15 16:15Поражает, конечно, этот сайт, которые вроде о диетах и похудении, но на подобные темы отписывается полтора землекопа, а вот на темы о мужиках все слетаются
-
22.05.15 16:14 (ответ для: Аурелия)спасибо)
-
22.05.15 16:06отличный результат !
-
22.05.15 16:04 (ответ для: Аурелия)-5 кг )
-
21.05.15 22:30Как успехи автор ?
- купить эти кеды, или уже не модно? для меня универсальные, именно бежевая модель.»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- как вам это платье? как фасон, расцветка?»
- почему женщина должна работать наравне с мужчинами? почему она не может просто ходить по салонам, спа, на шоппинг?»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- почему мужчины удивляются, когда женщина говорит, что не хочет замуж?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- как вам такое платье? носили бы?»
- я очень истеричная и ранимая! когда на меня нападают, меня прямо трясет! бабушка сказала, что я психичка!»
- похудение до лета с большого веса! мне 23. рост 154, вес 2 года скачет 58 - 60, хотелось бы до 50 похудеть.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- как относитесь к тому, что весь быт, готовка, уборка, уроки с детьми на женщине? при этом она тоже работает!»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- как считаете, должны распределяться финансы в семье? квартира, продукты, отдых - задача мужчины, а на свои хотелки»
- кто живет в москве, сколько вы тратите в месяц? на красоту, развлечения, еду, и другие необходимые нужды.»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- а вы пишете комментарии на ютубе, в тик-токе?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- как вам такие джинсы?»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- кто пробовал этот парфюм? говорят, что пахнет розовым шампанским. вам нравится?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- подруга в ожидании ребёнка. рассказываю ей про то, что меня коллега уже в декрет отправляет. и тут остапа понесло!»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- как проявляется уважение начальника?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |