Спорт и витамины с добавками. что нужно пить, чтобы не сломаться при нагрузках и потере веса?
Уже два месяца активно занимаюсь спортом и сбрасываю вес. Раньше пила L-Carnitine при тренировках для большей энергии и меньшей усталости. Поговорила с тренером, он рекомендовал в жидком виде купить.
А что скажете про другие витамины. Я не люблю таблетки и поэтому стала больше есть фруктов. Сегодня коллега сказала, что с потом сильно вымывается кальций. Теперь думаю может купить кальция и рыбий жир. Другая подруга хочет пить протеин.
Какие вы принимаете витамины или добавки? Есть ли толк? что нужно пить, чтоб не сломаться при таких нагрузках и потере веса?
автор: Diya, 24.04.15 07:33
просмотры: +3527, комментарии: +26
все темы | главная |
-
12.09.15 17:02 (ответ для: AngelinkaC)Я даже не думала, что какие-то витамины или БАДы дают такой эффект. Спасибо вам совет, нужно обязательно попробовать. Надеюсь, что почувствую положительные изменения!
-
12.09.15 15:13 (ответ для: Polinka,ab)по своему опыту могу сказать, что принимала различные витамины. а недавно открыла для себя Геримакс. состав порадовал: там содержатся практически все группы витаминов, необходимые для поддержания нормальной жизнедеятельности. содержащийся в препарате экстракт зеленого чая нейтрализует токсины и снижает риск онкологических заболеваний. общее состояние намного улучшается, почувствовала прилив сил и энергии)
-
12.09.15 13:57 (ответ для: AngelinkaC)А я как-то с подозрением всегда относилась в таким вот комплексам. Мало ли что они туда кладут, написать то можно что угодно на упаковке. А что там на самом деле?
-
12.09.15 13:24вот это пью
-
12.09.15 12:11девочки, это все индивидуально! к тому же, у меня есть к рыбьему жиру противопоказания, мне никак нельзя ним увлекаться. я чаще выбираю витаминные комплексы, обязательно изучаю состав, и только потом покупаю. сейчас же широкий выбор, витаминки есть на любой вкус)
-
12.09.15 09:36девушкаМ
-
12.09.15 09:36Девушка при нагрузках хороших ОБЯЗАТЕЛЬНО омега 3, не отменяя пить. И курсами витаминные комплексы.
-
12.09.15 09:29Насколько я знаю, практически все тренера сами пьют рыбий жир, кальций и аскорбиновую кислоту. Мне мой тоже советовал именно эти витамины, мол, такого комплекса вполне достаточно для поддержания бодрости. Но честно говоря, особых изменений, после того, как начала принимать эти витамины, я не заметила..
-
26.05.15 21:58можно попить БЦАА, я пью семена льна каждое утро, льняное масло как-то мне не очень нравится. Можно, конечно, калиций+Д3
-
05.05.15 07:25 (ответ для: yevdav)но ведь это тоже не правильно. А перерывы в приеме делаете?
-
29.04.15 19:25Я тоже с тренером занимаюсь, пью прот 2 раза в день, БЦАА, Омегу 3 и обычный мультивитамин
А для себя еще добавила комплекс для волос, ногтей и кожи + биотин
Последние анализы показали, что у меня оказывается еще анемия, надо больше железа + витамин Д обычно прописывают всем жителям Англии :) Короче я по полной сижу на таблетках -
24.04.15 12:32 (ответ для: Diya)Я витамины не пью. Я наоборот стала есть за троих и худеть. В моем рационе есть все основные категории продуктов, которые входят в полноценное питание - молочное,овощи,фрукты,крупы,злаки,мясо, орехи,хлебцы)) А протеин как доп. источник белка))
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- если бы вам на работе сказали: за вами такой шлейф, как бы отреагировали?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- чистите язык? чем?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- подруга нахвастаться не может, что может есть все за счет корпорации! каждый день креветки ем, я так насытилась!»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- какой певец для вас секси?»
- какие преимущества, когда девушка с парнем только ради денег? самое главное: можно спокойно изменять или легко разорвать»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- мне идут голубые стрелки?»
- есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова причина, и как вы к этому относитесь?»
- кто менял педиатра в госполиклинике? наш назначает лекарства на всякий случай! ничего точно не помнит и не знает!»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- обещала что она будет ее подругой невесты. в итоге, свадьба состоялась и той подруги не было. они поссорились?»
- я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня прислал фото со словами: знакомый тебе городок.»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- легко ли выйти замуж в 28 лет?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- будете отдыхать на майских праздниках или начальство приказало выходить? вопрос к тем, кто работает пятидневку.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- эталон женской красоты! думаю, что многие согласятся со мной. она очень похожа на меня! хотели бы её внешность?»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была похожа на папу, сейчас становлюсь похожа на маму.»
- собираюсь строить дом, надо заливать фундамент. нужно ли делать геологию?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- красная рыба, какую больше всего любите? какую обрабатываете термически, какую малосольную едите?»
- такая фигура для вас естественная?»
- как быть, если купила недешёвый телефон в кредит, но жалею? я молодая и хочется красивых фото»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +170 |