Спорт и витамины с добавками. что нужно пить, чтобы не сломаться при нагрузках и потере веса?
Уже два месяца активно занимаюсь спортом и сбрасываю вес. Раньше пила L-Carnitine при тренировках для большей энергии и меньшей усталости. Поговорила с тренером, он рекомендовал в жидком виде купить.
А что скажете про другие витамины. Я не люблю таблетки и поэтому стала больше есть фруктов. Сегодня коллега сказала, что с потом сильно вымывается кальций. Теперь думаю может купить кальция и рыбий жир. Другая подруга хочет пить протеин.
Какие вы принимаете витамины или добавки? Есть ли толк? что нужно пить, чтоб не сломаться при таких нагрузках и потере веса?
автор: Diya, 24.04.15 07:33
просмотры: +3525, комментарии: +26
все темы | главная |
-
12.09.15 17:02 (ответ для: AngelinkaC)Я даже не думала, что какие-то витамины или БАДы дают такой эффект. Спасибо вам совет, нужно обязательно попробовать. Надеюсь, что почувствую положительные изменения!
-
12.09.15 15:13 (ответ для: Polinka,ab)по своему опыту могу сказать, что принимала различные витамины. а недавно открыла для себя Геримакс. состав порадовал: там содержатся практически все группы витаминов, необходимые для поддержания нормальной жизнедеятельности. содержащийся в препарате экстракт зеленого чая нейтрализует токсины и снижает риск онкологических заболеваний. общее состояние намного улучшается, почувствовала прилив сил и энергии)
-
12.09.15 13:57 (ответ для: AngelinkaC)А я как-то с подозрением всегда относилась в таким вот комплексам. Мало ли что они туда кладут, написать то можно что угодно на упаковке. А что там на самом деле?
-
12.09.15 13:24вот это пью
-
12.09.15 12:11девочки, это все индивидуально! к тому же, у меня есть к рыбьему жиру противопоказания, мне никак нельзя ним увлекаться. я чаще выбираю витаминные комплексы, обязательно изучаю состав, и только потом покупаю. сейчас же широкий выбор, витаминки есть на любой вкус)
-
12.09.15 09:36девушкаМ
-
12.09.15 09:36Девушка при нагрузках хороших ОБЯЗАТЕЛЬНО омега 3, не отменяя пить. И курсами витаминные комплексы.
-
12.09.15 09:29Насколько я знаю, практически все тренера сами пьют рыбий жир, кальций и аскорбиновую кислоту. Мне мой тоже советовал именно эти витамины, мол, такого комплекса вполне достаточно для поддержания бодрости. Но честно говоря, особых изменений, после того, как начала принимать эти витамины, я не заметила..
-
26.05.15 21:58можно попить БЦАА, я пью семена льна каждое утро, льняное масло как-то мне не очень нравится. Можно, конечно, калиций+Д3
-
05.05.15 07:25 (ответ для: yevdav)но ведь это тоже не правильно. А перерывы в приеме делаете?
-
29.04.15 19:25Я тоже с тренером занимаюсь, пью прот 2 раза в день, БЦАА, Омегу 3 и обычный мультивитамин
А для себя еще добавила комплекс для волос, ногтей и кожи + биотин
Последние анализы показали, что у меня оказывается еще анемия, надо больше железа + витамин Д обычно прописывают всем жителям Англии :) Короче я по полной сижу на таблетках -
24.04.15 12:32 (ответ для: Diya)Я витамины не пью. Я наоборот стала есть за троих и худеть. В моем рационе есть все основные категории продуктов, которые входят в полноценное питание - молочное,овощи,фрукты,крупы,злаки,мясо, орехи,хлебцы)) А протеин как доп. источник белка))
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- в какой квартире из этих предпочли бы жить семьей из трех человек?»
- что ответить мужчине на такой вопрос? не ожидала я встречных вопросов. ещё и про праздник зачем-то сказал.»
- что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это говорит?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- фото, как из журнала!»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- почему всегда все складывается так, как я чувствую? как это работает? интуиция мне часто подсказывает.»
- с наступлением весны сильно потянуло на фрукты! хотя довольно спокойно отношусь к ним. у вас есть такое?»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- мой уход за руками и маникюр»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- она к портнихам обращается: милочка! вы бы смогли с такой начальницей работать? допустили бы такое обращение к себе?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- скоро день рождения. не определилась с местом и временем и не знаю на какое время записываться на макияж и укладку.»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- как вам роналду и его красотка жена? очень нравится типаж, красавчик!»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- спросила: вы у нас еще работаете? я вас давно не вижу! она возмутилась: у вас? я у нас работаю! что я не так спросила?!»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |