Поправилась от аэробики. такое возможно? бросить жалко, вдруг хуже будет. как подсушить тело?
Занимаюсь аеробикой 6 мес и офигела. Поправилась за это время на 6 кг!!!! Думала уберу последние кг от беременности а тут такое! Я не знаю что делать, бросить жалко, вдруг хуже будет. Мама говорит ноги потолстели,накачались . Обидно до боли. Занимаюсь три раза в неделю по часу. До этого 2 часа не ем и после тоже стараюсь не кушать 2-3 часа. Что посоветуете? Как подсушить тело?
автор: Aknavi, 23.04.15 08:43
просмотры: +3680, комментарии: +17
все темы | главная |
-
24.04.15 19:31а Вы аэробику замените пилатесом или каланетикой. они мышцы растягивают и дают хороший эффект
-
24.04.15 14:01 (ответ для: Aknavi)Aknavi писал(а): Обемы без изменений.
У вас просто произошло перераспределение тканей. Мышцы ведь весят больше, чем жир, при тех же объёмах. Так что вы не поправились, а просто окрепли. Радуйтесь - на обслуживание мышц нужно больше калорий, так что и поесть можно позволить себе побольше, без страха набора жира.
______________________________
Не откладывай на завтра то, что отложил вчера на сегодня.)) -
24.04.15 09:41Попробуйте записывать всё, что едите. Буквально всё! Полпеченьки, яблоко, ложка супа во время приготовления и т.д...
По моим наблюдениям, такие “кусочки“ за еду не считают, но лишних ккал набрать проще простого. Даже при соблюдении режима пищи до и после тренировки здесь ничего не написано о качестве и количестве питания в общем. Трудно судить... -
23.04.15 16:05От аэробики мышцы не увеличиваются в объемах. Либо вы слишком много едите либо у вас пролактин повышен что после родов нередкое явление
-
23.04.15 15:26
-
23.04.15 12:59Не так давно читала статью Лены Миро, кажется, она так и называется “о вреде кардио“, очень полезная инфа, автор, погуглите.
-
23.04.15 12:39 (ответ для: Aknavi)Aknavi писал(а): Я думаю может все из-за ГВ? Здала гормоны щитовидки -все в норме. А что еще надо проверить?
Да, ГВ это палка о двух концах. С одной стороны, организм тратит много энергии и вес должен падать вообще без всяких усилий (как бывает у большинства), с другой стороны, гормоны так меняются, что можно еще и поднабрать. Вы конечно можете проверить половые гормоны, но если после родов еще не прошел год, то это не будет иметь смысла - их уровень еще и не должен быть в норме.
А так я бы вам посоветовала последить за питанием - не в смысле диеты, а в смысле вообще увидеть, что и сколько вы едите) Заведите дневник, хотя бы недельку последите за рационом, хорошо бы и порции взвешивать. Очень часто на этом этапе и находится ответ на вопрос, почему вес растет) -
23.04.15 11:32Я верю, я от спорта тоже крупнею, если только питание не ужесточить конкретно. Экпериментируйте с едой, уменьшайте жировую прослойку. Не помогает - нафиг аэробику - бассейн и йога
-
23.04.15 11:07причина либо в гормонах либо в питании.
и от аэробики мышцы не качаются -
23.04.15 10:14Пересмотрите свое питание. От аэробики не толстеют
-
23.04.15 09:42Обычно от таких упражнений просыпается зверский аппетит, посмотрите на эту сторону вопроса.
-
23.04.15 09:21Питание пересмотрите.
от ки ничего не накачаете))) мама-юмористка)
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- общались неплохо со знакомой, а вчера поздоровалась и все, как будто игнор! говорит: я не строю дружбу и общение.»
- мне 31. за мной ухаживает парень хороший, цветы, внимание, хочет жениться. но меня к нему не тянет. я жду своего бывшего»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- очень классное сочетание цветов!»
- быть женственной и привлекательной - стыдно, старомодно? если наденешь юбку с каблуком - куда ты так нарядилась и странные»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- слишком вульгарной ей показалось? подруга странно прокомментирова фото: нифига себе! че так раньше не одевалась?!»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях?»
- на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально?»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного поменяется, но кого я обманываю?! я такая!»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- мои стрижки прошлого года!»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- как искоренить колхоз в головах людей? летом едем через всю страну в путешествие. сестра просит, чтобы мы заехали к»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- кто из девушек красивее?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- в трезвом состоянии знакомились в живую когда-нибудь? после стреляния глазками, взаимных улыбок.»
- вы или ваши близкие когда-нибудь оказывались жертвой мошенников? на работе каждый день слышу, что опять мошенники звонят»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- вам нравится алекса? сейчас вроде опять запела.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени видеться нет из-за его подработки за малые деньги!»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- как бы вы отреагировали если бы вам сказали, что у вас глубокая ранка и долго будет заживать? вторую неделю не проходит!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |