Поправилась от аэробики. такое возможно? бросить жалко, вдруг хуже будет. как подсушить тело?
Занимаюсь аеробикой 6 мес и офигела. Поправилась за это время на 6 кг!!!! Думала уберу последние кг от беременности а тут такое! Я не знаю что делать, бросить жалко, вдруг хуже будет. Мама говорит ноги потолстели,накачались . Обидно до боли. Занимаюсь три раза в неделю по часу. До этого 2 часа не ем и после тоже стараюсь не кушать 2-3 часа. Что посоветуете? Как подсушить тело?
автор: Aknavi, 23.04.15 08:43
просмотры: +3681, комментарии: +17
все темы | главная |
-
24.04.15 19:31а Вы аэробику замените пилатесом или каланетикой. они мышцы растягивают и дают хороший эффект
-
24.04.15 14:01 (ответ для: Aknavi)Aknavi писал(а): Обемы без изменений.
У вас просто произошло перераспределение тканей. Мышцы ведь весят больше, чем жир, при тех же объёмах. Так что вы не поправились, а просто окрепли. Радуйтесь - на обслуживание мышц нужно больше калорий, так что и поесть можно позволить себе побольше, без страха набора жира.
______________________________
Не откладывай на завтра то, что отложил вчера на сегодня.)) -
24.04.15 09:41Попробуйте записывать всё, что едите. Буквально всё! Полпеченьки, яблоко, ложка супа во время приготовления и т.д...
По моим наблюдениям, такие “кусочки“ за еду не считают, но лишних ккал набрать проще простого. Даже при соблюдении режима пищи до и после тренировки здесь ничего не написано о качестве и количестве питания в общем. Трудно судить... -
23.04.15 16:05От аэробики мышцы не увеличиваются в объемах. Либо вы слишком много едите либо у вас пролактин повышен что после родов нередкое явление
-
23.04.15 15:26
-
23.04.15 12:59Не так давно читала статью Лены Миро, кажется, она так и называется “о вреде кардио“, очень полезная инфа, автор, погуглите.
-
23.04.15 12:39 (ответ для: Aknavi)Aknavi писал(а): Я думаю может все из-за ГВ? Здала гормоны щитовидки -все в норме. А что еще надо проверить?
Да, ГВ это палка о двух концах. С одной стороны, организм тратит много энергии и вес должен падать вообще без всяких усилий (как бывает у большинства), с другой стороны, гормоны так меняются, что можно еще и поднабрать. Вы конечно можете проверить половые гормоны, но если после родов еще не прошел год, то это не будет иметь смысла - их уровень еще и не должен быть в норме.
А так я бы вам посоветовала последить за питанием - не в смысле диеты, а в смысле вообще увидеть, что и сколько вы едите) Заведите дневник, хотя бы недельку последите за рационом, хорошо бы и порции взвешивать. Очень часто на этом этапе и находится ответ на вопрос, почему вес растет) -
23.04.15 11:32Я верю, я от спорта тоже крупнею, если только питание не ужесточить конкретно. Экпериментируйте с едой, уменьшайте жировую прослойку. Не помогает - нафиг аэробику - бассейн и йога
-
23.04.15 11:07причина либо в гормонах либо в питании.
и от аэробики мышцы не качаются -
23.04.15 10:14Пересмотрите свое питание. От аэробики не толстеют
-
23.04.15 09:42Обычно от таких упражнений просыпается зверский аппетит, посмотрите на эту сторону вопроса.
-
23.04.15 09:21Питание пересмотрите.
от ки ничего не накачаете))) мама-юмористка)
- девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а если меньше, одежда не так смотрится!»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- как вам такое платье?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- идете с человеком, а он тем временем слушает музыку в наушниках, вы посчитаете это неуважением к себе?»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- кто сталкивался с ужасами медицины по омс? делитесь историями.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- на работку бизнес-леди»
- боюсь сдавать мазок! что выявят какие-то проблемы или болячки. иду как на каторгу! интим с постоянным партнёром»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- что для вас чувство юмора? как часто вас удается кому-то рассмешить? знаете людей со своеобразным чувством юмора?»
- красотка с губами написала, что я страшная! мужики, которые пишут: красавица милая, врут и западают на фигуру?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- кто бывал на венецианской биеннале? в каком году? как впечатления? какие павильоны понравились?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- это может быть признаком деменции? мама забывает то, что она мне рассказывала. ей 72, был микроинсульт лет 12 назад.»
- как вам аутфит?»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- как эта вам косметика? насчет кремов косметолог сказала: ужасный состав. всегда пользовалась их масками.»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +570 |