Стоит ли сушиться при достаточно большом проценте жира? Мышечная масса довольно большая.
Стоит ли “сушиться“ при достаточно большом % жира?
Мышечная масса довольно большая, но прячется где то там под дряблым жирком.
Как правильно сушиться? Что посоветуете?
автор: yevdav, 17.04.15 16:54
просмотры: +3381, комментарии: +12
все темы | главная |
-
24.05.15 13:30только не переусердствуйте сильно с белком, иначе можете здорово навредить организму, в частности почкам и мочевыделительной системе. и не забывайте про жиры. Только их не в майонезе стоит искать и не в маргарине со спредами. Масло можно получить, например, употребляя пару капсул рыбьего жира. он сейчас не особо противный, если только их быстро проглатывать и не раскусывать.
-
09.05.15 16:53А вы были на массонаборе?
-
17.04.15 22:43 (ответ для: Черепашья мама)Для себя :) Мне до конкурсов еще ооооочень далеко... У меня главный конкурс на пляж выйти в июле
-
17.04.15 18:51надо вот так тряститись весь день вот где польза-движение-это жизнь
-
17.04.15 18:50в инете много инфы прочтите! смысл в том, что ограничивается употребление углеводов ( простые углеводы исключаются) 1 неделя 2 г. на 1 кг в сутки, вторая неделя 1г. на 1 кг, третья неделя 0.5 г. на 1 кг массы, плюс следить за употреблением жиров... 4 неделя, как вторая, а 5 неделя, как первая)))
-
17.04.15 18:49 (ответ для: yevdav)
а я сама сделала торт Наполеон по рецепту, вот и посушилась, что-то так захотелось самой его испечь. но больше грешить не буду, я так думаюyevdav писал(а): Для меня сахар - не проблема. Не ем его и так. Кофе не пью, а чай и так без сахара. У меня больше страстный романс с мучным, круассанчики, шоколадные булочки и вся эта дико вкусная -
17.04.15 18:49А я пока мЬясо наедаю.
А вы для себя сушиться хотите или на конкурсы там всякие? -
17.04.15 18:47 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)Для меня сахар - не проблема. Не ем его и так. Кофе не пью, а чай и так без сахара. У меня больше страстный романс с мучным, круассанчики, шоколадные булочки и вся эта дико вкусная
-
17.04.15 17:45Самое простое правило,много белка, чем больше тем лучше. Даше каши ограничивать. Яйца,хлеб очень мало и черный или со злаками,кефир. Если хотите меню для сушки,тогда можете поискать в интернете.
-
17.04.15 17:32 (ответ для: yevdav)
ещё только планирую, читаю, надо морально созреть-кофе без сахара -уже попробовала, ничего, нормально, кстати сахар в чистом виде под запретом, ни в чай, ни в кофе.yevdav писал(а): Спасибо за ответ! А вы уже начали или планируете? Мне кажется, что польза должна быть 100! -
17.04.15 17:28 (ответ для: ДЖЕНИФЕР ЧА)Спасибо за ответ! А вы уже начали или планируете? Мне кажется, что польза должна быть 100%!
-
17.04.15 17:27Сама озадачилась “сушкой“, как раз хочу на себе попробовать, думаю, что стоит, “сушка“ это ограничение потребления быстрых углеводов,т. е сладостей,выпечки-а это только польза-и если даже не хватит сил “сушиться“ по всем правилам, 5 недель, с занятиями то польза все равно будет!!!
- помните, я прокляла мужика, который меня обозвал? ещё монету бросила на перекресток, а это чёрная магия. с этого момента»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- меня всю жизнь избегают люди! выгляжу прилично, не веду себя неадекватно, не пьяная.»
- вам интересно общаться со своими родителями? или общаетесь только дома за столом, или по телефону?»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- хочу снять покрытие и пока не носить гель лак. посоветуйте фирмы лаков с красивыми натуральными оттенками.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- как вы реагируете, когда на вас повышают тон? отвечаете тем же, или просто не реагируете?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- оцените фото!»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- пикничок на океане!»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше нравится?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- мы поссорились и он начал сидеть на сз! он и там сидит, и мне названивает. он же знает, что мне неприятно!»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- а у вас есть придурь? у меня да, я полжизни гналась за любовью, разбрасывалась деньгами. я могу наорать, потом помочь.»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- как реагируете на обесценивание? доказываете, что это не так, оправдываетесь или просто молчите?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |