Девочки всем доброго утра! Не появлялась с пятницы, было много работы. Готовилась на поминальное воскресенье в пятницу после работы и целую субботу, в воскресенье ездили на кладбище, сил на галю не было совсем. Отчитываюсь: на выходных честно признаюсь, нарушала в питании, с сегодняшнего дня опять на ПП. Цифра на весах особо не порадовала, минус 600 гр за неделю, но спасибо и на этом, думала будет плюс, т.к. были и пасочка, и пирожок, и винцо, и мясцо...вообщем много всего, но старалась не переедать и после 18 не ела. Теперь на время праздники закончились, нужно опять в бой. Девочки, как у вас дела? У кого какие успехи? Что-то темка затихла совсем, что уже все похудели? Или как и я пирожки лопали на выходных? Всем хороших отвесиков!

я за пп.. на завтрак каши или омлет или глазунья или бутерброд.. на обед половина первого и второго, на перекусы фрукты, от ужина отказываюсь.. или легкий до 17.00.. сложные первые 40 дней.. сегодня у меня только 3 день.. а на душе уже легче. и вера есть, что смогу.. давайте вместе.. я Надя. расскажи о себе. мой рост 163 вес позавчера 89 был..

Привет! Присоединяйся к нам. Как планируешь худеть?

Привет! Молодец, хороший результат! Я завтра планирую разгрузочный день устроить, только с утра определюсь какой: то ли кефирный, овощной или молокочай, по настроению. Пришла с работы, потусила на кухне, позанималась немного спортом, сейчас планирую включить телек и взять обруч на пол часика. Каждый день решила не взвешиваться, буду раз в неделю, может так заметнее будет.

Привет, красавицы!!! вчера делала разгрузку на кефире, ушел 1 килограмм, сегодня позавтракала гречкой с молоком, на обед съела 2 куриные ножки запеченные, в перекусах были яблочки и 2 кусочка твердого сыра, сейчас выпью кефира и на этом все... прыгала на скакалке 500 раз и занималась аэробикой, потом обертывание сделала глиняное, еще за день выпила 1, литра воды и 2 кружки зеленого чая. У кого какие успехи??? Всем хороших отвесиков.

девушки привет у меня тоже такая беда

Правильно) Разгрузка это хорошо)) У меня завтра поход в спортзал) Тоже хочу голубцы)))) Вчера хотела еще индейку купить, но ни в одном магазине не нашла(((( Также планирую сегодня продумать меню хотя бы на 2-4 дня))

Света, я наверное завтра последую твоему примеру и тоже на разгрузочку на денек, т.к. в воскресенье едем в село, буду немного нарушать скорее всего, опять 2 дня около плиты готовиться нужно . С понедельника никаких поблажек.

Девочки всем привет! Всем новеньким добро пожаловать! У нас сегодня такая погода , пасмурно, голова разваливается, еле с утра сползла с кровати, но бодифлекс все равно делала, завтракала творогом с кофейком, на обед у меня голубцы, на вечер еще незнаю... ну и водичку попиваю. Я тоже много читала про подсчет каллорий, сама все не решусь, нужно кухонные весы наверное прикупить и тоже начинать. Пока сократила порции и что-то типа дробного (почти правильного) питания. Всем удачного дня и успехов в похудении!

Еще я не ем жареного и жирного, майонез заменила сметаной, все запекаю в духовке или варю.

Девчонки, всем привет. Я с вами. Но начала я худеть почти месяц назад. Месяц назад я весила примерно 67 или 68 кг при росте 170, точно не знаю, были механические весы, они показывали не точно. После двух недель похудения я купила электронные и они показали 66 кг (но это я уже точно схуднула), сейчас я уже 63,8 кг. Я худею по подсчету калорий, позволяю себе не больше 1200 ккал в день, кухонных весов нет, смотрю на глаз и беру ккал по максимуму. Конечно же я ограничила себя в мучном и сладком, позволяю себе только иногда съесть кусочек черного хлеба, а каждое воскресенье я себя балую 30 гр шоколадки, но это только ОДИН раз в неделю. Среди недели могу позволить иногда попить чай с одной ложкой сахара или меда, но в основном пью зеленый и несладкий. Сейчас мне уже намного легче сдерживать себя, я уже привыкла. Так что кто не знает как начать худеть давайте по моей системе, она реально работает, я живой пример, за месяц почти 4 кг нет. Еще я занимаюсь спортом 4 раза в неделю, 2 раза хожу на фитнес и 2 раза дома сама.

Доброе утро, Девчонки)) Сегодня решила провести разгрузочный день на яблоках)) А завтра на ПП хочу)) Как дела?))