главная разделы рецепты клубы дневники фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама

кто знает эффективные методы прокачки нижнего пресса? За сколько это реально сделать?

Нужно в кратчайшие сроки подкачать нижний пресс. За сколько это реально сделать? И какие упражнения, по вашему мнению, самые эффективные?
И еще, вопрос по питанию, хоть и старый мир. Как нужно правильно питаться, чтобы жировая прослойка сгорела быстрее?

автор: dielink, 15.04.15 10:42              просмотры: +3882, комментарии: +11
все темы главная
  • 18.04.15 21:33
    нельзя подкачать только нижний) можно накачать прямые мышцы живота, и косые. прямые - это и верхний и нижний. и почти все упражнения рассчитаны сразу на верхний и нижний. скручивания на полу, на накл скамье, подъем ног в висе, подъем ног с упором на локти, подъем обеих ног лежа, планка, скручивания в тренажере, их много, загуглите. если занимаетесь в зале после силовой тренровки обязательно бежите по беговой минут 30, ешьте не раньше чем через час, лучше два. и обязательно правильное питание. утром - простые углеводы - это все вредное - сладости, хлеб и т.д., фрукты, да по сути все что хотите, утром можно расслабиться:), днем сложные углеводы, белки, любые овощи, после тренировки куриная грудка без кожи на пару или вареная, белая нежирная рыба, овощи, обезжиренный творог
  • 16.04.15 15:35 (ответ для: dielink)
    dielink писал(а): Огромное спасибо Единственное, что жира на животе у меня нет он плоский а так, умные вещи почерпнуть можно
    Посмотрите видео с Анной Куркуриной, у нее на все группы мышц упражнения есть и она очень грамотно все объясняет.
  • 15.04.15 19:39
    *согнутые ноги*
  • 15.04.15 19:38
    Ложитесь на спину, ноги прямые, руки за голову. Начинаете одновременно поднимать корпус тела и ноги, которые сгибаете в коленях, по направлению друг к другу. После того, как соприкоснулись грудь и колени (вернее, вогнутые ноги), снова принимаете исходное положение. Прокачиваются и верхний, и нижний пресс.
    Надеюсь, описала понятно
  • 15.04.15 19:11 (ответ для: Бубука))))
    Огромное спасибо)) Единственное, что жира на животе у меня нет) он плоский)) а так, умные вещи почерпнуть можно))
  • 15.04.15 18:58
    Пять ошибок в тренировке пресса
    1. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии
    И именно поэтому любители «быстрых результатов» и «весеннего экспресс — фитнеса» как сумасшедшие набрасываются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса, едва успев зайти в зал: а как же, изголодались, зайки, по фитнесу, за зиму-то. Съеденные плюшки и выпитое пиво требуют решительных действий!
    Факт: ни одно упражнение в мире не заставит ваш организм сжигать жир именно в тренируемой зоне. Любые упражнения всего лишь создают определенные энергозатраты, заставляя ваше тело сжигать дополнительные калории. Чем тяжелее упражнение, тем больше расход энергии. С этой точки зрения, 1 подход приседаний с собственным весом будет гораздо эффективнее «убирать» живот, чем два или даже три подхода на пресс! (при условии правильного питания!)
    2. Выполнение кучи разных упражнений на «низ пресса», «верх пресса» и «первый кубик справа во втором ряду сверху» .
    Факт: пресс анатомически не делится на верх и низ. Выполняя любое упражнение с достаточной интенсивностью, мы так или иначе задействуем весь пресс целиком.
    Да, подъемы корпуса в чуть большей степени загружают «верхние кубики», а подъемы ног – «нижние», и тем не менее, пресс всегда работает целиком, поэтому в выполнении 5-7 разных упражнений на одной тренировке просто нет смысла.
    3. Убежденность в том, что пресс требует какого-то особого подхода в тренировке. Исходя из этого, многие считают, что выполнять меньше 30 повторений в подходе – просто бесполезно.
    Факт: на самом деле, имеет значение не количество повторений, а время нахождения под нагрузкой. Для того, чтобы сделать «кубики» выпуклыми, идеальный режим 15-25 повторений до отказа или сильного жжения. Обычно, это соответствует 30-50 секундам непрерывной нагрузки.
    Уверенность в необходимости многих десятков и сотен повторений на пресс во многом еще основывается на вере в «жиросжигающие свойства» такого тренинга. Но мы в п.1 уже выяснили, что это – не так.
    4. Подъем абсолютно прямых ног, потому что «так тяжелее», и подъемы прямого корпуса на наклонной скамье (очень часто вижу эту ошибку!).
    Факт: максимально полное сокращение мышц пресса происходит в условиях максимального скругления спины! Во всех вариантах скручиваний лежа или подъемов корпуса вы должны представлять себе, что, как бы, заворачиваетесь в рулетик, начиная с шеи и заканчивая поясницей.
    Во всех вариантах подъемов ног нужно чуть включить (согнуть) колени, и стараться поднимать не «ноги», а таз. Это позволит уменьшить нагрузку на сгибатели бедра и квадрицепс, и по максимуму загрузить именно мышцы живота.
    5. Сильный пресс = плоский живот.
    Факт: каким бы сильным ни был пресс, если над ним толстый слой шоколада жира, плоским живот не будет!
    Более того, даже при малом содержании жира и накачанном прессе, живот может вываливаться вперед (такое можно часто наблюдать у соревновательных бодибилдеров: вываленное пузо, а на нем – кубики! Выглядит весьма необычно…:))
    Дело в том, что за втягивание живота отвечает совершенно другая мышца: т.н., поперечная мышца живота, а вовсе не пресс! Поэтому, для эффекта впалого живота и уменьшения талии тренировать нужно прежде всего ее. Хорошо для этого подходит упражнение «вакуум» (втягивание живота в разных положениях на задержке дыхания).
  • 15.04.15 16:59
    Если лечь на спину, руками схватиться за что-то нпд головой и поднимать прямые ноги, будет тоже хорошо. Вот честно, мне так тяжелее, чем на перекладине. Не знаю, почему, может на перекладине ноги внизу кидаю непроизвольно, а лежа довожу до пола в напряжении. А сли еще на ногах утяжелители, то вообще красота.
  • 15.04.15 11:17 (ответ для: dielink)
    dielink писал(а): Спасибо Осталось перекладину найти
    мне тоже сейчас нет возможности посещать спортзал, а дома с этим проблематично... Хотя есть видеоуроки, где показаны способы замены перекладины
  • 15.04.15 11:14
    Спасибо)) Осталось перекладину найти))))
  • 15.04.15 11:03 (ответ для: Змееныш)
    Змееныш писал(а): Лучше всего прокачивается нижние мышцы пресса, самые глубокие - это вися на перекладине или есть специальный трежер, где вы как бы на локтях удерживаетесь, а тело свободно висит и поднимаете колени. Объяснила, как могла упражнение тяжеловатое, но эффективное. Лучше, чем все остальные
    плюсуюсь.очень эффективное упражнение
  • 15.04.15 10:49
    Лучше всего прокачивается нижние мышцы пресса, самые глубокие - это вися на перекладине (или есть специальный трежер, где вы как бы на локтях удерживаетесь, а тело свободно висит) и поднимаете колени. Объяснила, как могла упражнение тяжеловатое, но эффективное. Лучше, чем все остальные

Последние дневники за: апрель 2024 г.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
участница
дневник
дата
Бусинка кэт Посчитала сколько мне нужно времени чтобы прийти к цели 60 кг: 19-20 недель. ну что ж посмотрим .сегодня много » 21.04
12:42
Бусинка кэт По отчету за вчера все тоже хорошо: 10 шагов 2 л воды витамины подсчет кбжу » 21.04
12:39
Бусинка кэт Встав на 2 часа раньше обычного, я столкнулась с проблемой того, что мне не хватило моего привычного дневного » 21.04
12:37
Миссис дарси На этой неделе никакого спорта не было, просто чисто физически мне не хватало ни сил ни времени. на следующей » 21.04
12:20
+1
Миссис дарси Вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера это был как раз тот случай, » 21.04
12:18
+1
Миссис дарси У меня на следующей неделе будет план номер один это перед пасхой сделать генеральную в квартире, окна помыть, » 21.04
12:16
+1
Buketsireni Доброе утречко всем! » 21.04
11:29
Лисёночек 68 Всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы с мужем прогулялись так сказать пошопились. » 21.04
11:15
+2
13th month d Что-то стафилокок мой на зеленку не реагирует, пожалуй не буду больше мазать, попробую помажу отофагом, прям хочется » 21.04
09:38
Новая_я_) Утро началось вкусно » 21.04
08:07
+25
Oченьbезучая Воскресенье. » 21.04
07:36
+4
Тили 21 апреля, воскресенье. 6:48 » 21.04
06:56
+9
Маво4ка Доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро порадоволо.-30 гр » 21.04
05:54
+6
Стройная бер 21.04.2024 воскресенье » 21.04
00:23
Стройная бер 21.04.2024 сегодня у меня выходной день » 21.04
00:23
+1
Olivochka))) Всем доброй ночи! если будет время утром дневник допишу. потому что буду на конкурс собираться,волновать наверно » 21.04
00:06
+31
Истина где-т Пойду куплю две шоколадки:одну - себе, вторую - мне.и настроение в порядке,и мир прекрасне вдвойне. » 20.04
22:00
Яна без баян На выходных постараюсь в питани не нарушать, чтобы в понедельник не было привеса. хочется конечно же каких-то » 20.04
21:34
Яна без баян Наконец-то сегодня уже выходные, выспалась просто замечательно, позволила сегодня себе поспать до 10:0. на сегодня » 20.04
21:33
Liliya26 Всем хорошего вечера. решила углубиться в косметологию. я и так косметик эстетики, но хочу масажики побольше поизучать » 20.04
21:28
Mmdms Уф. только присела. с утра поскакала на огород. но помидоры не стала высаживать сегодня, ибо очень сильный ветер. » 20.04
16:47
+15
Olivochka))) Всем доброго дня! вчера дочка приехала,осталась с ночевкой. сегодня прошлись с ней по магазинам,по улицепрогулялись,куп » 20.04
15:01
+2
Стройная бер 20.04.2024 отличный суботний денечек » 20.04
14:23
Стройная бер 20.04.2024 катались сегодня на велосипедах » 20.04
14:23
Ярыба@ судьб Привет, девочки!последние деньки отпуска догуливаю.сегодня в ленту да в леруа съездили.погода хорошая. солнечная.на » 20.04
12:55
+3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
РЕЙТИНГ»  МОИ МОНЕТКИ:
1 место - Je suis al 
2 место - Анастасиякузнецо 
3 место - Гражданочка_ 
vip клубы  онлайн +830
платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » +14
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда» +706
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса,» +35
ну прямо светофор, а не завтрак! » +15
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему» +19
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » +1
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше» +40
я наняла ассистента для отбора мужчин с сз, надо отправить комиссию» +121
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет» +13
парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну» +71
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит,» +15
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с» +18
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному» +35
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял,» +17
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей» +5
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,» +13
когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала» +27
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между» +3
как влюбить в себя мужчину? » +5
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности» +22
похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли» +75
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » +17
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие» +11
а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » +25
уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут» +5
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на» +18
ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо» +26
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности,» +3
какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе,» +22
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это» +31
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,» +10
почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень» +32
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и» +63
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » +58
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и» +81
оцените фото! » +8
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » +6
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала,» +19
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » +12
хвастаюсь первым цветением любимой герани » +25
немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного» +68
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления,» +7
за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это» +37
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » +6
купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее.» +19
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова» +3
фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » +9
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее» +22
что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые» +18
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все» +10
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » +16
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была» +35
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою» +45
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом» +80
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли» +33
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала»
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день» +7
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня» +14
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и» +45
какая кредитная карта наиболее выгодна? » +6
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » +19
как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным» +10
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не» +64
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые» +20
нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -» +10
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » +99
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает» +12
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а» +41
какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего» +38
как вам такой сарафан? нравится или нет? » +11
мои стрижки прошлого года! » +19
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками.» +40
как вам сумочка? » +15
кто из них вам нравится больше? » +21
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились?» +14
как вам это платье? как фасон, расцветка? » +14
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » +85
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего» +49
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » +31
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его» +37
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для» +2920
часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век? » +65
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она» +33
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня»
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому» +52
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если» +191
под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше» +8
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за» +29
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и» +5
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20,» +2
как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками» +39
что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там» +23
я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год. » +47
как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде» +86
критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе?» +45
как вы оденетесь на ночную прогулку? » +22
что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень» +18
вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? » +37
в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни» +21
сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а» +100
чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету,» +45
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в» +53
никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? » +33
у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в» +70
любите ли вы сумочки? сколько их у вас? » +28
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге» +41
я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей,» +30
парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это» +15
вам нравятся парни с большими носами? только не пишите, что главное» +29
посоветуйте старый зарубежный фильм! хочу посмотреть что-нибудь из» +20
кто вы по знаку зодиака? » +74
как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет» +20
вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё? » +67
не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я» +44
пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор» +61
что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на» +90
высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к» +34
какое платье вам больше нравится? » +30
и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за» +48
почему не получается устроить личную жизнь в 30-35? у вас есть такие» +139
тренажёры, мать вашу!» 1
великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.» 5
23.04.2024»
вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.» 5
великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами» 11
вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом» 2
23.04.2024»
отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы»
23.04.2024» 3
вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,» 10
взвесилась, к счастью без привесов» 1
фантазия на кулинарную тему дремлет» 2
завтрашний день у меня расписан просто по минутам» 5
погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет.» 2
вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось» 7
соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,» 9
скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай» 1
постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня» 6
вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» 1
как перец чили влияет» 15
сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может» 12
дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,» 1
доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик» 5
23.04.2024»
чото башка трещит от телефона, пересиживаю в нем, поэтому неохото даже»
ловила момент и волну вдохновения.» 15
ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» 6
всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит» 6
всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.» 9
привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот» 13
с добрым утречком» 8
привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную» 7
привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь» 12
привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,» 13
привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на» 26
23.04.2024 дневник номер 5» 6
23.04.2024 дневник номер 4» 6
23 апреля, вторник. (4:29)» 18
23.04.2024»
понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» 8
23.04.2024 опять пасмурно и 0» 7
23.04.2024 дневник номер 3» 8
23.04.2024 дневник номер 2» 4
23.04.2024дневник номер 1» 6
приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник,»
№ 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу» 23
№ 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» 17
№ 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной» 16
№ 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» 14
№ 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» 22
вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» 3
доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» 6
завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» 1
со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» 1
дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» 1
я сегодня киселём обпилась уже наверное на год вперёд) но это не правда» 1
всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой)» 4
2.04.2024 день 98»
жизнь в последне время так удивляет, что бровям уже челка мешает.»
2.04.2024»
2.04.2024»
2.04.2024» 2
вернулись мз мурманска» 4
2.04.2024»
2.04.2024»
2.04.2024»
2.04.2024пюре из кабачков» 1
воды выпила мало и литра не набралось. да просто не хотелось. интервалы»
на обед завтра запланирован капустняк. из квашеной капусты и пшена. ну»
вчера пыталась вернуться к правильной еде. приготовила йогурт. из домашнего»
РЕЙТИНГ БАЛЛЫ: 0
1 - Аленька26
2 - Svetlanкa
3 - Совушка ДВ
1 ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
2 МИНИСТЕРVСТВО 
3 Вишенки 
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » +14
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » +1
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса,» +35
как влюбить в себя мужчину? » +5
когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала» +27
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей» +5
уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут» +5
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше» +40
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности» +22
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности,» +3
а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » +25
ну прямо светофор, а не завтрак! » +15
оцените фото! » +8
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит,» +15
какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе,» +22
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял,» +17
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между» +3
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала»
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » +6
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с» +18
я наняла ассистента для отбора мужчин с сз, надо отправить комиссию» +121
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » +6
нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -» +10
почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень» +32
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и» +81
фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » +9
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова» +3
как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным» +10
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » +12
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день» +7
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,» +10
что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые» +18
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на» +18
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня» +14
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала,» +19
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » +58
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня»
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему» +19
как вам такой сарафан? нравится или нет? » +11
как вам это платье? как фасон, расцветка? » +14
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному» +35
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20,» +2
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет» +13
купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее.» +19
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » +99
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это» +31
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а» +41
мои стрижки прошлого года! » +19
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,» +13
кто из них вам нравится больше? » +21
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает» +12
как вам сумочка? » +15
немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного» +68
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его» +37
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и» +63
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее» +22
под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше» +8
в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни» +21
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не» +64
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » +16
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все» +10
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » +19
какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего» +38
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она» +33
я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год. » +47
хвастаюсь первым цветением любимой герани » +25
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие» +11
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге» +41
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была» +35
вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? » +37
что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень» +18
что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там» +23
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за» +29
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли» +33
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому» +52
никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? » +33
я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей,» +30
как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с» +7
как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю» +12
кто вы по знаку зодиака? » +74
парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? » +1
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками.» +40
как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками» +39
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего» +49
у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у» +28
какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? » +18
долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно» +12
какое платье вам больше нравится? » +30
любите ли вы сумочки? сколько их у вас? » +28
как вам костюм? » +12
пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор» +61
не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему» +7
чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету,» +45
ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом» +57
люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто» +33
что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на» +90
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » +31
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если» +191
расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не» +29
у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?» +15
как вы оденетесь на ночную прогулку? » +22
у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в» +70
и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за» +48
нравится ли вам этот аромат? купила себе. » +22
как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет» +20
вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше» +22
стоит ли выставлять фото в соцсеть? » +20
оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? » +34
парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это» +15
когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что» +20
не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я» +44
похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли» +75
критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе?» +45
можно как-то реанимировать тушь с эффектом накладных ресниц, которая» +14
вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты» +10
как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост,» +8
как убрать заломы на лбу как на фото? у вас были такие? » +19
очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет!» +27
хочу носить моносерьгу, одну. пойдёт ли такого плана под общий образ? » +26
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » +85
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора