главная разделы рецепты клубы дневники фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама

кто знает эффективные методы прокачки нижнего пресса? За сколько это реально сделать?

Нужно в кратчайшие сроки подкачать нижний пресс. За сколько это реально сделать? И какие упражнения, по вашему мнению, самые эффективные?
И еще, вопрос по питанию, хоть и старый мир. Как нужно правильно питаться, чтобы жировая прослойка сгорела быстрее?

автор: dielink, 15.04.15 10:42              просмотры: +3883, комментарии: +11
все темы главная
  • 18.04.15 21:33
    нельзя подкачать только нижний) можно накачать прямые мышцы живота, и косые. прямые - это и верхний и нижний. и почти все упражнения рассчитаны сразу на верхний и нижний. скручивания на полу, на накл скамье, подъем ног в висе, подъем ног с упором на локти, подъем обеих ног лежа, планка, скручивания в тренажере, их много, загуглите. если занимаетесь в зале после силовой тренровки обязательно бежите по беговой минут 30, ешьте не раньше чем через час, лучше два. и обязательно правильное питание. утром - простые углеводы - это все вредное - сладости, хлеб и т.д., фрукты, да по сути все что хотите, утром можно расслабиться:), днем сложные углеводы, белки, любые овощи, после тренировки куриная грудка без кожи на пару или вареная, белая нежирная рыба, овощи, обезжиренный творог
  • 16.04.15 15:35 (ответ для: dielink)
    dielink писал(а): Огромное спасибо Единственное, что жира на животе у меня нет он плоский а так, умные вещи почерпнуть можно
    Посмотрите видео с Анной Куркуриной, у нее на все группы мышц упражнения есть и она очень грамотно все объясняет.
  • 15.04.15 19:39
    *согнутые ноги*
  • 15.04.15 19:38
    Ложитесь на спину, ноги прямые, руки за голову. Начинаете одновременно поднимать корпус тела и ноги, которые сгибаете в коленях, по направлению друг к другу. После того, как соприкоснулись грудь и колени (вернее, вогнутые ноги), снова принимаете исходное положение. Прокачиваются и верхний, и нижний пресс.
    Надеюсь, описала понятно
  • 15.04.15 19:11 (ответ для: Бубука))))
    Огромное спасибо)) Единственное, что жира на животе у меня нет) он плоский)) а так, умные вещи почерпнуть можно))
  • 15.04.15 18:58
    Пять ошибок в тренировке пресса
    1. Вера в то, что усиленная тренировка мышц брюшного пресса и косых мышц сжигает жир в области живота и талии
    И именно поэтому любители «быстрых результатов» и «весеннего экспресс — фитнеса» как сумасшедшие набрасываются на тренажеры для скручиваний, поворотов и подъемов корпуса, едва успев зайти в зал: а как же, изголодались, зайки, по фитнесу, за зиму-то. Съеденные плюшки и выпитое пиво требуют решительных действий!
    Факт: ни одно упражнение в мире не заставит ваш организм сжигать жир именно в тренируемой зоне. Любые упражнения всего лишь создают определенные энергозатраты, заставляя ваше тело сжигать дополнительные калории. Чем тяжелее упражнение, тем больше расход энергии. С этой точки зрения, 1 подход приседаний с собственным весом будет гораздо эффективнее «убирать» живот, чем два или даже три подхода на пресс! (при условии правильного питания!)
    2. Выполнение кучи разных упражнений на «низ пресса», «верх пресса» и «первый кубик справа во втором ряду сверху» .
    Факт: пресс анатомически не делится на верх и низ. Выполняя любое упражнение с достаточной интенсивностью, мы так или иначе задействуем весь пресс целиком.
    Да, подъемы корпуса в чуть большей степени загружают «верхние кубики», а подъемы ног – «нижние», и тем не менее, пресс всегда работает целиком, поэтому в выполнении 5-7 разных упражнений на одной тренировке просто нет смысла.
    3. Убежденность в том, что пресс требует какого-то особого подхода в тренировке. Исходя из этого, многие считают, что выполнять меньше 30 повторений в подходе – просто бесполезно.
    Факт: на самом деле, имеет значение не количество повторений, а время нахождения под нагрузкой. Для того, чтобы сделать «кубики» выпуклыми, идеальный режим 15-25 повторений до отказа или сильного жжения. Обычно, это соответствует 30-50 секундам непрерывной нагрузки.
    Уверенность в необходимости многих десятков и сотен повторений на пресс во многом еще основывается на вере в «жиросжигающие свойства» такого тренинга. Но мы в п.1 уже выяснили, что это – не так.
    4. Подъем абсолютно прямых ног, потому что «так тяжелее», и подъемы прямого корпуса на наклонной скамье (очень часто вижу эту ошибку!).
    Факт: максимально полное сокращение мышц пресса происходит в условиях максимального скругления спины! Во всех вариантах скручиваний лежа или подъемов корпуса вы должны представлять себе, что, как бы, заворачиваетесь в рулетик, начиная с шеи и заканчивая поясницей.
    Во всех вариантах подъемов ног нужно чуть включить (согнуть) колени, и стараться поднимать не «ноги», а таз. Это позволит уменьшить нагрузку на сгибатели бедра и квадрицепс, и по максимуму загрузить именно мышцы живота.
    5. Сильный пресс = плоский живот.
    Факт: каким бы сильным ни был пресс, если над ним толстый слой шоколада жира, плоским живот не будет!
    Более того, даже при малом содержании жира и накачанном прессе, живот может вываливаться вперед (такое можно часто наблюдать у соревновательных бодибилдеров: вываленное пузо, а на нем – кубики! Выглядит весьма необычно…:))
    Дело в том, что за втягивание живота отвечает совершенно другая мышца: т.н., поперечная мышца живота, а вовсе не пресс! Поэтому, для эффекта впалого живота и уменьшения талии тренировать нужно прежде всего ее. Хорошо для этого подходит упражнение «вакуум» (втягивание живота в разных положениях на задержке дыхания).
  • 15.04.15 16:59
    Если лечь на спину, руками схватиться за что-то нпд головой и поднимать прямые ноги, будет тоже хорошо. Вот честно, мне так тяжелее, чем на перекладине. Не знаю, почему, может на перекладине ноги внизу кидаю непроизвольно, а лежа довожу до пола в напряжении. А сли еще на ногах утяжелители, то вообще красота.
  • 15.04.15 11:17 (ответ для: dielink)
    dielink писал(а): Спасибо Осталось перекладину найти
    мне тоже сейчас нет возможности посещать спортзал, а дома с этим проблематично... Хотя есть видеоуроки, где показаны способы замены перекладины
  • 15.04.15 11:14
    Спасибо)) Осталось перекладину найти))))
  • 15.04.15 11:03 (ответ для: Змееныш)
    Змееныш писал(а): Лучше всего прокачивается нижние мышцы пресса, самые глубокие - это вися на перекладине или есть специальный трежер, где вы как бы на локтях удерживаетесь, а тело свободно висит и поднимаете колени. Объяснила, как могла упражнение тяжеловатое, но эффективное. Лучше, чем все остальные
    плюсуюсь.очень эффективное упражнение
  • 15.04.15 10:49
    Лучше всего прокачивается нижние мышцы пресса, самые глубокие - это вися на перекладине (или есть специальный трежер, где вы как бы на локтях удерживаетесь, а тело свободно висит) и поднимаете колени. Объяснила, как могла упражнение тяжеловатое, но эффективное. Лучше, чем все остальные

Последние дневники за: апрель 2024 г.

участница
дневник
дата
Sparkl star Что расказывать, не знаю продолжаю худеть » 30.03
07:28
Sparkl star Вес пошел вниз » 29.03
23:48
Ирис76 29.03.2024 ура вес пошел вниз » 29.03
18:23
+24
Missis_n Несколько дней не взвешивалась, был пмс и повышеный апетит. прорабатываю немного себя с мак-картами, сейчас хочется » 29.03
13:27
+4
62 кг,к 8 ма Вау! круто! » 29.03
12:58
+4
Стройняшка т Весна! » 28.03
16:30
Sparkl star Вес пошел вниз за последние 4 месяца это самый низкий вес что у меня был » 27.03
21:40
+3
Vfqjh Завтра иду сдаваться врачу » 27.03
15:07
+6
Babenfuhrer Дождик хлещет всю ночь и обещают весь день. » 27.03
08:02
+1
Leziza Что-то меня реал засосал. » 27.03
06:56
+4
Snowwhite_93 25.03.2024 и затмение, и полнолуние » 25.03
11:28
+4
Фиялка 2.03.2024 » 22.03
22:08
Marielechka 2.03.2024 » 22.03
17:05
Солнышко57 2.03.2024 » 22.03
16:46
Olgadobro Доброго дня, много двигаюсь. . сегодня удержалась, проявила волю. чтобы, не купить и не съесть тортик » 22.03
14:38
+5
Стройняшка т 2.03.2024 » 22.03
10:44
Freyaa 2.03.2024 » 22.03
10:08
Hg8f5r2tcacr 2.03.2024 » 22.03
08:09
Olgadobro 2.03.2024 » 22.03
04:17
+5
Vfqjh Что-то сегодня ничего не пишется » 21.03
19:09
62 кг,к 8 ма Скачет день через день: то 81,3 то 81,8 а то и 82,7зафиксирую, пожалуй, 81,3 пока он у меня есть » 21.03
14:08
Missis_n Вчера рано легла спать, день выдался активный. была проработка по поводу лишнего веса. вышли на ситуацию, где » 21.03
08:27
+5
Layla-777 Активная неделя и завал на работе » 21.03
08:00
+4
Vfqjh Что-то у меня какой-то упадок сил и настроение на нуле » 20.03
21:34
*alina* Попробовала новый для себя нотроп, скорость работы мозга впечатляет и радует, жалко что нельзя пить постояно, » 20.03
08:01
+3
РЕЙТИНГ»  МОИ МОНЕТКИ:
1 место - Анастасиякузнецо 
2 место - Je suis al 
3 место - Атлантида 12 
vip клубы  онлайн +630
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и» +148
какой из этих сарафанов вам нравится больше? » +11
сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а,» +11
нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать» +9
а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » +36
многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в» +21
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » +34
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса,» +76
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » +101
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » +9
ну прямо светофор, а не завтрак! » +29
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше» +61
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » +59
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет:» +13
в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют» +17
когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала» +33
нравится или нет? » +15
вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то» +19
на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос?» +10
я наняла ассистента для отбора мужчин с сз, надо отправить комиссию» +154
платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » +27
как влюбить в себя мужчину? » +9
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » +4
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности» +29
какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе,» +24
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала,» +24
как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени» +12
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня» +15
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала» +1
что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые» +19
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности,» +4
кто худеет или на поддержании веса! сфоткайте порцию завтрака, обеда» +711
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с» +30
как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится? » +15
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит,» +21
оцените фото! » +11
какое кино или мультфильм из последних просмотренных вам понравились?» +15
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это» +34
мои стрижки прошлого года! » +26
уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут» +8
немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного» +72
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей» +7
как вам это платье? как фасон, расцветка? » +15
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между» +4
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на» +19
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему» +19
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет» +13
парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну» +71
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному» +35
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял,» +17
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,» +13
похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли» +75
на каких сайтах знакомств сидите сейчас? что актуально? » +17
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие» +11
ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо» +26
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,» +10
почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень» +32
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и» +63
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » +12
хвастаюсь первым цветением любимой герани » +25
кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления,» +7
за что они зарплату получают, за красоту? да и красоты не видать! это» +37
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » +6
купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее.» +19
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова» +3
фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » +9
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее» +22
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все» +10
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » +16
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была» +35
что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою» +45
можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом» +80
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли» +33
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день» +7
я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и» +45
какая кредитная карта наиболее выгодна? » +6
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » +19
как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным» +10
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не» +64
чуть в штаны не наложила! кто смотрит видео про необъяснимые» +20
нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -» +10
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает» +12
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а» +41
какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего» +38
как вам такой сарафан? нравится или нет? » +11
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками.» +40
как вам сумочка? » +15
кто из них вам нравится больше? » +21
как вы ощущаете высокое давление? что испытываете? » +85
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего» +49
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » +31
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его» +37
девочки, родившие в октябре-ноябре 2021, это наша новая тема для» +2920
часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век? » +65
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она» +33
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня»
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому» +52
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если» +191
под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше» +8
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за» +29
хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и» +5
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20,» +2
как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками» +39
что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там» +23
я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год. » +47
как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде» +86
критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе?» +45
как вы оденетесь на ночную прогулку? » +22
что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень» +18
вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? » +37
в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни» +21
сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственности. а» +100
чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету,» +45
что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в» +53
никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? » +33
у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в» +70
любите ли вы сумочки? сколько их у вас? » +28
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге» +41
я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей,» +30
парень обернулся и стал смотреть на меня, потом девушка. мне это» +15
23.04.2024 вторник»
23.04.2024»
23.04.2024»
23.04.2024» 1
23.04.2024»
23.04.2024»
всем доброго дня! сегодня работала немного,не устала,зашла в магазинчик» 2
23.04.2024» 1
23.04.2024» 1
23.04.2024» 1
23.04.2024» 1
23.04.2024 в состав кабачков входят магний и калий, от которых напрямую» 1
завтра будет курочка на гриле и беляшики. пока ещё балую своих. пирожки» 5
опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже» 5
23.04.2024 вторник»
тренажёры, мать вашу!» 1
великий пост 37/48.сегодня в рационе у меня тушеные овощи и свежие овощи.» 6
23.04.2024»
вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую мишель для душа парфюмрованый.» 5
великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами» 12
вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом» 2
23.04.2024»
отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы»
23.04.2024» 3
вчера натушила себе овощей: лук, морковь, кабачок, перец болгарский, картофель,» 10
взвесилась, к счастью без привесов» 2
фантазия на кулинарную тему дремлет» 2
завтрашний день у меня расписан просто по минутам» 5
погода вроде как налаживаться с сегодняшнего дня будет.» 2
вчера отлично находила и прошла 12 тыс шагов. в обед прям не хотелось» 7
соскучилась я по цветной капусте, во время диеты овощи ела только сырые,» 10
скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай» 2
постараюсь сегодня не усердствовать с питанием после обеда, плюс у меня» 9
вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела» 1
как перец чили влияет» 16
сегодня оладушки, цветная капуста, салат из яйца и зелёного лука и, может» 13
дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно,» 1
доброе утро,мои милые галчата ушла на работу. сново отвесик» 10
23.04.2024»
чото башка трещит от телефона, пересиживаю в нем, поэтому неохото даже»
ловила момент и волну вдохновения.» 15
ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты,» 6
всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит» 8
всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше.» 9
привет всем! сегодня у меня чисто овощной день. сварила супчик, вот» 21
с добрым утречком» 14
привет всем! сегодня вечером надо готовить. сделаю картошку, тушеную» 7
привет всем! погода сегодня будет переменчивая, то солнце, то дождь» 16
привет всем! вчера хорошо походила. на работе погуляла в обед с колегой,» 13
привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на» 26
23.04.2024 дневник номер 5» 9
23.04.2024 дневник номер 4» 10
23 апреля, вторник. (4:29)» 20
23.04.2024»
понедельник номер два точка неделя будет длиная шестидневная поскольку» 9
23.04.2024 опять пасмурно и 0» 8
23.04.2024 дневник номер 3» 9
23.04.2024 дневник номер 2» 7
23.04.2024дневник номер 1» 9
приветик всем. что-то я уже устала работать, а сегодня только вторник,» 1
№ 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу» 25
№ 4 праздники сегодня вот такие: всемирный день книги и авторского правадень» 24
№ 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной» 19
№ 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный» 20
№ 1 доброе утро, мои солнышки! вчера погулять не получилось, муж съездил» 24
вчера на тренировке выложилась на все сто процентов, а сегодня болят мышцы» 3
доброй ночки, дорогие девочки! всем хорошего вторника, новых возможностей» 6
завтра буду морковный пирог печь, у меня лёшка его обожает, а маша есть» 1
со спортом сегодня дружила очень сильно. утром позанималась минут 45,» 1
дождь сегодня шёл у нас часов семь, я думала что сегодня он не закончится,» 1
РЕЙТИНГ БАЛЛЫ: 0
1 - Аленька26
2 - Совушка ДВ
3 - Svetlanкa
1 ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
2 МИНИСТЕРVСТВО 
3 Вишенки 
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а,» +11
нормально или не идёт? с хвостом не ходила много лет, хочу начать» +9
какой из этих сарафанов вам нравится больше? » +11
вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то» +19
многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в» +21
на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос?» +10
нравится или нет? » +15
для вас является неуважением, если муж не носит кольцо? » +34
как вы бы отнеслись к такому? живем с мч в разных городах, времени» +12
у кого были отношения с человеком младше вас? на сколько максимум лет:» +13
как вам такой костюм для стрип-пластики? нравится? » +15
в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют» +17
платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно! » +27
телеграмм почему на андроид и айфоне отличается? » +4
вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса,» +76
как влюбить в себя мужчину? » +9
когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала» +33
никак не могу раскрепоститься! мужчины часто знакомятся, но из-за моей» +7
уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут» +8
мама против моих отношений! устраивает скандалы, что он плохой и лучше» +61
если бы не ты, я бы не попал в дтп! так противно от инфантильности» +29
хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности,» +4
а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии. » +36
ну прямо светофор, а не завтрак! » +29
оцените фото! » +11
может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит,» +21
какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе,» +24
может надо за него замуж? не поддерживает во время болезни! не обнял,» +17
решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между» +4
стоит ли ждать ответа? хотела записаться к мастеру, а она начала» +1
как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение? » +9
кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с» +30
я наняла ассистента для отбора мужчин с сз, надо отправить комиссию» +154
почему человек молчит после вопроса о том, когда я могу встретиться? » +6
нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего -» +10
почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень» +32
почему быть полной считается плохо? если фигура песочные часы, и» +148
фото человека в 7:30 утра и человек, который упахался, фото в 19:30 » +9
есть тут те, у кого мужья не общаются со своими родителями? какова» +3
как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным» +10
какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете? » +12
как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день» +7
зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже,» +10
что в голове у этой бабушки-модели? как вам такое фото? даже молодые» +19
мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на» +19
стали бы ходить к такому психологу? я рассказала, что бывший меня» +15
стоит ли идти делопроизводителем без опыта? на собеседовании соврала,» +24
если бы ваш мужчина не дарил вам цветы, как бы вы поступили? » +59
я еще значима для него? старый друг, с которым в ссоре, сегодня»
у парня низкое либидо! говорит, что у меня на уме только одно! ему» +19
как вам такой сарафан? нравится или нет? » +11
как вам это платье? как фасон, расцветка? » +15
почему люди раньше легко находили судьбу и выходили замуж не по одному» +35
кто использует акриол, за сколько минут наносите? рекомендовали за 20,» +2
написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет» +13
купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее.» +19
стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг? » +101
что вы думаете о женщинах, которые работают программистами? о чем это» +34
девушки с длинными тонким ногами и ростом от 168 выглядят эффектнее? а» +41
мои стрижки прошлого года! » +26
он хочет переспать и бросить? смотрели фильм, потом обнимались,» +13
кто из них вам нравится больше? » +21
можно ли устроиться на хорошую работу без связей? кто чаще получает» +12
как вам сумочка? » +15
немного моего бомж-стиля! с пластикой, думала, мой стиль немного» +72
согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его» +37
при похудении принципиально ли выбирать именно курогрудь, а не бедра и» +63
провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее» +22
под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше» +8
в последнее время у меня упадок сил! ничего не хочется ни по дому, ни» +21
почему девушки любят целоваться? не знаю как откосить! я вообще не» +64
как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете? » +16
у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все» +10
какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась? » +19
какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего» +38
муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она» +33
я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год. » +47
хвастаюсь первым цветением любимой герани » +25
сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие» +11
чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге» +41
на кого из родителей вы больше похожи? я все детство и молодость была» +35
вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х? » +37
что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень» +18
что именно смешного в этой картинке? только эти губы? к чему там» +23
муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за» +29
у вас были знакомые которые получили крутое образование и пошли» +33
на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому» +52
никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу? » +33
я реально инопланетянка, меня никто не понимает. я очень боюсь людей,» +30
как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с» +7
как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю» +12
кто вы по знаку зодиака? » +74
парень-лев, девушка-весы. как у вас все складывается в отношениях? » +1
страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками.» +40
как вам костюм? стиль 90-х - моя дикая слабость! может, с босоножками» +39
только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего» +49
у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у» +28
какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку? » +18
долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно» +12
какое платье вам больше нравится? » +30
любите ли вы сумочки? сколько их у вас? » +28
как вам костюм? » +12
пару лет назад постриглась налысо и это была лучшая стрижка! с тех пор» +61
не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему» +7
чем занимаетесь? я в субботу встала в 5-30, чтобы готовиться к зачету,» +45
ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом» +57
люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто» +33
что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на» +90
пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название. » +31
кто должен запариваться вопросом оплаты арендной квартиры в паре? если» +191
расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не» +29
у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?» +15
как вы оденетесь на ночную прогулку? » +22
у вас женственный образ в жизни, стиль? хожу часто в джинсах, хоть и в» +70
и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за» +48
нравится ли вам этот аромат? купила себе. » +22
как бы вы могли охарактеризовать комплекцию актрисы? нравится или нет» +20
вчера с моей подружкой пили винишко с тортиком! какая фотка вам больше» +22
стоит ли выставлять фото в соцсеть? » +20
оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам? » +34
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора