Kat-er-ina писал(а): Я ношу контейнеры с едой с собой |
Не могу взять себя в руки и прекратить есть. сколько калорий нужно есть, чтобы за неделю похудеть на 2 кг?
Не могу взять себя в руки и прекратить есть.Сижу обычно на подсчете калорий, вес 53 рост 167, может подскажите сколько калорий нужно есть чтобы за неделю похудеть хотя бы на 2кг, у меня проблема в том еще что постоянно адски хочется кушать,что же мне делать?
автор: ТакаяВотЯ, 15.04.15 09:04
просмотры: +14747, комментарии: +58
все темы | главная |
-
29.04.15 22:55 (ответ для: Kat-er-ina)
Ну это мне дрожную сумку тогда надо брать, халат,костюм,сменка, фонендоскоп, тонометер, все тетради и книги, мне кажется больше в мою сумку не влезит -
29.04.15 22:53 (ответ для: ТакаяВотЯ)Я ношу контейнеры с едой с собой
-
29.04.15 20:49 (ответ для: Kat-er-ina)Kat-er-ina писал(а): Так смотря что есть Надо считать не только ккал, но и бжу. После 16-только белок. Исключить все быстрые углеводы. Есть 5-6 раз в день, тем самым разогните метаболизм. А на 1000-1200 ккал метаболизм убьете, будете пухнуть от стакана воды. При силовых тренировках 3-4 раза в неделю и нормальном питании не поправитесь. По вашему телу видно, что много углеводов едите, включая быстрые. Вот прям худеть я бы вам не советовала-вы совершенно не толстая, можно только качество тела поменять.
Та все мы это знаем, только времени на питание 5-6 раз в день нет, а углеводы быстрые ем-это только черный и ржаной хлеб 150гр в день, может стоит поубавить,не знаю..ни шоколада, ни сахара,ни булок я не ем -
29.04.15 20:45 (ответ для: ТакаяВотЯ)Так смотря что есть) Надо считать не только ккал, но и бжу. После 16-только белок. Исключить все быстрые углеводы. Есть 5-6 раз в день, тем самым разогните метаболизм. А на 1000-1200 ккал метаболизм убьете, будете пухнуть от стакана воды.
При силовых тренировках 3-4 раза в неделю и нормальном питании не поправитесь. По вашему телу видно, что много углеводов едите, включая быстрые.
Вот прям худеть я бы вам не советовала-вы совершенно не толстая, можно только качество тела поменять. -
29.04.15 20:19 (ответ для: Kat-er-ina)
Косяк, но как не поправится если есть больше?Kat-er-ina писал(а): У вас косяк с питанием, конечно, на меньше 1200 ккал о мышцах можно и не думать. Минимум 1800 надо -
29.04.15 20:15 (ответ для: ТакаяВотЯ)У вас косяк с питанием, конечно, на меньше 1200 ккал о мышцах можно и не думать. Минимум 1800 надо
-
29.04.15 20:00 (ответ для: Kat-er-ina)Kat-er-ina писал(а): Это без стероидов Срок-2 года. Да, у всех разная генетика. Но при правильном питании и правильном подходе к тренировкам всё реально. Конечно, если есть на 1200 ккал, голодать, часто есть булки, пиццы, пить алкоголь, заниматься групповыми тренировками, то результата не будет.
ем меньше 1200, мне не очень нравится объемность ног,это красиво но мне больше нравится стройные худенькие)
Занималась с тренером,сейчас сама, вот лежу с жуткой крепатурой, ели хожу) -
29.04.15 19:57 (ответ для: ТакаяВотЯ)Это без стероидов;) Срок-2 года.
Да, у всех разная генетика. Но при правильном питании и правильном подходе к тренировкам всё реально.
Конечно, если есть на 1200 ккал, голодать, часто есть булки, пиццы, пить алкоголь, заниматься групповыми тренировками, то результата не будет. -
29.04.15 19:48 (ответ для: Kat-er-ina)
К сожалению без стероидов за короткий срок так не получится, нужно лет пять...у женщин мало тестостеронаKat-er-ina писал(а): как это не будет? При правильном питании и регулярных тренировках с весами всё будет:
-
29.04.15 19:46 (ответ для: ТакаяВотЯ)как это не будет? При правильном питании и регулярных тренировках с весами всё будет:)
-
29.04.15 19:19вам не надо худеть!!!!
-
29.04.15 19:18 (ответ для: Kat-er-ina)
Мышцы и не будет видно я же девушка..)а так я очень давно хожу поэтому все подтянуто)Kat-er-ina писал(а): Я бы на вашем месте не худела вообще! Лучше почитайте, как правильно питаться при занятиях спортом и продолжайте заниматься, пока мышц не видно, но вы на верном пути!
- какое фото лучше из этих трех?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- кто живёт в московской области, как вам там? меня ужасает грязь на улице, везде мусор валяется, сами мусорки забиты.»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- есть ли вероятность забеременеть после прерывания? так вышло, но ребеночка очень хочу. был половой акт незащищенный.»
- нравится ли вам этот аромат? купила себе.»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- у вас так было, что во время знакомства с мч, он встречался с девушкой? как относились к такому?»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- ноете коллегам или руководству о своих недомоганиях? я до последнего не скажу, а знакомая все жалуется! чтобы пожалели?»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- долгое время грызла ногти. сейчас стараюсь сдерживаться. как можно исправить ситуацию?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- как вам платья? можно дополнить лентой со стразами.»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- когда говорить о беременности на работе? вы сказали, когда уже живот попер или заранее предупредили?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +610 |