o456k0dw22g1 писал(а): есть некоторые проблемы с сердцем, мне нельзя никакие физические нагрузки |
Пешие прогулки полезны для сердечно-сосудистой, почему бы не гулять подолгу? Постепенно наращивая нагрузку.
Знаю одного человека - у него инвалидность по сердцу. Сейчас ходит в походы в горы с 15-килограммовым рюкзаком. А начинал с пеших прогулок налегке...
Йога тоже никому не повредит, растяжки и нежесткая статика. А при каждодневной практике йога очень хорошо подтягивает и мышцы, и кожу.