Хожу в тренажерный зал. хочу разработать программу тренировок, но к тренеру обратиться возможности нет.
Хожу в тренажерный зал. Очень хотелось бы разработать программу тренировок, но к сожалению к тренеру обратиться возможности нет, финансово не располагаю.
Может быть сможет кто-нибудь помочь? Или может кто присоединиться ко мне с похожими проблемами?
Рост 175, Вес если не ошибаюсь 65, очень бы хотелось вернуться к своим 55)) Фигура - груша
Преследую следующие цели:
1. Необходимо похудеть в области живота, хочу красивый плоский животик и пресс.
2. Похудеть в области ляжек.
3. Избавиться от целлюлита на ногах и попе.
4. Подкачать попу.
5. Подкачать грудь.
6. Ну и в общих чертах все тело привести в тонус - накачать ручки, ножки и т. д.
Очень прошу о помощи в разработке программы.
И буду рада к тем, кто присоединиться ко мне - добиваться желаемого результата вместе.
все темы | главная |
-
09.04.15 23:19Чтобы подхудеть в области живота и ляшек - придется похудеть везде, потому что точечно жир не горит.
А так, я бы посоветовала начинать с базы: приседания, выпады, жимы штанги от груди и т.д. Потом уже будете разделять тренировки на низ и на верх туловища. -
09.04.15 14:08 (ответ для: Весна_Весна)Весна_Весна писал(а): Ага, я знаю. Была логе и видео смотрела ее.
ну вот есть в сети тренировки для новичков от фитнес бикинисток в сети и на ютубе, даже приложение есть на айфон, но у них такие фигуры, на любителей. в любом случае, одна истина проста, покуда новичок, то идет общая физическая подготовка, то есть тренировка на все группы мышц. -
09.04.15 14:05 (ответ для: чтожешделается)чтожешделается писал(а): я бы пошла в журнал лены миро и там бы все почитала с меткой фитнес, книги в сети тоже есть. для новичков все разжевано, если негатив выключить и на свой счет не принимать, книги тоже в продаже есть, там информация более систематизирована
Была логе хотела написать -
09.04.15 14:05 (ответ для: чтожешделается)чтожешделается писал(а): я бы пошла в журнал лены миро и там бы все почитала с меткой фитнес, книги в сети тоже есть. для новичков все разжевано, если негатив выключить и на свой счет не принимать, книги тоже в продаже есть, там информация более систематизированачтожешделается писал(а): я бы пошла в журнал лены миро и там бы все почитала с меткой фитнес, книги в сети тоже есть. для новичков все разжевано, если негатив выключить и на свой счет не принимать, книги тоже в продаже есть, там информация более систематизирована
Ага, я знаю. Была логе и видео смотрела ее. -
09.04.15 14:03 (ответ для: Весна_Весна)Весна_Весна писал(а): Занималась с тренером - индивидуальные занятия на протяжении года. Потом резко бросила в связи с переездом. Полгода не занималась совсем.
я бы пошла в журнал лены миро и там бы все почитала с меткой фитнес, книги в сети тоже есть. для новичков все разжевано, если негатив выключить и на свой счет не принимать, книги тоже в продаже есть, там информация более систематизирована -
09.04.15 14:00 (ответ для: чтожешделается)чтожешделается писал(а): а раньше был какой-то опыт в зале
Занималась с тренером - индивидуальные занятия на протяжении года.
Потом резко бросила в связи с переездом. Полгода не занималась совсем. -
09.04.15 13:59а раньше был какой-то опыт в зале
-
09.04.15 11:33 (ответ для: АннаСергеевна)АннаСергеевна писал(а): у нас в городе в любом тренажерном зале подходишь к тренеру, говоришь надо программу, на такие то и такие то проблемные места особенно без проблем составляют и показывают на тренажерах ну ваши наглеют или наши такие добрые
Ну в Москве наверное такого нет ..... (((( -
09.04.15 11:17 (ответ для: Весна_Весна)
у нас в городе в любом тренажерном зале) подходишь к тренеру, говоришь надо программу, на такие то и такие то проблемные места особенно)) без проблем составляют и показывают на тренажерах)))) ну ваши наглеют))) или наши такие добрые)))))))))Весна_Весна писал(а): Это где такое??? Куда не ходила - всегда везде денежку плати -
09.04.15 11:13 (ответ для: АннаСергеевна)АннаСергеевна писал(а): в зале тренер должен бесплатно составлять программу, деньги берут за персональные тренировкиАннаСергеевна писал(а): в зале тренер должен бесплатно составлять программу, деньги берут за персональные тренировки
Это где такое???
Куда не ходила - всегда везде денежку плати )))) -
09.04.15 11:09в зале тренер должен бесплатно составлять программу, деньги берут за персональные тренировки
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- ради славы выкладывают голые фото, позорно быть девственницей в 20! идет пропаганда распутного образа жизни?»
- брат всех друзей развозит, помогает с ремонтом. из-за этого у него ссоры с женой. а ему никто не помогает, он всё сам.»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- почему хорошая знакомая не смотрит сторис? раньше смотрела сразу же, стоит только выложить»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- у вас были долгие отношения, которые начались с безумной страсти? у меня были, но продлились полгода всего.»
- любите роллы?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- многие мужчины хотят себе девственницу, а потом еще и сами хаят, что в постели бревно и опыта никакого!»
- заболела и отменила запись на процедуру для волос. мастер ждёт, когда выздоровею, а мне уже не хочется!»
- не могу принять смерть свекрови! муж успеет на похороны, но мать не увидит. живем в другой стране.»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- как вам фоточка?»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- вам нравится смешивать парфюмы? смешала все, что лежало на полке, и получился очень классный запах!»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- мой уход за руками и маникюр»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- это широкая спина? рост 158, вес 49. мне многие говорят, что у меня широкая грудная клетка и спина.»
- как определить цвет кулона на фото? не могу подобрать точное название цвета!»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- куда бы вы поехали одна? отпуск с 22 мая на 10 дней. подруги уже все запланировали, а у меня отпуск спонтанный.»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- отрезала седой волос на голове. не пойдут дальше и больше расти седые волосы? а то весь вид портил.»
- можно ли делать ринопластику при всд, панических атаках и неврозе? хирург советовал пить антидепрессанты а я не хочу!»
- почему, когда прямо выражаешь своё мнение, на тебя все накидываются? я прямо написала, что фигура некрасивая!»
- 115 страниц стихов посвятил мне! чем заслужила? я муза без ожиданий? писал про моих детей, про мою семью, даже про»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- как вам костюмчик? когда наклонюсь - всё будет видно, но шефа заведёт.»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- как вам сочетание? полупрозрачный верх»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |