Скинула с 103 кг до 73 кг, потом отдыхала. Сейчас 69 кг. Нужны упражнения на бедра и живот!
Всем привет. Снова начинаю бороться с весом. Скинула с 103 до 73, потом отдыхала. Сейчас 69, но на больше не получается. Хочу где-то до 60. Ем и так ограниченно, по возможности правильно, остаются тренировки. Может знает кто-нибудь проверенные действенные программы? Особенно на ушки на бедрах, живот и в целом подтянуть фигуру. Были например у меня на месяц расписанные приседания. Что-нибудь в таком духе. Заранее спасибо.
автор: AluonaY, 07.04.15 16:33
просмотры: +3708, комментарии: +10
все темы | главная |
-
23.04.15 11:35ОЙ какая Вы М О Л О Д Е Ц !!!!!!
-
23.04.15 09:57 (ответ для: AluonaY)Молодчинка!
А каким спортом занималась?
______________________________
Счастье - большая мозаика, которая составляется на протяжении всей жизни из маленьких кусочков - вспышек счастья... -
08.04.15 12:24 (ответ для: AluonaY)ну ты умница! держись дальше, добейся своего идеального веса! можешь попробовать аквааэробику, обертывания
-
08.04.15 12:22 (ответ для: __be Sunny__)Поправка. На первые 25 кг
-
08.04.15 12:22 (ответ для: __be Sunny__)Всего на 30 кг ушло 10 месяцев, периодически то поправлялась, то сбавляла. В самом начале мне выписали таблетки т.к. появился риск сахарного диабета. Начав принимать их, я скинула пару кг, это и послужило стимулом. Раньше упорно думала, что ем мало и почему толстею не понятно. Хотя могла приехать часов в 9 вечера и наесться картошки с сосиской, хлебом и чаем с печеньем. Заедала стресс, как поняла позже. Первые 20 кг особых затруднений не вызвали, достаточно было ограничить количество пищи. Ела все, но понемногу. Тяжелее всего было отучиться есть на ночь. Спортом, честно, занималась из под палки. Есть настроение - неделю где-то упорно себя мучаю, потом бросаю. Затем на несколько месяцев забила. За низ потеряла всего 5-7 кг. Сейчас снова старательно борюсь с каждым кг и см, чтобы чувствовать себя свободнее и полноценее. Пока 69 :(
-
08.04.15 11:22а расскажите мне как скинули и за сколько? а то вот тоже вес почти как у вас был
-
07.04.15 20:04 (ответ для: Верона)Отлично, спасибо:)
-
07.04.15 18:25 (ответ для: AluonaY)нет конечно,на ютубе их целая куча
-
07.04.15 18:24 (ответ для: Верона)А они платные нет?
-
07.04.15 17:45попробуйте программы джилиан майклс там как раз по 2-3 недели курсы рассчитаны ну и действуют реально, особенно совмещая с ПП
- мне 24, чувствую себя пустым местом и неудачницей. мать мне не даст спокойно жить, хочу уехать и жить нормальной жизнью»
- с парнем познакомились 2 недели назад, но на др не пригласил. сказал, что мало знакомы! это нормально? уже были поцелуи!»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- думала что выйду за него замуж, но увидела у него номер гулящей женщины! говорит, что не изменял, но фотку нашу скрыл»
- может ли быть интоксикация от приема антибиотика? под языком болит, покраснение. затруднен прием пищи и разговоры.»
- не засмеет ли меня врач, если я ему скажу, что у меня болит голова, грудная клетка, желудок, челюсти, руки и мочевой»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- чей кусок мордашки видно на фото? больше не ругаемся.»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- у кого тяжело болела свекровь, как ваш муж переносил болезнь матери? он возил ее на обследования? впадал в уныние?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- говорю племяннице бросить пить витамины, раз хуже становится, но она считает, что без них ребенок 100% родится больным!»
- подруга стала меркантильной! считает, что я могла бы не работать, встречаясь с богатыми мужчинами!»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- кто пробовал краску прямой пигмент? она более стойкая? какую марку посоветуете?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- обязательно ли удалять зубы мудрости перед установкой брекетов? сколько носили? за снятие брекетов тоже отдают крупную»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- написала с утра, что болею. и теперь он меня все переспрашивает будет ли встреча? неужели непонятно?»
- как вы относитесь к искусственным волосам? когда прицепляют себе пряди, длинные волосы до пояса? пробовали?»
- как бороться с келоидными рубцами? после пилинга шрама уже год краснота. какие крема посоветуете, чтобы убрать красноту?»
- мужчины с пеной у рта кричат, что они ничего не должны женщинам - пусть сами женщины себе все оплачивают! почему»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- от природы у меня рыжие волосы. долгое время думаю, чтобы покраситься в брюнетку. муж говорит, что буду как все»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- поменяли бы такую фамилию? какая нравится больше?»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- нравится или нет?»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +730 |