Скинула с 103 кг до 73 кг, потом отдыхала. Сейчас 69 кг. Нужны упражнения на бедра и живот!
Всем привет. Снова начинаю бороться с весом. Скинула с 103 до 73, потом отдыхала. Сейчас 69, но на больше не получается. Хочу где-то до 60. Ем и так ограниченно, по возможности правильно, остаются тренировки. Может знает кто-нибудь проверенные действенные программы? Особенно на ушки на бедрах, живот и в целом подтянуть фигуру. Были например у меня на месяц расписанные приседания. Что-нибудь в таком духе. Заранее спасибо.
автор: AluonaY, 07.04.15 16:33
просмотры: +3706, комментарии: +10
все темы | главная |
-
23.04.15 11:35ОЙ какая Вы М О Л О Д Е Ц !!!!!!
-
23.04.15 09:57 (ответ для: AluonaY)Молодчинка!
А каким спортом занималась?
______________________________
Счастье - большая мозаика, которая составляется на протяжении всей жизни из маленьких кусочков - вспышек счастья... -
08.04.15 12:24 (ответ для: AluonaY)ну ты умница! держись дальше, добейся своего идеального веса! можешь попробовать аквааэробику, обертывания
-
08.04.15 12:22 (ответ для: __be Sunny__)Поправка. На первые 25 кг
-
08.04.15 12:22 (ответ для: __be Sunny__)Всего на 30 кг ушло 10 месяцев, периодически то поправлялась, то сбавляла. В самом начале мне выписали таблетки т.к. появился риск сахарного диабета. Начав принимать их, я скинула пару кг, это и послужило стимулом. Раньше упорно думала, что ем мало и почему толстею не понятно. Хотя могла приехать часов в 9 вечера и наесться картошки с сосиской, хлебом и чаем с печеньем. Заедала стресс, как поняла позже. Первые 20 кг особых затруднений не вызвали, достаточно было ограничить количество пищи. Ела все, но понемногу. Тяжелее всего было отучиться есть на ночь. Спортом, честно, занималась из под палки. Есть настроение - неделю где-то упорно себя мучаю, потом бросаю. Затем на несколько месяцев забила. За низ потеряла всего 5-7 кг. Сейчас снова старательно борюсь с каждым кг и см, чтобы чувствовать себя свободнее и полноценее. Пока 69 :(
-
08.04.15 11:22а расскажите мне как скинули и за сколько? а то вот тоже вес почти как у вас был
-
07.04.15 20:04 (ответ для: Верона)Отлично, спасибо:)
-
07.04.15 18:25 (ответ для: AluonaY)нет конечно,на ютубе их целая куча
-
07.04.15 18:24 (ответ для: Верона)А они платные нет?
-
07.04.15 17:45попробуйте программы джилиан майклс там как раз по 2-3 недели курсы рассчитаны ну и действуют реально, особенно совмещая с ПП
- девушки без любимого и детей, вы ощущаете себя счастливой? не хочется объятий, теплоты?»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- какие плюсы у постоянного партнёра? если одна соскочила, не надо ждать красные дни»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- уехала в отпуск. шеф впервые начал лайкать мои посты! скучает, небось. раньше всегда только смотрел, но не лайкал.»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- висят такие картины! нарушена композиция, используется большое количество черной краски. про портрет вообще молчу»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- согласитесь, это жесть? присылать свекрови такую информацию?!»
- вы по лицу видите, что человек из себя представляет? смотришь на кого-то, и по лицу видно что человек добрый!»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- как вам такой дом? красиво? стильно?»
- после скольких сеансов лазера на вашем лице перестали выходить волосы?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- чья фигура вам нравится больше?»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- жить скучно и неинтересно - это как для вас? не иметь мужа и детей?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- пошла мода есть на камеру. как вы относитесь к таким блогерам?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- поиграли бы?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +720 |