Вы очень красивая девушка на личике.
А для ног лучше всего бег. Бегайте утром или вечером от 20 минут и больше, и не обязательно в быстром темпе, главное на время
Скинула с 103 до 73. Посоветуйте действенные упражнения/программы для бедер (в частности ушек) и живота.
Всем привет. Не заходила очень давно. С весом снова начинаю бороться. Скинула с 103 до 73, потом отдыхала. Сейчас 69, но на больше не получается. Хочу где-то до 60. Нормально же для девушки в 17 лет? Ем и так ограниченно, остаются тренировки. Может знает кто-нибудь проверенные действенные программы? Были например у меня на месяц расписанные приседания. Что-нибудь в таком духе. Заранее спасибо.
п.с. Мне тут писали давно, что я похудею и все изменится, ничего не изменилось. Ломаю теперь еще и характер.
автор: AluonaY, 07.04.15 10:49
просмотры: +3314, комментарии: +6
все темы | главная |
-
19.05.15 19:25
-
19.05.15 19:22МАССАЖ!!!
-
19.05.15 15:21ходьба, ходьба и еще раз ходьба....
по вашим нога понятно, что вы курица-бройлер( это не обзывалка, а аллегория.... уж очень мы с плотными ногами на них похожи)..я тоже такая...
худела с 86 до 64... ноги последние пошли на убыль благодаря ходьбе... очень много ходила. всегда и везде пешком.
пы сы босоножки тяжелые. не носите их. -
11.05.15 00:35Массаж, обёртывания, скакалки - это всё неплохо, но в дополнение к силовым нагрузкам. Вот они вылепят вам тело как у богини, если будете пахать, конечно. Идите в зал, других вариантов для хорошего результата нет.
-
21.04.15 20:44мне неплохо помогала ходьба. Многие нахваливают скакалку, но это если нет проблем с коленями, не большая грудь и нет сильных проблем со здоровьем.
Для живота и талии мне помог обычный обруч. Только классный эффект был только когда я крутила его каждый день и по часу. Делайте обязательно упражнения для укрепления спины! и кстати в них и животик убирается.
Еще можете посмотреть хорошие курсы у Милены Поздняк на ютюбе и у американской экс балерины Трейси АНдерсон.
также хорошо поделать обертывания, только если нет противопоказаний -
07.04.15 12:39Удачи Вам в похудении! Мне кажется, Вам стоит попробовать массаж и обертывания.
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- кто симпатичнее?»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- поехали бы на тайвань, если бы была возможность?»
- уместно ли отмечать день рождение дома в таком платье? хочется быть красивой!»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- работаю кладовщиком на заводе, предложили перейти в отдел плановиков. в планировании я ноль, но зп на десятку повыше»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- аферист что ли?! полоумный мужик пишет беспрерывно, что скучает и очень хочет меня увидеть! где он взял мой профиль?»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- как вам такие сережки от известного бренда? не устарела форма?»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- вам нравятся такие ремни?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- у меня точно такая же фигура? такой же тип фигуры?»
- мужчина скинул фото бывшей жены! как по-вашему, это нормально? тема была о какой-то одежде, и кидает скрин её страницы»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- хочу вернуться к тренировкам, но не уверена насчет предыдущего тренера. не так сильно она меня гоняла.»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- лежали в больнице с пневмонией. ребенку 1,3. поставили тимомегалию 1 степени, тимус. это опасно? это уже диагноз?»
- драгоценные камни имеют влияние на человека? владелец сапфира становится очень проницательным, добрым.»
- обнаружила на ноге как будто укус комара или как прыщик небольшой. а сегодня появился кровоподтек. что это может быть?»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- как вы всю жизнь терпите это? в труселях сел на кожаное сиденье и понял как это неприятно!»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- стоит увольняться из-за плохих отношений с коллегой? я её не перевариваю! цепляет, спорит, работа с ней как на иголках!»
- из-за конфликта с начальником, часть сотрудников не здоровается со мной. а если делаю это первая, то ответ: да пошла»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- страшно совершить 1 звонок, так как накосячила, очень неудобно.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +690 |