Вы очень красивая девушка на личике.
А для ног лучше всего бег. Бегайте утром или вечером от 20 минут и больше, и не обязательно в быстром темпе, главное на время
Скинула с 103 до 73. Посоветуйте действенные упражнения/программы для бедер (в частности ушек) и живота.
Всем привет. Не заходила очень давно. С весом снова начинаю бороться. Скинула с 103 до 73, потом отдыхала. Сейчас 69, но на больше не получается. Хочу где-то до 60. Нормально же для девушки в 17 лет? Ем и так ограниченно, остаются тренировки. Может знает кто-нибудь проверенные действенные программы? Были например у меня на месяц расписанные приседания. Что-нибудь в таком духе. Заранее спасибо.
п.с. Мне тут писали давно, что я похудею и все изменится, ничего не изменилось. Ломаю теперь еще и характер.
автор: AluonaY, 07.04.15 10:49
просмотры: +3313, комментарии: +6
все темы | главная |
-
19.05.15 19:25
-
19.05.15 19:22МАССАЖ!!!
-
19.05.15 15:21ходьба, ходьба и еще раз ходьба....
по вашим нога понятно, что вы курица-бройлер( это не обзывалка, а аллегория.... уж очень мы с плотными ногами на них похожи)..я тоже такая...
худела с 86 до 64... ноги последние пошли на убыль благодаря ходьбе... очень много ходила. всегда и везде пешком.
пы сы босоножки тяжелые. не носите их. -
11.05.15 00:35Массаж, обёртывания, скакалки - это всё неплохо, но в дополнение к силовым нагрузкам. Вот они вылепят вам тело как у богини, если будете пахать, конечно. Идите в зал, других вариантов для хорошего результата нет.
-
21.04.15 20:44мне неплохо помогала ходьба. Многие нахваливают скакалку, но это если нет проблем с коленями, не большая грудь и нет сильных проблем со здоровьем.
Для живота и талии мне помог обычный обруч. Только классный эффект был только когда я крутила его каждый день и по часу. Делайте обязательно упражнения для укрепления спины! и кстати в них и животик убирается.
Еще можете посмотреть хорошие курсы у Милены Поздняк на ютюбе и у американской экс балерины Трейси АНдерсон.
также хорошо поделать обертывания, только если нет противопоказаний -
07.04.15 12:39Удачи Вам в похудении! Мне кажется, Вам стоит попробовать массаж и обертывания.
- а вы умеете быть девочкой-девочк я не умею быть мягкой, манкой, быть ласковой кошечкой. я прямая как рельса, самостоятельная»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- на каком этапе отношений вы удалились с сайта знакомств?»
- уже лет 7 разводится со своим мужем! он бьет посуду, швыряет мебель! хочет, чтобы она больше делала по дому.»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- чем заменить сосудосуживающи капли? закладывает нос без соплей. побочка от антидепрессанта»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- как выяснить, когда встреча? не хочу зря тратить время зря в ожидании чуда! говорил, что приедет, но не сказал когда!»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- ваше отношение к тому, что мужчины носят под штанами колготки. поддержка мышц в тонусе и чтоб ноги меньше уставали»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- кто во втором браке и дети от разных браков? ваша бывшая свекровь как относится ко второму ребёнку? моя лайкает все»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- так любят считать чужие деньги и упрекать в том, что кому-то помогают деньгами?»
- много ругались, я из-за обиды ему сказала, что не хочу общаться и кидала в чёрный список. он уехал и мне очень тяжело»
- каких людей ценят руководители?»
- какая фамилия красивее и почему?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- подборочка фото в соцсети!»
- как обработать фото подруги? попросила в фотошопе сделать ей ресницы. она надела накладные и они выглядят прямо!»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- считаете её красивой?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- женщин пугают одинокой старостью, если они не заводят детей! но кто сказал, что ребенок обязан сидеть около вас?!»
- как вам фото?»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- коллега странно себя ведёт. заглядывает ко мне в отдел, особенно когда я кофте с открытыми плечами. мне стало неприятно»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- хочу распродать одежду, и чтобы люди реагировали прилагать к покупке пробник известных ароматов. это хорошо или плохо?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- селфанулась сегодня, как вам?»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- сказала коллеге, что задержусь в офисе. не проходит часа, коллега возвращается, чтоб посмотреть, чем я занимаюсь!»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- какая книга и персонаж вам больше нравится: милый друг или госпожа бовари?»
- давно тут не был. смена стиля. оцените фото, поделитесь мнением.»
- любите роллы?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |