Фитнес: помогите придумать наказание за недостижение цели. последний год практически не занималась спортом.
Я довольно спортивная и дисциплинированная девушка, знаю очень много о правильном питании и спортивной подготовке тела, но последний год практически не занималась спортом (так сложились обстоятельства) и стала просто худой, а не спортивной:) И вот пару дней назад натолкнулась на фото очень красивого тела и поняла, что хочу стать такой же. Но цели должны иметь свои временные рамки - даю себе 4 месяца. Чтоб лучше себя замотивировать, хочу все свои тренировки записывать и выкладывать в YouTube. Но для того, чтоб мотивация была жёсткой, необходимо как поощрение за удачу, так и наказание за неудачу (может своими тренировками кого-то тоже замотивирую). Так вот подскажите пожалуйста, каким может быть наказание? :) Точнее задание, по типу “правда или действие“ :) (например “спеть гимн на площади в людное время“, что-то посложнее в исполнении и пострашнее)))
все темы | главная |
-
27.06.15 13:45 (ответ для: вы_меня_поражает)Извините, долго не заходила :) Муж нарушил все планы - купил абонемент на 2 месяца в тренажёрку и индивидуальные тренировки - немного приблизилась к своей цели. Сейчас очень жарко и я вернулась к домашним занятиям. Питание без спортпита. 5-6 раз в день приём пищи, с соблюдением здоровых пропорций БЖУ, без исключения жира и перебора по белкам. Мяско, творожок, яйца и много овощей и воды. Тренировки - интенсивные, это которые между подходами по 30-60 секунд. Могу сказать, что тренажёрка конечно даёт очень быстрые результаты. Например в зале двухмесячное занятие перекроет полугодовалый домашний тренинг. Конечно, если у вас дома нет своего мини-зала :) Гантели, гири и крепкая мотивация. На фото результат за 2 месяца + 2,5кг веса.
-
10.04.15 09:22у вас очень интересная, хоть и нелегкая, цель. Вы и так отлично выглядите, а девушка на втором фото поражает. Удачи вам!
Вы не могли бы хоть в общих чертах описать свою программу, как собираетесь тренироваться и питаться? -
09.04.15 11:07Блин, озадачили, надо подумать Может заодно себе придумаю
-
09.04.15 09:22В общем так
за пропущенное занятие вы идете на кухню и сьедаете жирную большую пиццу или чебурек, заедаете хорошей порцией сгущёнкой и запиваете шоколадом! -
09.04.15 08:55 (ответ для: Алыкель)Жёсткое наказание))) От него наверное придётся в больничку на промывание ехать)) Но, как вариант сгодится :)
-
09.04.15 08:37как вариант съесть торт - и потом сгонять потребленные калории ))) усиленными тренировками, но чтоб сжечь в 2 раза больше. по моему жесткое наказание.
-
06.04.15 18:01 (ответ для: МАРФУША_Я)Это не мне наказание, а исполнителю радость))
-
06.04.15 17:59Ата-та шлёпки по попке....
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- как вам такие джинсы?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- какая фамилия красивее и почему?»
- сейчас очень много брошенных пожилых людей! почему такое безразличие? ведь необязательно все они бросили своих детей.»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- звал в отпуск, после этого тишина. до этого звал в горы, я говорила что не против. не самой же его приглашать?»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- за меня могут заплатить другие мужчины и его это задело! после этого меня заблокировал. что бы сказали о таком мужчине?»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- подруга написала, что он во мне не заинтересован! а про свои отношения не рассказывает! зачем лезть в чужую жизнь?»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- на сбермегамаркете товары за бонусы спасибо вам приходят нормальные? один раз пришло нормально, один раз сломанное!»
- как не работающие девушки сидят на шеи у практически нищих мужиков? просить у них копейки, которые не решат ничего?»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- может ли от сквозняка появиться опухоль? сзади меня было открыто настежь. на следующий день немного заболела спина.»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- отправила человеку сообщение, занесла в чёрный список, исчезло окно диалога! ему сообщение пришло?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- чп на предприятии. присутствовали коллега и ее мужчина. он замешкался и не стал заходить. она рискуя жизнью зашла»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- мои стрижки прошлого года!»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- как уйти от разговора? мама будет спрашивать, как я поговорила с подругой! она добавила ее без моего ведома.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +400 |