Критикуйте пожестче! моя фигура в 98 кг, почти 99. Сейчас похудела до 91. фото
Девушки, вот моя фигура в 98 кг, почти 99.....
Сейчас похудела до 91...
Фотки для сравнения выложу, когда вес достигнет 88 (чтобы была видна разница в 10 кг)
Критикуйте)))) Напишите, какие б чувства (насмешки, либо жалость) вы испытали, увидев такую фигуру на пляже.
только без оскорблений, пожалуйста)
автор: *Сияние солнцА*, 02.04.15 23:08
просмотры: +32506, комментарии: +121
все темы | главная |
-
09.05.15 16:09
-
05.05.15 11:44 (ответ для: Malinkinakids)Боюсь, что могу согласиться с Вами только частично. Начну с того, есть пищевые таблицы, из которых можно узнать о составе того или иного продукта: содержании в нем белков, жиров, углеводов, а также витаминов и определенных микроэлементов. Более того, в настоящее время в Интернете есть программы, позволяющие рассчитать свой рацион без особых затрат времени и сил.
Конечно, все индивидуально, но на основании своего опыта скажу: перейти на правильное питание сразу не удастся, но нужно все-таки это сделать. В противном случае через некоторое время после того, как человек похудел и перестал считать каллории, он снова располнеет. Такие колебания веса являются для организма сильным стрессом и вредят здоровью даже больше, чем просто полнота. Считать каллории все время, пожалуй, не получится, а придерживаться всю жизнь правильного питания - вполне реально. В результате, вес всегда будет в пределах нормы. Кроме того, такое питание полезно не только для фигуры, но и для здоровья. Что касается колбасы, то во-первых, в нее часто добавляют усилители вкуса, которые возбуждают аппетит, что худеющим, согласитесь, ни к чему и, во-вторых, вредна для здоровья, особенно - для печени. Лучше постараться заменить колбасу и сосиски говядиной, курятиной, нежирной рыбой или печенкой (говяжьей или куриной). -
04.05.15 21:14 (ответ для: j9ku6avqbwth)j9ku6avqbwth писал(а): Чтобы похудеть я сократила калорийность рациона до 1200-1300 килокалорий в сутки: больше, чем 1300 килокалорий - похудения не будет, меньше 1000 килокалорий - это, по сути, морить себя голодом и гробить здоровье. Я принимала поливитаминный комплекс Ундевит: часто избыточный аппетит связан с тем, что организму чего-то не хватает. Количество жира в рационе должно быть 40-50 граммов в сутки. Если жира меньше 40 граммов - вредно для здоровья и внешности, некоторые витамины не усваиваются, нарушается обмен веществ. Количество сахара или меда в рационе должно быть 50 граммов в сутки. Совсем без сладкого - вредно для печени. Нужно есть довольно много овощей капуста, свекла и фруктов особенно яблоки. Яблоки нужно выбирать с кисло-сладким или сладковатым вкусом сорта Айдаред, Джонатан, Голден, поскольку кислые наоборот возбуждают аппетит. Хлеб и выпечку лучше заменить диетическими хлебцами. Нельзя есть жаренное - содержит много жира, острое и специи - возбуждают аппетит, соленое - вызывает отеки. Важно, чтобы в рационе было достаточное количество белка примерно грамм белка на килограмм реального веса. Дефицит белка приводит к упадку сил и выпадению волос ведь волосы, по сути, состоят из белка. Источники белка: говядина, курятина, рыба хек, минтай, молоко, кефир, творог, яйца, говяжья и куриная печенка. Паштет и колбасу лучше не есть - они довольно жирные. Обезжиренные молочные продукты не приносят пользы, поскольку кальций из них почти не усваивается. При дефиците кальция портятся зубы, кости и ногти. Оптимальная жирность: молоко - 2.5 , кефир - 3.2 прекрасно сбивает аппетит, творог - 5 . Творожную массу лучше не есть - там многовато сахара, изюма и всякой химии. По вечерам полезно пить чай с молоком. Этот напиток уменьшает чувство голода и обладает легким мочегонным действием. Кроме того, сбивают аппетит зеленый чай Принцесса Ява и настой ромашки. Но при пониженной кислотности желудка настой ромашки может навредить. Если хочется сладкого, то можно съесть немного столовую ложку изюма или сушеных абрикос, или 3-4 финика, или 3-4 штуки чернослива, или медленно съесть 2 чайные ложки меда и запить теплой водой, или 1-2 штуки овсяного печенья. Можно также выпить немного какао.В крайнем случае, допустимо съесть 1 леденец, лучше всего Барбарис: в нем 33 ккал не так уж много, а тягу к сладкому он существенно уменьшит. Нужно, особенно по вечерам, отвлекать себя от желания поесть. Мне в этом деле помогали чтение интересных книг, просмотр фильмов и мультфильмов, разгадывание кроссвордов и судоку, компьютерные игры. Некоторым хорошо помогают пазлы. Кроме того, чтобы уменьшить чувство голода хорошо одеть какую-нибудь одежку лучше брюки, которая маловата. Тесная одежда немного сдавливает живот и есть хочется меньше. Такого же результата можно добиться, полежав на животе примерно 10-15 минут. Кроме того, я начала делать гимнастику примерно 40 минут, старалась больше ходить пешком, утром и вечером по 10 минут крутила обруч. Через месяц, когда я уже немного похудела, начала ходить по лестнице. Это довольно трудно, но прекрасно тренирует мышцы ног и ягодиц. Гимнастику можно заменить танцами. Это даже еще лучше: Вы не только похудеете, но и научитесь плавно и красиво двигаться, станете более грациозной. За месяц такой диеты я теряла 3-4 кг лишнего веса. Желаю удачи!
Перечитала внимательно все что Вы написали. Скажу по собственному опыту что есть можно совершенно все, но в рамках каллорийности. Я употребляю 1000 ккал в сутки и мне этого хватает. Хочется колбасы я ее ем. Чтобы дорасти до того что Вы написали нужно очень много времени, это нужно понять и принять это. когда человек начинает с 99 кг он сразу не сможет просчитывать и жирность и углеводы в сутки и полезность. На мой взгляд достаточно каллорийности -
04.05.15 21:04Автор у меня была аналогичная ситуация как у Вас в мае 2014 года. Я в свои 26 лет весила 95 кг. при росте 167 см. Посмотрев на себя в зеркало и сделав фото очень похожее на Ваше я поняла что я больше так не могу. мне стало тяжело ходить долго, тяжело вставать по утрам. Это была катастрофа. И я взялась за себя. На данный момент мой вес 60 кг, и я продолжаю дальше его снижать. Хочу 50-53 кг. Порой было очень сложно, слезы, истерики, непонимание почему именно я такая, но это все позади. Я могу выбирать теперь одежду которая мне нравиться, я стала намного увереннее в себе. Отношения с мужем как будто нам по 20 лет. Так что автор у Вас все получится. Главное начните этот путь и не сворачивайте с него. Удачи Вам
-
03.05.15 16:46Задатки есть,нужно взять себя в кулак и идти к своей цели
-
03.05.15 00:54удачи вам и веры в себя и много спорта
-
02.05.15 15:24Попробуйте ввести в рацион больше сырых овощей, а если вообще посидите на сыроедении, то очень сильно похудеете - сырые овощи без ограничений. Можете включать белковые блюда, типо рыбы или курицы на пару. Но забудьте на время про каши, макароны, картофель, сладости и обычный хлеб. Покупайте цельнозерновой и подсушивайте его в тостере. Вместо сладостей можно какие-нибудь сухофрукты: финики, курагу, чернослив, но естественно понемногу. Ещё много воды пейте между приёмами пищи, чай и кофе исключите, они жидкость задерживают и мешают в похудении. Но можно чай травяной - мята, душица, зверобой, лист смородины и И обязательно спорт! Целлюлит до колен в вашем возрасте - это нонсенс.
При желании всё получится, даже не сомневайтесь.
______________________________
Не откладывай на завтра то, что отложил вчера на сегодня.)) -
02.05.15 13:55Вначале будет довольно трудно уменьшить количество сладкого в рационе, но нужно потерпеть и сахарозаменители не употреблять. Большинство сахарозаменителей очень вредны для здоровья, особенно аспартам. Есть сведения, что они плохо влияют на почки, печень, а некоторые еще и на желудок. Сорбит, правда, такого вредного воздействия не оказывает, но его калорийность не намного меньше, чем у сахара.
Есть, впрочем, совершенно безобидные сахарозаменители - стевия и солодка голая (правда, у нее несколько специфический вкус). Это растения, обладающие очень сладким вкусом, но низкокалорийные. Трех листиков стевии достаточно, чтобы сделать сладкой большую чашку чая. Кроме того, есть еще один способ потреблять меньше сахара: нужно в чай и кофе добавлять немного молока. Тогда эти напитки будут казаться более сладкими. -
02.05.15 13:54Нагрузку надо наращивать постепенно, чтобы не пострадали сердце и суставы. Ведь на них при ожирении нагрузка немаленькая. Можно считать пульс. Из 200 вычтите возраст и полученный результат умножьте на 0.6. Поначалу пульс быть во время тренировок не должен быть больше этого числа ударов в минуту. Наш тренер предложил нам другой способ: при оптимальной нагрузке человек в состоянии сказать несколько слов. Если не может, поскольку трудно дышать, то нужно сделать маленький перерыв, например, 2-3 минуты медленно ходить, на вдохе поднимая руки, на выдохе - опуская, а потом снова тренироваться, но чуть менее интенсивно. Если человек во время тренировки может произнести целую фразу, то нагрузку нужно увеличить.
Нужно иметь в виду: слишком быстрое похудение вредно для здоровья. Кроме того, опыт показывает, что слишком быстро сброшенный вес быстро и возвращается. Врачи говорят, что без вреда для здоровья можно терять не более, чем на 7% первоначального веса в месяц. При весе 100 кг это будет, соответственно, 7 кг, за следующий месяц можно похудеть не более, чем на 6.5 кг и так далее.
Желаю успехов! -
29.04.15 19:58 (ответ для: ya_ustala)ya_ustala писал(а): На пляж не хожу, а если бы увидела там такую фигуру, никаких эмоций точно бы не испытала, почему я должна испытывать какие-то эмоции при виде чужого некрасивого тела? меня свое-то не очень устраивает. Вы слишком зациклены на том что думают окружающие.Если хотите привести себя в порядок - то делайте это в первую очередь для себя.
-
27.04.15 21:48Толстенький Всадник без головы Ужс. Вот .Достаточно покритиковала?.. А если серьезно,то в 29 лет метаболизм еще достаточно хороший,чтобы похудеть без существенных издержек в виде дряблостей и обвислостей ,переходите на дробное белковое питание,думаю,все будет Ок,удачи,держитесь,не срывайтесь
-
07.04.15 14:52Для 29-ти лет все просто отвратительно....увидев вас испытала бы...жалость и брезгливость, наверное
- отзеркалила фото и сразу кривая страшная морда! я до этого видела себя не такой, какая я есть?»
- парни делят девушек на будущих жён и просто любовниц? любо - вечное развлечение, а в других видят свою будущую жену!»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- что в вашем понимании значит самодостаточный человек? считаете себя самодостаточной»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- вам нравится евгения феофилактова?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- как вам фоточка?»
- друг парня отправляет ему пошлые видео либо отправляет девушек с открытой грудью! он знает, что у него есть девушка!»
- сколько часов в день вы спите? как часто высыпаетесь?»
- вы ходили после начала половой жизни к гинекологу на осмотр и узи? были ли проблемы с осмотром?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- почему нельзя просто сидеть и работать? если лебезишь перед начальством, пусть хоть дурак, ты будешь на хорошем счету!»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- разбила зеркало. что делать?»
- как он это терпит? на меня часто что-то находит и могу послать парня, во время ссор могла кинуть что-то или поцарапать!»
- какое платье лучше?»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- пью препарат - он чувствителен к свету, солнцу. врач говорила могут быть ожоги. записалась на ресницы, у мастера лампа»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- не могу простить ему его поведение! расстался и как баба начала мне звонить! когда пыталась поговорить, бегал от меня!»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- познакомилась с мужчиной, он позвонит вечером. а я сегодня иду на свидание с ещё одним! трубку я брать не хочу»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- вижу и не пойму: верится или нет? делала тесты в разные дни, до этого ещё были бледные полоски. в больницу еще рано.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +210 |