Что делать? Когда я выхожу на публику выступать на меня находит паника, появляются мысли: как их много!
И так, скоро мне предстоит вести одно мероприятие, но я жутко боюсь публики. Когда я выхожу на публику выступать или вести вечер, что происходит в лучшем случае раз в год, а то и два, на меня находит паника и появляются следующие мысли... Как их тут много! И они все на меня смотрят! Боже... они же видят все мои недостатки и неидеальности... наверняка, кто-то думает, какой у меня ужасный нос и странный говор или странный взгляд , противная внешность... Меня начинает трясти, я теряюсь. Дома, перед воображаемой публикой я могу выступать часами и с удовольствием, ведь она всегда думает про меня только хорошее)) Как избавится от этих дурных мыслей? Я не могу сосредоточиться на выступление, потому что вся моя голова занята мыслями, кто обо мне сейчас , что думает. Моя мечта - это вести себя так же свободно, непринужденно и позитивно настроенно, как я веду себя перед воображаемой публикой!!!
все темы | главная |
-
02.05.15 12:26Представить, что перед Вами в зале.. дети 5-ти летние .. - и подарите им радость своего общения!
Удачи! -
04.04.15 23:17Баба Дерзкая_но_милая права. Поведенческий момент один из ключевых. Но гораздо лучше он работает в связке с когнитивным.
-
02.04.15 20:11Лично у меня паника ПЕРЕД выступлением, мне прям сбежать хочется, а как выхожу - я вообще Джей Ло
У меня реально все эти панические мысли отключаются, как - не знаю. Пруичите себя так же)) -
02.04.15 20:06Делайте как я. Мне тоже приходится часто выступать на публике, и поначалу это давалось нелегко.
Выходите на публику (на сцену, на кафедру, где вы там выступать собираетесь...) Выбирайте из публики ОДНОГО человека. Любого, какой вам нравится. И выступайте для него одного!
Можете даже друга позвать, или подругу.
Пусть это будет такой спектакль одного актера и одного зрителя.
Что касается ужасного носа и других частей тела - могу по собственному опыту сказать: сами мы гораздо критичнее оцениваем свою внешность, чем другие. Вероятность того, что кто-то там что-то подумает - крайне мала.
Удачи! И напишите, пожалуйста, в личку, как прошло мероприятие :-) это очень интересно. -
02.04.15 20:00эм... зачем вы взялись за это дело вообще, если у вас такая паника?
-
02.04.15 19:58Больше выступать, только так решится проблема, по себе сужу
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- почему бывшие не ценят по началу, а потом проходит год и объявляется, а она с другим давно и все у них хорошо»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- очень часто говорит друзьям, что меня боится! мы даже не общаемся и ничего плохого я ему не делала!»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- он хочет ребенка? сказал, что обычно у него интим в презервативе, но меня хочет чувствовать! я в ступоре.»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
- хорошо смотрится нашивка на ветровке?»
- кто долго занимается с персональным тренером в тренажерке? вам нравится? как его выбрали? какого он»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- как сумочка? нравится? хорошая?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- у вас есть любимый типаж женщин и мужчин?»
- уверенность в себе и наглость решают? такого человека охотнее возьмут на работу, повысят в должности, чем стеснительного?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- был ли у вас опыт работы с индусами? может быть есть какие-то тонкости, особенности работы с ними?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- оцените фото!»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- чем лечите простуду без температуры? из симптомов все по классике: заложен нос, сухой кашель, немного болит горло.»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- верите в коридоры затмений, ретроградный меркурий? планирую устраиваться на работу и, как назло, начинаются затмений!»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- нормальные фото?»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- отсутствие попытки встретится показатель равнодушия мужчины? вроде чтр-то намечалось, раньше делал попытку сам увидеться»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- она не умеет готовить и не любит, ее парень всегда готовит. вы считаете, что женщина должна уметь готовить?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- это слишком сексуальное фото?»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- кто делал колоноскопию под седацией? терпимо?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +680 |