Как уменьшить внутреннюю поверхность бедра и попу? худеет все, кроме попы и бедер внутри.
Посоветуйте эффективные упражнения для внутренней поверхности бедра и попы - сейчас делаю подъемы прямых ног стоя и в положении на четвереньках вперед, назад, в стороны, в положении лежа на спине поднимаю таз, приседаю, бегаю (занимаюсь около 1,5 месяцев).... и худеет все кроме попы и бедер внутри... талия уменьшилась, икры подкачались
автор: Viilu, 31.03.15 11:04
просмотры: +3521, комментарии: +4
все темы | главная |
-
21.04.15 15:22Скачайте тренировку Джиллиан Майклз (Jillian Michaels “Killer Buns and Thighs“). Она рассчитана на тех, у кого проблемными зонами являются бедра и ягодицы.Там 3 уровня, занимайтесь хотя бы месяц, один уровень выполняйте по 10 дней. Плюс правильное питание.
-
19.04.15 13:57Проблемные зоны потому так и называются, потому что так просто не справишься.
Рецепт прост, как топор - долбать неуступчивую часть тела до тех пока, пока не будет результата.
Все. -
02.04.15 12:49У Хорхе Круза есть хорошие статические упражнения. Насчёт попы не знаю, а внутреннюю поверхность бедра подтягивает неплохо.
-
31.03.15 12:27Посижу.послушаю.
- когда последний раз были на больничном? как часто берете больничный лист?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- зашла посмотреть ребёнку новую куклу в инет-магазине. думаю: возьму барби, они ж милашки. смотрю, а там парад уродов!»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- нет, это не маргарита. это модный инфлюенсер в декрете!»
- сколько иностранных языков вы знаете? какой хотите изучить?»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- как вы справляетесь с кредитами? удается ли вовремя вносить платеж, бывают просрочки? на что брали?»
- скоро начнется моя защита диплома и внутри меня сидит паника. бывает ли вообще такое, что люди не защищались?»
- вы согласны с фразой: скажи, кто твой друг и я скажу, кто ты?»
- любите панна котту?»
- клиент фамильярничал со мной! пришла с работы и вижу что он кинул заявку в друзья. шлет смайлики, пишет цыпочка, кошечка»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- спросила друга: как тебе белая кофта на мне, он ответил: у тебя спина широкая лучше не брать! у меня правда такая спина?»
- как вели себя ваши коты и собаки, когда вы были в положении? особенно на первых неделях? что-то в поведении изменилось?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- парень изменил до свадьбы! как поступить?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- можно ли измельчить мясо говядины в блендере? не испортится оно?»
- кто из них вам нравится больше?»
- нравится или что-то бы изменили?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- что за тип фигуры у этой женщины?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- если после ссоры человек ставит в чс вашу страницу что это значит? даже слушать не хочет и разобраться!»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- что вам приносит истинную радость? от чего душа поет? я люблю спа-процедуры и вкусный кофе с пончиками!»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- как ребенок должен обращаться к старшим? сын сестры мне и маме тыкает! сестра считает, что выкание не прибавляет уважения!»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +700 |