Как уменьшить внутреннюю поверхность бедра и попу? худеет все, кроме попы и бедер внутри.
Посоветуйте эффективные упражнения для внутренней поверхности бедра и попы - сейчас делаю подъемы прямых ног стоя и в положении на четвереньках вперед, назад, в стороны, в положении лежа на спине поднимаю таз, приседаю, бегаю (занимаюсь около 1,5 месяцев).... и худеет все кроме попы и бедер внутри... талия уменьшилась, икры подкачались
автор: Viilu, 31.03.15 11:04
просмотры: +3522, комментарии: +4
все темы | главная |
-
21.04.15 15:22Скачайте тренировку Джиллиан Майклз (Jillian Michaels “Killer Buns and Thighs“). Она рассчитана на тех, у кого проблемными зонами являются бедра и ягодицы.Там 3 уровня, занимайтесь хотя бы месяц, один уровень выполняйте по 10 дней. Плюс правильное питание.
-
19.04.15 13:57Проблемные зоны потому так и называются, потому что так просто не справишься.
Рецепт прост, как топор - долбать неуступчивую часть тела до тех пока, пока не будет результата.
Все. -
02.04.15 12:49У Хорхе Круза есть хорошие статические упражнения. Насчёт попы не знаю, а внутреннюю поверхность бедра подтягивает неплохо.
-
31.03.15 12:27Посижу.послушаю.
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- что подумали бы о данной семье? жене - 50, мужу - 30! жена говорит о супруге, как о маленьком непослушном ребенке!»
- сладкоежки, что ели сегодня? я две конфеты птица дивная.»
- какой из этих сарафанов вам нравится больше?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- на форуме есть дизайнеры интерьеров?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- как долго вы отходите после расставания? следите за соцсетями? сколько времени вам требуется, чтобы отпустить и забыть?»
- как вам фото? нормальное или нет?»
- как бы вы отреагировали, познакомились с парнем он нашел сам, гуляли, поцелуи обнимашеи.. потом вижу»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- очень классное сочетание цветов!»
- пишите свою дату рождения и год и я вам составлю матрицу судьбы. бесплатно. просто интересно»
- парень выгнал меня из дома, потому что его мать святая, а я ничего для них не сделала! отдала всё со своей кредитки.»
- чем убрать тёмные пятна под глазами? есть ли процедура эффективная у косметолога? кубики льда не подходят.»
- как вы подбираете сумочку к своему наряду и месту? куда какую сумочку вы возьмете?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- реально ли помогают психологи в принятии себя? ни один психолог не сделает большой нос маленьким, три волосины густыми!»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- какое платье лучше?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- оставляете ли вы чаевые, если реально не понравилось? впервые не оставила и на меня посмотрели косо! жаловаться не»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- нормальные фото?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- преследуют меня люди, которые меня обидели сильно. что делать? как уберечься от них?»
- наконец-то вышел поговорить, но был злой, что я пришла на работу! может и помирились бы, но нас перебили.»
- оцените внешность?»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- насколько я жирная? растолстела с зимы, реально как жирный козел! попа не уходит даже при 50 кг, а такое было лет в»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- какая может быть причина неприязни? говорит, что меня боится! отсел подальше на парах, закрывал дверь перед моим лицом!»
- подруги хвастаются, как пошли в ресторан, поехали на курорт. а у меня это было изначально, просто я не орала об этом!»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- как вам такое платье? носили бы?»
- у вас мобильник всегда при себе? руководство заставляет брать даже в уборную и отвечать, если застал звонок прям на»
- кто из них вам нравится больше?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +810 |