Надо похудеть на 10 кг. оптимальный вариант - меньше кушать, но обязательно съем вкусненькое! что делать?
Надо похудеть на 10 кг,понимаю что самый оптимальный для меня вариант меньше кушать,если дома продуктов нет то и не хочется,а если что-то вкусненькое есть, то ничего не могу с собой поделать,обязательно это съем,что делать????
Как выработать силу воли?Вам что помогает?
автор: martina22, 30.03.15 13:24
просмотры: +5050, комментарии: +18
все темы | главная |
-
20.04.15 11:22 (ответ для: G*A*B*R*l*E*L*)надо попробывать)спасибо)
-
20.04.15 11:21 (ответ для: Poppins M,)спасибо:)
-
19.04.15 11:58Не держите дома вкусненького! Ну а если серьезно советы тут
-
30.03.15 21:02а вы что ждете чудодейственного рецепта воспитывания силы воли?дорогуша,каких советов вы ожидали задавая этот великолепнейший вопрос?просто не жрите и все,хотите похудеть-похудеете,не хотите-так и будите строчить тупые вопросы на форумы.это все труд,и причем очень тяжелый,так что кроме как терпеть лучше никто ничего и никогда вам не посоветует,да это вы и сами знаете
-
30.03.15 18:56дистанцируйтесь от продуктов. почаще уходите из дома - и денег берите ровно столько чтобы хватило на проезд и на посещение места куда идете (чтобы не оставалось на перекусить). когда дома - отвлекайте внимание на что-то другое, чтобы вам всегда было чем заняться. в магазины ходите предварительно поев, и лучше со списком и деньгами только на этот список. еду готовить тоже лучше на сытый желудок. а потом все это с глаз долой - в холодильник или в шкаф. и на кухню заходить только с четким пониманием сколько чего вы сейчас съедите и почему ровно столько а не больше. а не от скуки поискать чего-нибудь съестного.
-
30.03.15 16:50Просто поменяйте питание на более здоровое. А организм Вам поможет. Я, например, так привыкла к кефиру, который даже не люблю (вернее организм привык к лёгкости), что те же котлеты или майонез стали восприниматься как тяжёлые каменные глыбы в желудке. Привыкнув к напиткам без сахара, уже не хочется пачкать рот сладкими напитками - а ощущение именно запачканности. То, что Вас соблазняет, хочет Ваш мозг, а не тело. Тело хочет лёгкости и максимальной простоты. Посидите так пару недель, и не променяете охапку шпината ни на какие пельмени. При условии, что этот шпинат Вы будете есть со вкусом и удовольствием. Правда, будут и срывы - например, на тот же майонез, но именно тогда Вы будете чувствовать то, о чём я Вам сказала.
-
30.03.15 15:05У меня сила воли включилась только тогда, когда понадобилось экономить на продуктах)) и похудела благодаря этому на 8 кг за 8 недель.
-
30.03.15 13:50 (ответ для: martina22)Так кушайте в праздник, ведь они не так часто бывают)
Съешьте два куска торта, а завтра возвращайтесь к привычному питанию
А вообще лучше всего это спорт, когда я начинала приводить себя в форму, я так упахивалась в зале, что у меня в рот вкусняшки и жирняшки не лезли, особенно когда я представляла сколько мне потом отрабатывать или ещё хуже, что тренировка была впустую -
30.03.15 13:50 (ответ для: martina22)martina22 писал(а): quotezhrul писала: сами покупают - пусть сами и едят, вам-то что?/qu Если бы мне было все равно,я бы наверное не стала здесь спрашивать Как выработать свою силу воли? и не есть
Отражение в зеркале неужели не перебивает аппетит? Я, когда дошла до 62 кг при моих-то 165 см роста, в миг перестала жрать. -
30.03.15 13:48 (ответ для: Die Ingenieurin)[quote]zhrul писал(а): сами покупают - пусть сами и едят, вам-то что?[/qu
Если бы мне было все равно,я бы наверное не стала здесь спрашивать “Как выработать свою силу воли?“ и не есть -
30.03.15 13:46 (ответ для: McElroy)McElroy писал(а): Занимайтесь спортом Составьте план питания или просто напишите список продуктов, которые вам нельзя Вы же все таки человек, а не свинья, которая жрет все подряд Не покупайте вкусняшки наконец, если домашние против, то объясните им, что решили пересмотреть своё питание - 10кг все таки не шутки, если конечно ваш вес не переваливает за центнер
слава богу 68,а не центнер:)
Я понимаю..Я прошу совета что делать с силой воли.питание я составила себе и придерживаюсь,правда бывают мелкие срывы, но ведь есть всякие дни рождения,праздники вот например седня у моей мамы др и я уже с утра съела 200 грамм слоенного салата, а еще в холодильнике есть торт и я еле держусь чтобы пойти и не съесть кусочек....Как вот удержаться -
30.03.15 13:46Надо поменьше бывать там, где много вкусненького в свободном доступе - не сидите дома на привязи возле холодильника, идите погуляйте.
Попросите помощи у домашних - пусть поменьше покупают того, что вам не надо есть, отговаривают вас съесть что-то лишнее.
И самое главное, вы сами должны понять, почему вам лучше не есть всякие вкусняшки, что вы получите взамен за свое терпение.
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- каждый день плачу из-за некрасивой фигуры! когда мужчины обращают внимание, мне противно, я думаю, это нищеброды.»
- сегодня мне муж сказал что у него нет желания никуда ехать, он находится в режиме похудения, если уедет то режим собьется,»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- какая у вас любимая тушь? посоветуйте для объёма. свои ресницы тонкие с загибом, длинные.»
- антиперспирант вы наносите только 1 раз в день после душа, или обновляете в течении дня? написано, что эффект 48 ч.»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- взяли бы у бывшего мужа 100 тысяч с учётом, что он отказывается, чтобы я их возвращала? жених об этом не знает.»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- когда самая теплая температура воды в финском заливе?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
- куда пойти работать необщительному, неуверенному в себе человеку? сталкивалась с ужасным отношением людей ко мне.»
- сильно вредно для здоровья днем спать, а ночью бодрствовать? если, например, у человека просто такой режим.»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- как вам имя всемила? слышали такое? какие еще странные имена помните? я вспомнила: клёна, тополина, мумтозмахал.»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- если сломали ноготь, ваша маникюрщица его переделывает платно или бесплатно?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- как вам эта куртка? как фасон и расцветка?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- что для вас любовь, если бы пришлось её описать одним словом?»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- а вас сильно отвлекает и раздражает, когда кто-то рядом в кабинете сидит и бубнит?»
- злился, если я приближалась к нему. потом сам взял и занялся со мной интимом. потом снова злился, говорил, что это»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- кто красивее?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- подборочка фото в соцсети!»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- вы спите с распущенными волосами или с резинкой для волос? какой из этих способов меньше травмирует волос?»
- какое платье лучше?»
- надо к завтрашнему дню придумать библиотечную игру для детей, но в голову ничего не приходит!»
- после общения с другом неприятное послевкусие. постоянно придирается и шутки у него обидные. продолжили бы общаться?»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- сказал, что семьи у нас не получится. если так легко от меня отказался, значит не так и нравилась? из головы не выходит»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +110 |